Кто соображает за ПП, каллораж и его норму и тд. Сколько нужно ккал примерно беременной?
Добеременный вес 58 кг (сейчас 72 уже 🙈), рост 171 см.
В интернете разбег от 2000 до 3000 ккал. Как будто очень много 3000…
Знающие, подскажите на какую цифру ориентироваться?
(Врач вообще сказала 1700-1800)
Комментарии
Ваш Врач верно сказала 1800 надо. Но тут важно еще чтобы белки были не больше 2 гр на 1 кг веса, углеводов так же оставьте, и жиры 1,5-2 гр
@anna_vanarkh, но иногда от нас не зависит. Возможно много воды, застой, многоводье, отеки ….
Нормальный прирост веса у вас. Лишнего нет. Я за обе беременности набирала по 25 кг. Врачи ничего не говорили, тк изначально я стройная была
Я в первую около 27 набрала, но там я прям ЖРАЛА. Постоянно хотелось мак, доширак, шоколадки.
Было тяжело физически носить такой вес + бонусом нога на 1,5 размера растопталась.
Да, за пол года вес самостоятельно ушел. Но боюсь второй раз такое не прокатит, да и не хочется доводить до такого
Я сейчас набрала 3 и она меня ругала за то, что прирост веса пошел каждые две недели по 1кг. Типо должно быть по 500гр
Я разбираюсь , но совсем немного. Дефицит ва в обычном положении примерно 1400(если худеете). Поэтому мое мнение 1700 для беременной мало.2000 будет норм, ну 2200
