jeanebaker322032
Света
Похудение: Отчет за 24 дня, вес 55.3 кг, минус 600 г за неделю, диета и шаги
День 24. Вес 55.3 (-600 за неделю ). Немного не дотянула до своего плана, но дальше вес будет уходить не так быстро. Я полностью исключила сахар, заменила сахарозаменителем , вместо шоколадок беру протеиновые батончики вкусные. Хлеб цельно зерновой ( делаю с ним бутерброды с красной рыбкой ) . Внешне видно как сдулся живот , остальное пока не особо вижу разницу . Что меня радует, это то что 13го будет месяц как я держу себя в нужном направлении. Пока дома не занимаюсь, муж обещает составить план упражнений для меня. А вот от 8до 12т шагов каждый день делаю.
04.08.2024
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
roidinaiirina
Вы молодец, так держать. Меня протеиновые батончики выручают, конечно. Заменила ими вкусняхи. Беру ProteinRex strong шоколад, вкусные, сытные, хорошая альтернатива получилась
04.08.2024 Нравится Ответить
jeanebaker322032
Я тоже беру протеиновый бомбар , мне нравится как замена сладкому
05.08.2024 Нравится Ответить
jeanebaker322032
Исключила сахар,мучное, интервальное питание 16:8, в питании упор на овощи ,белок и снижение углеводов . Хожу много
04.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка