Осознанность в действии:
Практика "5 Чувств"

Это #практика не только приводит к мгновенному освежению, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь.
Простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь яркость настоящего – "5 чувств".

🌿Что я ощущаю сейчас? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами.

🍃Что я вижу сейчас? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной.

🌿Что я слышу сейчас? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже.

🍃Какой запах я чувствую сейчас? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли.

🌿Какой вкус я чувствую сейчас? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом.