Тест на нездоровые отношения с едой

БЫСТРЫЙ ТЕСТ НА НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ

Посчитайте, сколько пунктов совпало:

1⃣ Вы позволяете себе есть только в определенное время суток.

2⃣ Отрабатываете переедание.

3⃣ Скурпулезно изучаете состав этикеток и считаете калории.

4⃣ Ругаете себя за переедания.

5⃣ Боитесь каких-либо продуктов (сладостей, углеводов, молочки).

6⃣ Пропускаете социальные мероприятия, так как там будет много еды.

Если вы ответили утвердительно более, чем на один вопрос, то велика вероятность, что ваше питание далеко от гармоничного.

Скорее всего, вы соблюдаете большое количество жёстких пищевых правил, например, исключаете целые группы продуктов или едите только в определенное время суток.

Соблюдение таких жёстких пищевых правил не совместимо в жизнью: рано или поздно они будут нарушены. И когда это происходит, вы испытываете тревогу, стыд и вину. Эти чувства заставляют вас переедать или отрабатывать съеденное.

Жёсткие пищевые правила, регулярные переедания и их отработки - симптомы расстройства пищевого поведения, которое негативно влияет на вашу жизнь, отбирает у вас силы и радость.

Не ждите, пока расстройство пищевого поведения пройдёт само! (этого может и не случиться) Обращайтесь за помощью! 💜

Лариса Мартынова

Психолог КПТ