lilili12
Лили
Девочки, после родов надо убрать жир только с живота. Тело подтянула спортом, жир с живота не покидает 😭 с питанием норма. Поделитесь рабочими средствами пожалуйста, за ссылки особое мамское спасибо 🥰 хееелп 🙏🙏🙏
20.08.2024
1
Лучший комментарий
Комментарии
olesyabudaeva
Посмотреть, что с осанкой, работать с мышцами тазового дна и диафрагмой
23.08.2024 Нравится Ответить
stasya_sportmed
А какая толщина кожной складки? Это точно подкожный жир?
Если вся кожа подтянулась, подкожный жир, как правило, уходит равномерно. Убедитесь, что это не особенности осанки или состояние мышц кора.
При большом переднем наклоне таза и избыточном поясничном лордозе (изгиб позвоночника) может быть ощущение, что это живот. Тогда достаточно поработать с осанкой, сделать акцент на специальные упражнения при вашем типе осанки.
И ещё, небольшой «животик» в целом это норма не в сушку
Если вся кожа подтянулась, подкожный жир, как правило, уходит равномерно. Убедитесь, что это не особенности осанки или состояние мышц кора.
При большом переднем наклоне таза и избыточном поясничном лордозе (изгиб позвоночника) может быть ощущение, что это живот. Тогда достаточно поработать с осанкой, сделать акцент на специальные упражнения при вашем типе осанки.
И ещё, небольшой «животик» в целом это норма не в сушку
20.08.2024 Нравится Ответить
stasya_sportmed
@lilili12, мне интересно, отпишитесь потом про эффект криолиполиза, пожалуйста.
Кожа в области живота с некоторой дряблостью или именно как просто упитанный животик? По белкам (количеству и их составу) норму добираете?
Роды и правда были не так давно, а телу нужно время, чтобы вернуться в форму. Конечно, много факторов, генетика влияет тоже на состояние кожи, распределение запасов жира,
но в целом с учетом того, что вы занимаетесь и питание в норме, то тело ещё будет подтягиваться.
Кожа в области живота с некоторой дряблостью или именно как просто упитанный животик? По белкам (количеству и их составу) норму добираете?
Роды и правда были не так давно, а телу нужно время, чтобы вернуться в форму. Конечно, много факторов, генетика влияет тоже на состояние кожи, распределение запасов жира,
но в целом с учетом того, что вы занимаетесь и питание в норме, то тело ещё будет подтягиваться.
20.08.2024 Нравится Ответить
lilili12
@stasya_sportmed_nutricio_lfk, ну вот когда я сижу, могу животик с кожей в руку взять. При этом рост 168 и вес 55кг
20.08.2024 Нравится Ответить
stasya_sportmed
@lilili12, ИМТ небольшой, норма, и даже ближе к ее нижней границе. Сидя проверять вообще не показательно, так даже у топмоделей будет складка. Я обычно в полевых условиях если сильно необходимо меряю складки калипером, стоя, стоит он копейки. потом можно отслеживать.
И смотрю состояние осанки, мышечного корсета, тургор кожи.
А со своим фитнес тренером обсуждали, что по ее мнению с животиком? Состояние мышц/кожи или таки жир?
И смотрю состояние осанки, мышечного корсета, тургор кожи.
А со своим фитнес тренером обсуждали, что по ее мнению с животиком? Состояние мышц/кожи или таки жир?
21.08.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении