5 лет как я вышла замуж и за все это время у меня была только 1 беременность,и 1 внематочная,после всего этого у меня было время восстановиться,девочки я очень сильно себя запустила мой вес 89 кг при росте 172 ,у меня уже ожирение идет,я разденусь встану перед зеркалом и тошно от своего тела,муж начал намекать что пора худеть,и при ПА тяжелее заниматься,с меня пот тячет в 100 ручей от этого мне не комфортно и я стесняюсь мужа.
В один момент сидела на ИГ сорвалась,начала жрать как собака.
Далее начала худеть с яблочным уксусом сорвалась начала жрать как собака.
Таким образом и до 100 кг и дальше дойти не далеко,за 2-3 дня могу сожрать целый торт в одиночку,я и д3 и кальций пью а сило воли ровно 0.
Я уже не знаю что с этим делать,мне очень тяжело все это дается(( У меня живот такой большой что на меня смотрят думают что я беременна((
У меня появилось очень много комплексов,и я не люблю свое тело.
Я вижу стройных девочек и хочется быть так же 50-55 кг 60-65 кг идеально,как же это прекрасно когда ты весишь как перышко,и в возрасте кажешься подростком(
Лучший комментарий
Комментарии
Я могу вам помочь, если в этом есть необходимость. 🥰 (Я — нутрициолог.)
Правильно пишут выше: всё можно решить и всё можно изменить, главное — из любви к себе. ❤️
Для начала мне помогло заменить быстрые углеводы белками . Особенно вечером и ночью.
Хочется торт? Ешь творог, сыр, мясо, яйцо, съешь этого настолько много, чтобы торт уже не влез. Хочешь через полчаса всё равно торт? Ешь снова творог, сыр, мясо, яйцо и т.д ))) когда кушаешь очень много белка, сладкого почему-то хочется меньше
Ой, как я вас понимаю! Я 88 вешу при росте 168, пузо громадное, спина уже болит. Худею максимум на 6 кг и опять жру! Прям ненавижу себя!
Если уж совсем тяжело, нужно к эндокринологу. Пропишет таблетки для похудения
Попробуйте добавить немного активности (ходьба, 5 минут тренировки дома и тому подобное), задумываться при перекусах «а правда ли я голодна?»
Почитайте книгу об осознанном питании
И потихоньку вес сдвинется
Главное, чтобы с любовью к себе
Гормоны проверяли? Возможно уже инсулинорезистентность есть.
Пп и спорт в помощь. Никакого голодания и строгих отказов. Плавно минимизировать вредности, типо булок, печенья и прочего подобного. Соков, лимонадов, чай без сахара бы, колбасы и прочее убирать