Интервальное голодание: опыт?

Question

Кто-нибудь сидел на интервальном голодании? Как впечатления?)

Алия · Answer

С апреля на иг, похудела на 10кг(лишних кг изначально не было 62-52, рост 170)
Сейчас на «поддержке» , я пропускала ужин, сейчас же ужинаю, вес на месте, мне максимально комфортно, нет тяжести, ем полноценно! Сладости,выпечку ела и ем)

Татьяна · Answer

Надеюсь у меня тоже получится, мне даже 10 много))

Елена · Answer

Не завтракаю. То есть завтрак в 11-12, или пропускаю. Сильно похудела как и планировала)

Татьяна · Answer

Круто) значит буду продолжать)

Amani · Answer

Здравствуйте на сколько похудели,и какой интервал у вас?

Татьяна · Answer

@tahmina93, ни на сколько))) щитовидка дала сбой, не пошло мне интервальное(

Юлиана · Answer

Как говорят на Руси, заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт😂🙈
Обожаю интервалку🥰 все стройняшки в моём окружении давно питаются интервально. Рекомендую👍

Татьяна · Answer

Я вот пробовала 18/6 последний прием пищи в 18 00 вечера- мне тяжко прямо было, а сейчас сдвинула на 20 00 , но потом до 12 утром не ем- мне вообще норм) пока по крайней мере . Спасибо, что ответили)

Юлиана · Answer

@tatiana_fed важен не только интервал, но и в целом подход к организации питания. Мне нравится, что я питаюсь полноценно, вовремя, без мусорной пищи, однако не отказываю себе в сладком и мучном, если того иногда моя душонка требует. Вечером не есть мне очень нравится. Хотя я и не разъедалась в своей жизни до невероятных размеров, но три беременности дали о себе знать в итоге. И похудела и держу вес по своей схеме 6/18 завтрак/перекус/обед/перекус не входящий в пищевое окно, организм привык.

Татьяна · Answer

@air_angelvrn, да, я тоже не жру без перерыва))) тоже после третьего ребенка как то не могу придти в форму) мне бы кг 5 скинуть))

Альменова Ольга · Answer

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Татьяна · Answer

Спасибо за ответ)

Наталья · Answer

Желудку пришел п...ц, лечилась потом 2месяца(
От ложки еды была жуткая тяжесть и боли, желудок максимально медленно переваривал еду. Похудела, только не на интервальном голодании🫣🫣🫣

Наталья · Answer

@tatiana_fed таких нет, ну максимум после жирного тошнило, болей никогда не было

Наталья · Answer

@tatiana_fed хотя мне в принципе нравился такой метод, я давно привыкла к ужину в 18:00-19:00, потому что после еды мне тяжело уснуть. Но проблемы с желудком перечеркнули этот метод похудения к сожалению.

Татьяна · Answer

@nataly_detski_massage, да, наверное, все индивидуально же)

Интервальное голодание: опыт?

Лучший комментарий

Комментарии