Вы как-то решили проблему? Помогли специалисты?
К кому в первую очередь обратиться?)

@annlabuzhskaya, стараюсь справляться, в беременность вообще кошмарило сильно, сейчас легче. Таблеточки пила , к неврологу сходить обязательно , он уже если нужно отправит к психотерапевту э. медитации ,
КПТ самый верный вариант , психолога хорошего можно еще.

@gushchinaa, спасибо

Да как будто или не думаю, сериал смотрю
Или думаю о чем-то не тревожном совсем

@annlabuzhskaya, возможно от сериала впечатлилась ? Проследите за мыслью,может быть до этого что то терпели условно

@alexandra9999, пыталась) вообще ничего тревожного 🤪

Я тоже сейчас кофе пью меньше, чем обычно

@annlabuzhskaya, дышите, в момент когда схватит, делаете глубокий медленный вдох через нос (слыша и чувствуя как воздух проходит через ноздри) и ооооочень медленно и долго выдыхаете через рот, тоже со звуком, будто задуваете свечку вдалеке
При этом представляя как вся тревога выходит с воздухом и растворяется
Так 3-5 циклов дыхания, концентрация на дыхании хорошо помогает в таких случаях

@maris_vosstanovlenie, спасибо, попробую 🙏🏼

@katuna724, все пройдет , это не смертельно)) просто симпатическая и парасимпатическая система перепутали свои роли в организме))про это тоже он рассказывает🙂

@arefeva_pogodkiplus1, я уже так устала от них 😭 обязательно послушаюсь твоего совета ♥️♥️♥️

@katuna724, восполняй дефициты В, д, fe. И у меня начало проходить еще, когда я стала работать и была все время занята . Некогда было думать о плохом . И еще линзы себе подобрала , стала лучше видеть, и как будто уверенность появилась 🤔

Блин, что делать, куда бежать 🥲

@annlabuzhskaya к неврологу