Идеи для похудения: вкусные рецепты и поддержка

450-500 , часов на 5 насыщает

Тут хорошие сбалансированные тарелки . Вопроса вашего не совсем поняла )

просто я всегда смотрю тарелки такие и вроде на фото всего так много. А когда сама начинаю считать то в моей тарелке особо и есть то не чего 🙄. Либо я как то не правильно заношу вес еды в приложение. И вот мне интересно все ли худеющие кто считает калории сразу наедаются или нужно время привыкнуть и перетерпеть . Вот я съела чашку супа я наелась, а съела гречку , 1-2 котлетки грам 150-200 овощей и не наелась что за фигня 🤪

не знаю , я ем очень сытно , не сталкивалась с таким )

Может уже вас маленькие порции , а кажется что большие ? Мало белка например и углеводов

Обычно )

Старшая большая уже , средняя часто со мной тусит , готовит . Младший с игрушками возится на кухне , ну иногда и у меня на руках .

Утром когда я готовлю завтрак , муж с ними ☺️

Такая . Прям после минуты чувствую . Поэтому тяжело делать ,хотя знаю что эффект от таких процедур будет 🤔 а у вас какая?

да обычная круглая , я ее в фиксе брала , она не сильно жесткая . Средняя

надо купить , попробовать