Как справиться с опущением влагалища?
Девушки, есть ли те, кто справился с опущением стенок (передней и/или задней) влагалища, выпиранием живота, гиперлордозом неоперативными методами? Что помогло? Начала ходить на стретчинг, очень нравится. Попробовала добавить пилатес - слишком много планки, ее мне нельзя. Что можно еще попробовать??
Оксана·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Операцию делала, никакие упражнения не помогли, к сожалению.
Ольга··
Многодетная мама (5 детей)
Фигово(. Что именно?
Оксана··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Упражнения Кегеля, вагинальные шарики.
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Интимная гимнастика 👍🔥
Алёна·
Мама сына (4 года)
Если опущение не сильное, то интимная гимнастика и йога (там вообще не напрягается живот (если конечно правильно делать), зато всегда акцент на работу с тазовым дном), если не исправят, то по крайней мере не дадут прогрессировать. И у Вас с последних родов прошло еще мало времени, через пару лет если заниматься, должно получше стать
Катерина ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Есть специальные тренировки с акцентом на тазовое дно, укрепляют мышцы хорошо. Себе укрепляла после второй беременности, клиенткам тоже убирали и опущение, и слабость мышц. Стретчинг точно не нацелен на это, иногда может усугубить, особенно гиперлордоз (но тут многое от тренера зависит)
Ольга··
Многодетная мама (5 детей)
А что за тренировки?
Катерина ··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
есть отдельное направление «послеродовое восстановление», там с этим работают. Ну и другие названия бывают, типа интимная гимнастика или занятия для женского здоровья, тоже работают с этими проблемами