Рецепты блюд с клетчаткой

Когда мы были с сыном у гастро, по поводу запоров, он нам сказал, что самая лучшая клетчатка, это свежие овощи. Допустим свежую морковь на терке мелкой с сахаром? Будет же наверное)) мне кажется многие детки любят.. или овощные салаты обычные)

Оладьи овощные, салаты, в картофельное пюре можно добалять цветную капусту, кабачок, морковь и т.д. В огурцах и помидорах, кстати, клетчатки почти нет

Я все маскирую в котлеты и жарю их на гриле между пергаментом 😁

Можно вафли с кабачком делать 😁

Тоже страдаем таким, но хоть бананы с огурцами кушает🫣

Клетчатка это овощи
Я когда перекручиваю мясо то добавляю морковь, кабачок, можно и сухую клетчатку добавить

Очень вкусное пюре из цветной капусты