Как мамы все успевают? Секреты энергичных мамочек!

Ниче не успеваю, вечно нет сил, желания что то делать. Дома бесконечный срач. Вроде убралась да только а на следующий день все обратно в бардаке и опять настроение на нуле,ниче делать не хочу. Так тянется это все пока мотивация не появится

Все по кругу 🥲вечная раздражительность тоже

Я просыпаюсь в семь утра ,отвожу детей в сад ,в 8 начинается урок по арабскому ,там же в молельной его провожу в садике оттуда иду в зал ,с зала выхожу в 12,домой (готовлю обед ,убираюсь )к часам трем завершаю это все и иду на прогулку каждый день ,шагов 15000 наматываю )забираю детей с садика (еще школьник 🥲) и так по кругу .)

Мои ходят в сад

Я работаю, муж на вахте.

Встаю рано, нет нет могу позволить поспать после сада, работаю мастером маникюра, щас записалась на фитнес. Никак не развиваюсь, но тоже хочу хотя бы начать читать книги. Пора завязывать с инстаграмом и сериалами

Моя мечта научиться с утра встать и сделать все дела,а целый день отдыхать и с детьми провести время. Незнаю как себя заставить просыпаться с утра. Это такой кайф когда после намаза не спишь💔такая энергия и бодрость бывает. А я просыпаюсь к 12 и целый день ничего не успеваю

Я как вы

Мне чтобы выспаться надо поспать больше 10ти часов

Организм не вывозит вообще ничего

Как будто меня описали. Тож самое, даже когда собираемся с сестрами, я бываю как умирающая лебедь. Когда ночью с мужем вкл фильм, то меня на первых минутах вырубает. Днем тож сплю с ребёнком. Альхамдулиллах, что ночью не встает уже есть. С года перестала вставать🤲. Мне как будто не хватает сна постоянно.

@mishka_25, @musaeva989, @fathima4, уф😂😂😂пока всем оиветила устала😂😂😂😂

@teddybear97_, @sh_saf, @zuh994, надо реально дефициты всеи нам восполнять

@shami777, @chudobudet, нас много девочки 😂

@yagadzhieva, @umm.abdurrohmann, 😂😂😂

@tavus_, @555qwe555, согласна с вами

@madi.engl, @a.makhacheva, да с железом у меня проблемы с самой беременности, как родила капельницы ставили но немного совсем подняли

Делаю только потому что живу со свекрами

А так наверное лежала бы днями напролет

Но иногда бывают энергичные дни, когда я готова весь дом переворотить, сделать генералку, выходить на прогулку и т.д

Это называется митохондриальная дисфункция. В наших клетках не вырабатывается энергия. Надо наладить работу митохондрий. Там не только железо и витамины , но и кое что еще надо принимать + спорт + сон + режим.

С ребёнком все непредсказуемо

Лично у меня) иногда успеваю только его держать с утра до ночи 🤣

Но держаться в хорошем настроении помогает то, что я не в дефицитах)

Это называется вижу цель - не вижу препятствий 😂

Я просыпаюсь уже уставшая 🤣🤣 до обеда еще бывают силы, поэтому стараюсь делать все в этот период

Пью витамины, восполняю дефициты но энергия часто на нуле

Вспоминаю сколько всего могла делать до рождения детей 🥲 два разных человек

Пока я только как биомусор. Но это все из-за моих внутренних тараканов . Никак не могу взять себя в руки .

Вы меня описали, у меня днем нет сил ни на что, ночью сын плохо спит, засыпаю к 4-5, просыпаюсь к 11, вялая бываю, как зомби передвигаюсь, пью кофе собираюсь с силами и делаю порядок, через силу выхожу на площадку во двор, очень сильный упадок сил бывает, к вечеру уже готова бываю свернуть горы)) надо дефицы восполнять, видимо гв так сказалось на организме

Для энергии нужен правильный режим сна, физ нагрузка, правильное питание

Мне не хватает режима, поздно ложусь , поздно просыпаюсь, не завтракаю

ИншаАллах с началом учебы попробую наладить режим , хочу с утра на трени ходить

Ну, моя проблема в том что я ленюсь, но по мере взросления ребенка появляются и новые задачи, гимнастика, садик. Поэтому и выстраивается примерный график моего дня. Уже не получается сильно тупить как раньше, да и в целом жутко чувствую себя когда вокруг бардак…но и понимаю что когда есть дети это нормально… даю себе отдых, потом убираю. А еще, не думаю не убиваюсь, и просто начинаю делать. Из одной комнаты в другую. Так и наводится порядок, а еду готовить для меня быстро, я не заморачиваюсь, суп и второе, салат легкий. Если что-то сложное готовлю заранее планирую когда что. Но это не так часто. Если прям настроение есть возится. Да и ребенок отрезвляет, хочется чтобы он видел и брал пример с родителей, какой пример он возьмет с меня если я себя в руки взять не могу? Никто не говорит пахать без отдыха, но все время прокрастинировать тоже такой себе пример.

Часто выходите из дома погулять с ребенком , хоть и тяжело. Это помогает забыть домашнюю суету, и вернувшись посмотреть другим взглядом.

Я бы хотела чем то заниматься интересным кроме быта и ребенка, но пока мне нужен просто отдых и я когда стану свободнее я почувствую что вот пора, уже можно начинать искать себя, тогда и посмотрю… потому что сейчас я только начала нормально делать домашние дела, и заниматься развитием ребенка в плане сада гимнастики и тп. То есть когда надо выходить из дома ездить куда-то. Это тоже ведь требует сил…

Это нормально . У вас же маленький ребенок .

У всех разные ситуации , есть помощь и т д . Не надо с другими себя сравнивать . Все выставляют все хорошее , а за кадром что мы не знаем

Я ничего не хочу, я вечно усталая . Нет никакой энергии и желания 😢

Я думала я одна такая😂почитала комментарии и стало легче

И где то читала что за 4 часа до сна, нельзя кушать и пить чай. А мы почти все я думаю, в том числе и я может после сна детей выпить чашку чая со сладким. Это тратит наши силы на следующий день. Пару раз надо попробовать не пить чай перед сном, и не перекусывать и ложиться до 11 часов. Мне кажется сработает. Но нет силы воли

Я тоже постоянно спать хочу, так что я не энергичная) мои дела по дому это готовка, уборка и прогулка с детьми. Больше ни на что сил не хватает

Иногда да, иногда нет. Но чаще нет🥲

Последний месяц я всё время хочу спать. Всё делаю через силу, потому что за меня никто не сделает. Я встаю утром, готовлю завтрак и опять хочу спать буд-то всю ночь не спала. Кажется будь возможность спала бы весь день

У меня так же , сил нет ни на что , но у меня железо низкое ,

Ферритин и витамин д3 , из-за этого вялая сказала врач

Это было чуть раньше но расскажу😂

Детей отводила в сад, сама через день ездила на тренировку до кольца, потом домой или дела по городу, походу кушать детям себе. Потом сына через день на занятия к школе подготовка

И еще через день уже вместе с дочкой на гимнастику это бывало в 4 часа.

В июле у меня был полный отдых, я улетела к родителям без детей.

Сейчас мы начали гимнастику снова, скоро школа и уже думаю запишусь в зал тоже снова.

В общем как то так

В неделю раз устраиваю сонный день))

Я тряпка)

Мотивация должна быть, но и гемоглобин проверить + Д3 принимать

Читаю этот пост спустившись с высокой горы в селе , на которую я поднялась в 6 утра 😂

Да Альхамдулиллях, энергичная , но во время стресса, депрессии, я сутками охраняю диван и даже с детьми разговаривать желания не бывает

Когда как 😂один день могу все дела решить

В другой с постели не встану

Я такая же как вы. Хронически уставшая.

Нет

Я тюлень

Я просыпаюсь и я уже чувствую что я устала

Блин мне казалось что таких слабых и вялых как я мало 🥲 читаю коммы и удивляюсь

Просто даже передвигаться иногда тяжело

С беременностью усугубилось, но и до неё было такое

Сейчас думаю, действительно это все после родов

Хотя таких прям сильных дефицитов у меня не было, только железо было низким 🥲 надо пойти анализы сдать

Когда у меня трудности я тоже так бываю, готовить не могу заказываю детям, сама лежу и плачу. А в целом я люблю все дела делать до 12, обед, уборку, чтение - обязательно, потом включаю детям телек и отдыхаю. В 16ч выходим на улицу

Если рано встану, в 6-7 энергии много бывает, а когда в 10 встану, то таким тухляком себя чувствую еле передвигаюсь

Вам просто надо сделать себе режим

У вас видимо дефициты

У меня так же

Я на днях пока блинчики жарила, 2 раза легла на пол 🥲

Нет ни на что сил, сильнейшая апатия.

очень слабая я.

сейчас вообще в режиме овощ.

вчера например вообще ничего не делала. весь день лежала.

Всегда так

Иногда бывают очень энергичные дни

Но после тоже отдых нужен

Более менее становится легче и начала успевать что то когда вызвала помощницу и она сделала влажную уборку всю . будто шагаешь вперед , а уборка будто тянет назад ты знаешь что ничего не успеваешь от этого еще хуже

Но блин часто так не сделаешь, хотя бы раз в пол года очень выручает

Вот я сейчас в отпуске и просто ноль энергии 😣

А когда я работаю энергия бьет через край

Встаю на утренний и больше не ложусь , готовлю с утра ужин, потому что вечером поздно вернусь и не буду успевать , потом детей разбужу , им завтрак , потом сына в сад , дочь и я в школу

Оттуда я бегу потом на дополнительные , потом на фитнес еще успеваю , домой , уборка в основном по вечерам , перед сном , спать я всегда ложусь не позднее 23:00, это прям край , стараюсь в 10 уже лечь

И мне очень нравится все это , а не валяться дома как тюлень , вот сегодня я только проснулась и пока ничего не хочу делать, может и дальше посплю 😣

Пока не забеременела была, могла несколько блюд за день приготовить разных вкусных, урок пройти, убраться, занималась спортом каждый день, с сыном пойти погулять куда-то. Забеременела и всё. Моя энергия с токсикозом просто исчезла, потом анемия началась.

В общем в беременность и пока ребенку не исполнится года 3 я не восстанавливаюсь. Сына например я кормила почти 2 года, естественно до 2-х лет я была истощена, потом приходила потихоньку в себя. Чуть больше года это заняло, так как оки тогда усугубили ситуацию с моей нервной системой и здоровьем. Ближе к 4-м годам сына, я порхала и здоровье улучшила. И несколько лет была активна пока не забеременела 😂

То что вы написали это прям про меня

Открываю глаза и уже уставшая , хотя если взять вчерашний день я ничего такого прям не делала , пропылесосила и пыль протерла и обед ужин приготовила и все 😂за детьми тоже смотрела , убиралась 😆 ну кирпичи в общем не таскала а проснулась будто реально камазы разгружала

Дефициты 100%

Думаю тут дело в дисциплине, но если была возможность спать, я бы спала, но на мне завтраки обеды ужины, дети, уборка, живем со сверками, особо не расслабишься, обычно вся суета бывает до 4 часов дня, потом уже по свободнее. И я знаю что если оставлю что то на потом буду жалеть, поэтому стараюсь делать все сразу

Об курсах и образованиях я молчу, у меня на это нет ни сил ни времени, поэтому мечтаю жить отдельно. Сделайте за меня дуа😁

Знаете я сама в последнее время такая, но я знаю что энергия дается под действие-больше действий значит больше энергии. Поэтому встаю и начинаю день с зарядки 10 минутной чтоб разогнать кровь, а днем обязательно прогулка даже если не хочется, но раз в месяц могу целый день проваляться у телевизора и не выходить)

Сегодня встала раньше мужа и сына и выпила чай , впервые за год наверное.

И это потому что надо было повесить стирку мужа, я ночью постирала . Он приехал с работы на один день , вся одежда на работе. Если б не повесила то ему пришлось бы в шортах брата ходить весь день 🤣

А встала я в 7 утра . Если сын проснётся в 6 тоже могу встать

Если одна жила бы то очень энергичная 😁 а когда живешь со взрослыми и тд то почему то я очень тухлая бываю. А мне так нравится быть сама с собой одной. Я бы наверно с дома не выходила 😃

Я вот с пяти утра на работе 👀 хотя очень хотела бы спать

Я подумала что энергия даётся от еды. Получается если кушать все подряд, то энергии нет. Надо следить за питанием. Ну лично я пришла к этому мнению. Т. К недавно пархала как бабочка, туда сюда, столько дел делала подряд. А сейчас когда "жру" вообще лень, силы постоянно на исходе.

Я дохлая, все через силу🫠

Раньше была такой , но с появлением ребенка, я тюлень

щась дочку укладываю в 22ч, встаем в 9ч, днем не сплю, потому что это единственное время без вмешательств ребенка убраться и спокойно приготовить ужин 🤣 ночью чуть чуть проживаю мамское время, максимум до 02ч тяну и вырубает на ходу и так еври дей

тоже подумывала продолжить занятия по чтению корана, который успешно бросила в 3 месяца дочери и пойти в зал, но моя жопа слишком ленива 🤦🏻‍♀️😿

Я все хочу и везде хочу успеть 😄 часто думаю почему 24 часа в сутках? А не больше 😂😂😂

Устаю тоже, но тьфу тьфу быстро восстанавливаюсь🙈

Я просыпаюсь часов например 8 а 8:05 опять засыпаю 😂

Раньше была очень энергичной . Была цель … желание . Это куда то ушло . Ничего не хочу

Ни фига , я как тряпка ☹️

Такая же как и вы

Стоит провериться на дефициты

Я как и вы 🤣 нехватки магния, железа, д3, сна полноценого в первую очередь!!!!!

Я ложусь спать в 3-4!Встаю 10-11!Убираюсь,готовлю,оба ребенка со мной дома и работаю дома!Если взять в себя руки все получится)если вы этого не делаете-значит вам это не нужно👌

Никогда не сплю днём, никогда не ем после восьми и ночью тем более, сплю хорошо

Пока не родила преподавала арабский и Коран детям

О курсах не думаю, второй подрастет хотела закончить образование

Ниче не успеваю, вечно нет сил, желания что то делать. Дома бесконечный срач. Вроде убралась да только а на следующий день все обратно в бардаке и опять настроение на нуле,ниче делать не хочу. Так тянется это все пока мотивация не появится

Все по кругу 🥲вечная раздражительность тоже

Вы описали меня

Если что то, кто то смотивирует меня, я бываю готова горы свернуть, но хватает этого к сожалению не надолго, поэтому тут нужна, не мотивация, а сила воли и стабильность, ну и конечно восполнять дефициты, которые приводят к повышенной утомляемости, апатии, сонливости или напротив бессонице

Я просыпаюсь в семь утра ,отвожу детей в сад ,в 8 начинается урок по арабскому ,там же в молельной его провожу в садике оттуда иду в зал ,с зала выхожу в 12,домой (готовлю обед ,убираюсь )к часам трем завершаю это все и иду на прогулку каждый день ,шагов 15000 наматываю )забираю детей с садика (еще школьник 🥲) и так по кругу .)

Все зависит от вас ,от того как вы приручите себя )