Сегодня хочу разделить с Вами радость и поделиться своим опытом работы по итогам курса «Превентивная детская…
Сегодня хочу разделить с Вами радость и поделиться своим опытом работы по итогам курса «Превентивная детская нутрициология» ❤️
Хочу рассказать об этом случае ⤵
Ко мне обратилась мама мальчика 6-ти лет 👦
Основные запросы 👉 лишний вес, одышка, излишняя потливость, метеоризм, неоформленный стул, отрыжка, низкая самооценка, зависимость от гаджетов, эмоциональная лабильность – перепады настроения
Исходя из опросника, разговора с мамой и фотографиям мальчика, я предположила, что 1⃣ у него есть нарушения в работе ЖКТ и 2⃣ дефициты, которые, в том числе дают такое эмоциональное проявление в поведении ребенка
При анализе рациона, конечно, я увидела типичную для многих картину:
🍞большое количество простых углеводов
🍩 сладкого
🥤 много сладких газированных напитков
❗ практически отсутствуют сложные углеводы, которые должны давать энергию, клетчатка, вода.
❌Очевидно, что рацион не сбалансированный
Откуда здесь взяться хорошему пищеварению? 🤨
Для того, чтобы подтвердить предположения, мальчик сдал анализы 🧪
Вот что я увидела при анализе: ⤵
1⃣Дефицит витамина Д, дефицит железа.
2⃣Также подтвердились мои мысли, о том, что у мальчика плохо усваивается еда из-за застоя желчи и недостаточной выработки ферментов поджелудочной.
🔶 Именно недоработка желудочно-кишечного тракта и является причиной того, что ребенок просто не усваивает те небольшие порции необходимых веществ, которые поступают в организм, помимо рафинированной еды.
🔶 В свою очередь простые углеводы создают среду для возникновения метеоризма и периодического брожения в кишечнике
Конечно, мы начали работу 😊
❤️ Здесь хочу отдать должное маме – она была готова менять свой рацион и свой образ для того, чтобы стать примером и помочь сыну.
К слову, у мамы тоже есть нарушения в работе ЖКТ
1⃣ И конечно, первое с чего начали, - это с выстраивания полноценного рациона. Что сюда входит:
🥗 соблюдение водного баланса с учетом веса мальчика и его физической активности (он занимается футболом, а это значит, что норма воды должна учитывать нагрузку)
🥗 составление сбалансированной тарелки: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Здесь я предложила семье целое меню на неделю, по которому можно готовить и питаться
🥗 убрали гаджеты во время приема пищи. Это, конечно, пункт особой важности в данном случае.
Объясню почему
🧠 Когда во время еды мозг отвлечен на что-то другое, он не дает достаточное количество сигналов пищевому тракту о выделении ферментов для переваривания.
🧠 Мозг в этот момент не понимает, что организм ест.
В итоге, в большинстве случаев мы получаем:
❌переедание
❌голод через короткие промежутки времени
❌желание быстро его утолить простыми углеводами и яркими вкусами
недостаточное усвоение, которое выражается в диарее.
💯 Как итог – лишний вес и дефициты
Конечно, это очень упрощенная схема влияния гаджетов на организм во время еды, но достаточно понятная.
👉Поэтому, если Ваши дети или Вы сами привыкли кушать с включенным телевизором, телефоном, планшетом и т.д., делайте все, что бы от этого уходить. Вам нужно «кормить» мозг🧠
2⃣ Что еще было добавлено в жизнь ребенка:
✅ коррекция сна.
Раньше мальчик ложился, примерно, в 24.00. Я, конечно, настоятельно рекомендовала сдвигать время отхода ко сну на более ранее время. Не резко, постепенно, чтобы это не вызвало сильный протест. За час до сна убради гаджеты, чтобы исключить излишнее возбуждение нервной системы
✅ добавление простых прогулок на открытом воздухе.
Хочу сказать, занятие спортом детьми – это очень хорошо! Но не надо забывать и о простых способах развития ребенка, таких как прогулки, с велосипедами, роликами, самокатами. Особенно, если в этом участвуют родители, ребенок получает дополнительно общение
✅ БАД. Что было предложено: витамин Д, омега-3, магний, пробиотики для кишечника, добавка для коррекции железодефицита с ко-факторами
Изменения мальчика описывать не буду, лучше посмотрите фотографии «До/После» в подборке 😊
Если Вы узнали в мальчике своего ребенка и хотите улучшить его состояние здоровья, я с удовольствием помогу Вам ❤️
Жду Вас в личные сообщения! ❤️