Постоянная тревога, страх за близких: что делать?
В последнее время тревожность не покидает меня.
Присутствует какой-то страх внутри, и постоянная тревога. За ребенка, за семью, за близких. Даже дома находится одной не приятно. Я и раньше была тревожная, но сейчас на все 200%
Хелп, что можно сделать с этим? Откуда это вообще всё.
К психологу не пойду, на него ещё надо накопить 😂
Дарья ·
Кроме специалиста тут никто не скажет
Юлия Зи·
Мама дочки (8 лет)
Попробуйте невролога для начала
Ирина·
Разговаривать с собой: 1. Спросить себя - можете ли вы повлиять на ситуацию, если нет - запретить себе думать о ней. Если да - придумать, что вы можете сделать и сделать это. 2. Сделать себе выходной без детей и мужа, хотя бы на пару дней, чтобы наполниться позитивными эмоциями. 3. Пить успокоительные типа валерьянки. 4) дышать ровно и считать до 100. Больше не знаю способов без психолога) вспомнила - сходить в терапевту и все рассказать и он вам выпишет витамин д3 и фенибут (или как он называется) скорее всего.
Виктория·
Мама троих детей
Как вариант, занять себя чем-то, чтобы не было времени попросту думать🙂↔️
яна·
Мама дочки (2 года)
А после чего появилась ?
Юлия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Психолог есть бесплатно ,на Мос ру можно записаться
Елена ··
Мама дочки (2 года)
Ого, не знала 😄
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Только вот недавно появилось,сейчас сад найду для дочки и запишусь
Мария·
Мама дочки (1 год)
Дыхательные упражнения попробуйте