Интервальное голодание после 30: опыт, результаты, интервалы и питание, делимся опытом и результатами
Кто нибудь практиковал интервальное голодание? Есть ли в этом толк, когда тебе под 30?))) какой интервал был для вас комфортным , придерживались пп или мели все подряд , интервальное вроде это разрешает ?)
У меня проблемы с метаболизмом , всегда были , сейчас тем более
Перед беременностью вес был 73, на этот вес я , как я сейчас понимаю , выглядела
После родов до 5 месяцев сына весила 62, ела много ради гв, пила очень много воды , потом начала набирать обратно , сегодня с утра вес 71,6, но знакомые говорят , что сейчас я на этот вес все таки не выгляжу
Хочу снова начать пить очень много воды , надеюсь , солью хоть пару кг, а потом подключить интервальное и домашние трени лайтовые, просто для тонуса, так как за летние прогулки с сыном я поняла , что выносливость моя покинула чат бесследно , ну и хрустит все и везде , тянет, сводит , жесть какая то 😂😂😂
Может даже буду фотоотчеты сюда кидать каждые две недели, чтобы дисциплина какая то была 🫠
Екатерина ·
Мама троих детей
Вступайте в мою группу в телеграмме
По интервальному голоданию
Будем поддерживать друг другу
Делиться тарелочками
https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Надя·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Подруга месяц на нем. 8/16. -2,200кг
Я предпочитаю низкоуглеводку. С завтра на нее снова до сентября. ИГ тоже подключу ) на нем практикую , но не слежу за едой. В плюс не уходила , но и не скинула )
а на низкоуглеводке после первой беременности -12 кг (всего 22 кг скидывала ).
сейчас два кг нужно убрать )
Надя··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Мне удобно есть 9 Утра /13 и в 17 последний прием
Альбина ✨·
Практиковала
Чтоб сдвинуть вес, который стоял на месте
Потом стала просто ужинать за 3-4 ч до сна
Всё подряд не мела) ну и ребенок на общем столе и в принципе я за здоровое питание в рамках разумного
Интервал был 16/8, для меня комфортно и вполне физиологичным кажется
Но для похудения одного иг недостаточно
Основное - это здоровое питание и спорт как образ жизни