Какие ритуалы перед сном вы делаете? Расскажите про свои вечерние процедуры для крепкого сна и соблюдаете ли вы их каждый день?

За полчаса до купания прекращаю все активности, лежим, играем с негромкими игрушками (пружинкой, например), купаемся в гамаке (расслабляет ее), надеваем боди, ходим по квартире без света, смотрим в окно, щупаем и рассматриваем магнитики на холодильнике, открываем и закрываем шторку ручкой (тоже на кухне), если погода позволяет и нет яркого солнца выходим на балкон, все это время я негромко с ней общаюсь, держу лицом вперед. Потом в спальне прикрываю шторы, ложимся, даю грудь. Все

Купались, белый шум включали и ночник и лежали , щас тоже самое почти только читаю сказки и без белого шума ложимся спать

Мультики смотрим 🤣

Купаемся, лежим смотрим жихарку 😅

Выключаю свет, закрываю шторы, ложимся, даю ей свою руку, она перебирает в руках мой браслет и засыпает 😀 на дневной сон то же самое