Похудение: Отчет за 24 дня, вес 55.3 кг, минус 600 г за неделю, диета и шаги
День 24. Вес 55.3 (-600 за неделю ). Немного не дотянула до своего плана, но дальше вес будет уходить не так быстро. Я полностью исключила сахар, заменила сахарозаменителем , вместо шоколадок беру протеиновые батончики вкусные. Хлеб цельно зерновой ( делаю с ним бутерброды с красной рыбкой ) . Внешне видно как сдулся живот , остальное пока не особо вижу разницу . Что меня радует, это то что 13го будет месяц как я держу себя в нужном направлении. Пока дома не занимаюсь, муж обещает составить план упражнений для меня. А вот от 8до 12т шагов каждый день делаю.
Комментарии
Вы молодец, так держать. Меня протеиновые батончики выручают, конечно. Заменила ими вкусняхи. Беру ProteinRex strong шоколад, вкусные, сытные, хорошая альтернатива получилась
Я тоже беру протеиновый бомбар , мне нравится как замена сладкому
Исключила сахар,мучное, интервальное питание 16:8, в питании упор на овощи ,белок и снижение углеводов . Хожу много
Приходите ко мне на онлайн марафон - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка