Девочки, спасайте Где взять силы и мотивацию похудеть? Мне некомфортно в таком весе, особенно сейчас, когда жарко Рост…

Не так важно, «что» вы едите, а важно «как». Куда полезнее и эффективнее работать над пищевым поведением и своей психо-эмоциональной сферой (мотивация туда же). Так странно, что в комментариях одни устаревшие взгляды на похудение((

Лично мне помог отход от быстрых углеводов,по минимуму ела хлеб и все остальное. После 7 вечера давала желудку полный отдых. Турбослим Дренаж, кстати, тоже выручил, пила его, чтобы очиститься и вывести лишнюю воду из организма. Плюс в том, что он хорошо ещё помог мне снять отеки

Мотивацию найти сможете только вы сами, может вам на самом то деле не надо это все, может это чужая, навязанная цель🥲

Работа над снижением веса планомерна и последовательна, да, чтобы снизить вес в 20 нужно одно количество усилий, определенно менее затратное, в 30 лет уже метаболизм меняется и усилий нужно в два раза больше(это я к примеру, не о вас)

Также существуют помощники в виде определенных добавок, которые исправляют метаболизм, и перестает тянуть или в меньшем количестве тянет на печеньки, но работа с питанием и образом жизни это база, увы. Сон, вода, еда это основа💯

Я не пью чай и кофе, печенье, сладкое и мучное убрала. И то у меня стоит...

Только подсчет кбжу. Ну и при этом спорт такой же как и сейчас. В вашем случае не более 60 гр жира в день иначе вес стоять будет. Углеводы тоже надо мониторить. Тут по показателям не подскажу лучше к спецу обратиться.

16/8 и можете смело пить чай с печенюшками, только вес медленнее будет уходить, ну и норму воды обязательно выпивать

Питание какое ?

Только дефицит каллорий. Даже без тренировок похудеете, но медленнее. Расчитать норму по формуле и минус 15%

Да, попробуйте диету при гсд. Правило тарелки, не мешать углеводы. Обычные сладости исключаем, заменяем на разрешенные. Оздоровитесь, похудеете, уйдут отеки!

Попррбуйте диету гсд, нельзя мешать углеводы, большое количество клетчатки и белка.

Вкусняшки можно делать разные из кето-диеты на основе миндальной и кокосовой муки.

Похудела в беременность, до беременности была 59, вышла с роддома 52.

А вы не проверяли инсулинорезистентность? Читала, что с ней похудеть сложнее, но тоже релаьно - питаться строго без переусов. Завтрак обед и ужин. Ну они должны быть такими, чтобы есть не так хотелось- верное соотношение кжбу

Значит вы не в дефиците калорий

А не пробовали считать калории и вписывать в дневную норму печеньки?

А у меня как-то сбой был, 4 года вес не уходил вообще, никак. Не помогало ровно ничего. А потом за пару месяцев все лишнее и ушло. 👀😳

Сбалансированное питание попробуйте, сладости на пп заменяйте, убирайте мучное ,больше фруктов и овощей, воды много пейте 2 литра.

Я начала худеть, когда перестала есть после 20:00. Если получится раньше такое ограничение поставить, то еще лучше. Интервальное голодание мне не особо дается. Тяжело. Поэтому просто перед ночным сном перестала есть и перед белковый ужин. Ну и мучное сократить чутка. Я тоже полностью не могу и не могла убрать

И мне нужна. Я вообще с ростом 164, вешу 70-74.

Сейчас еще проблемы со спиной. Надо тренироваться

Интервальное голодание , слышали о таком ?