Как восстановиться после родов?
Сегодня я поняла, что в ловушке. Мне казалось, что смогу быстро восстановиться после родов в плане фигуры. Но спустя 9 месяцев материнства могу сказать , что лило нет времени, либо возможности, либо просто не остается сил. Когда ребенок 24/7 с тобой, когда заниматься? Когда ходить в зал? Эти сладкие поеживания на ковре после того, как уложил ребенка, вообще вяло результативные. Короче капец.
Комментарии
Приходите на послеродовое восстановление ко мне. Вы абсолютно по другому взглянете на мир фитнеса после родов😊 результаты моих клиентов в профиле😊
Занимаюсь месяц дома , с ребенком приседаю и всё упражнения подстраиваю под ребенка. Результат есть.
@julia.zvirzda, с двумя занимается дома и в отличной форме)
Да, как Темке 2месяца исполнилось , находила время на коврике возле телевизора (ютуб -тренировки), да, 24/7 он был со мной , возможности ходить в зал , как не было , так и нет , а вот желание выглядеть хорошо -есть ))
Заниматься дома Он-лайн с тренером. Только так можно соблюдать режим тренировок, самостоятельно дома очень сложно себя заставить. Я так занимаюсь уже больше года, начала через 2 месяца после родов. Питание соблюдать не так легко. Но по питанию надо только сладкое и выпечку убрать, и побольше вместо этого белка добавить. А когда упахиваешься с ребёнком, так и тянет порадовать себя чем-нибудь вкусненьким 😆 И даже без регулярного строго соблюдения питания, но с регулярными тренировками, качество тела значительно лучше стало.
Главное взять себя в руки сразу, иначе потом будет поздно🙈я сразу после родов не давала себе слабину, продолжила свой любимый бег, 20-30 минут ежедневно по началу уделяла, потом больше, диет никаких не придерживалась😊
Ох как же я вас сильно понимаю, ситуация 1 в 1. Понимаю, что нужно сбалансированно питаться плюсом ко всему, добивает эта постоянная готовка, прикорм.. ни сил, ни энергии, ни ресурсов
Я до 6 месяцев с ребенком ходила в зал) с подругой по очереди на подходах развлекали😅
Потом мужу передала эстафету
Заниматься дома с ребенком .
Для этого не обязательно нужен зал .
Я езжу на гимнастику и йогу для мам, прям с дочкой, беру с собой на коврик, где-то тренер держит, где-то няня, смотря какие упражнения
Сброс жира это строго питание, регулировать его в первую очередь, если про вес, спорт это просто тонус, качество, но спорт не поможет если не изменить питание..
Если с питанием беда, то зал точно не поможет (
Я в бесплатном чате пп состою. Туда кидают домашние тренировки, я их выполняю. В зал нету возможности ходить, мелкая на мне постоянно. И пп рецепты скидывают в чат)
Если надо, ссылку дам)
Я налаживала питание и много-много гуляла, по 15-20 тыщ шагов, похудела до тех кг, который и до родов не было) а потом вышла на работу и вернула всё😆🤦♀️