Невероятно! Сбросила вес, как в 17 лет, спустя 11 лет работы над собой: питание и тренировки
Странно, и невероятно непривычно. Последний раз в таком весе я была в 17 лет, те 11 лет назад. Тогда, чтобы прийти к этому весу я практически не ела, и 4-6 раз в неделю тренировалась. Именно тогда я заработала себе расстройство пищевого поведения: я ненавидела всю еду, виня ее в своих несовершенствах.
Прошел путь длиной в 11 лет. Я контролирую свое питание, ограничивая откровенный мусор. Но спокойно ем сколько захочу и когда захочу. Я тренируюсь 1-2 раза в неделю, за что, конечно, себя ругаю, но чаще не получается из за ненормированного ритма жизни. И я довольна. Я чертовски довольна тем, что процесс идет. Да, надо будет потом думать как набрать недостающую массу, да, еще очень и очень большой фронт работ. Но, черт возьми, как же я горда, что понадобилось пусть и целых 11 лет, но я радикально пересмотрела свои взгляды на питание и тренировочный процесс, и моя жизнь стала легче.
Комментарии
Это ск Алексеева? весы знакомые)) хорошо, когда есть результат. 5 лет сопротивлялась и выбирала еду. Сейчас собралась, за месяц скинула 4 кг и даже двигаться легче стало, но так хочется пиццу и пастой на ужин 🤣🙈
Даааа, Алексеева, он самый))
Ох, я собиралась последние 7 лет, чтобы вернуться к тренировкам😅 а пицца с пастой на ужин— это читмил для разгона метаболизма !)
@kara_mei люблю Алексеева. Сама туда хожу и фоточки на этих весах - святое. ) желаю не сворачивать с тренировочного пути! Пусть вас засосет спортивная жизнь 😀
@tatynka.22, ой, спасибо🥰 она то засасывает, я только не понимаю, где взять на все время😂 и на зал, и на лошадей, и чтобы еще туда впихнулась работа и дом, и осталось немного на отдых😂
Это из разряда «не можешь изменить ситуацию, поменяй к ней отношение». Научила себя понимать, что жизнь не вертится вокруг похудения. И что похудеть не сложно- алгоритм простой и понятный «ешь чище, тренируешься по мере возможностей». И ничего не делать против воли. Только когда есть силы и собственное желание. Это не должно быть войной с собой через слезы и страдания. Ну и плюс понимание, что есть ситуации, когда от нас похудение не зависит, например когда есть гормональный сбой, или еще какие-то проблемы с эндокринной системой. Тут даже если воздухом будешь питаться, то ничего не поменяется. Все должно быть только для здоровья и не в ущерб себе. Как-то так.
@kara_mei, а считали ккал? Питаться чище это одно, но нужно контролировать количество еще ведь
@mariapokrovskaya, раньше да, кбжу, прямо очень заморачивалась чтобы ни грамма выше нормы. Сейчас ничего не считаю. Просто придерживаюсь правила, что не ем хлебобулочное и сладкое (и то без жесткого ограничения, если какой-то праздник или повод, то спокойно ем), фрукты стараюсь есть в первой половине дня. По углеводам ни как особо не ограничиваюсь, в дни тренировок могу макаронов с сыром на ужин навернуть, у обычные дни стараюсь углеводы утром, белок когда захочется, обычно вечером. «Газоны» без ограничений)
Вы полодец💪🏼 Планирую скоро тоже в ваши ряды!