Как похудеть? Диеты и лайфхаки

@taonimori а если я арбузы постоянно покупаю, там же один сахар?

@aa_za, особенно от скрытого сахара, в продуктах в которых ты даже не представляешь что он есть)

Да, отказался от сладкого самое сложное (((

@anna_verner да, вот за сегодня прям четко ощущаю.. Я не поем поп корн, пирог с мясом и тому подобное 😁

@aa_za все пишут убрать сахар, мучное, но блин, мы толстеем не от конкретных продуктов, а от количества сьеденного))) поверьте страшного ничего нет если Вы выпьет чашку чая с 2 ложками сахара, 2 ложки сахара это всего 64 ккал))) и оставьте себе радость, зачем экстрим. Ещё когда начнёте вести дневник, будете честной, записывайте все, чтоб Вы понимали где Ваши косяки и что можно улучшить или поменять, нагляднее лучше видно.

@anna_verner спасибо большое!!

@aa_za я не ем завтрак, обед и ужин, я ем когда хочу есть это главное правило. Потребляйте больше белка, от него есть дольше не хочется. Завтрак каша, яичница с ветчиной, оладьи, обед суп ( он кстати совсем не калорийный)) от хлеьа я совсем отказалась, ем вафельные хлебцы. Лучшая рыба минтай по опыту белка масса, а ккал почти нет, ешьте больше зелени укроп, петрушка, руккола , салат и тд что любите. Ещё важное правило если есть продукт без которого Вы не можете психологически жить, то ешьте его, но введите грамотно в свой рацион. ( это может быть шоколад, зефир, и тд любая вкусности, но пусть по чуть-чуть, не каждый день, и зато потом, например, вечером съесть просто салат)

Спасибо большое! А что по меню у вас? Можете примерный описать? 😊

Спасибо!

@aa_za что даст плотный завтрак? Я ем с утра суп, кашу, чай с печеньками. В 12 все равно есть хочу

@zainullina_hair ты забросила это дело?))

@anna_verner, пока да 😆 пошли дни рождения и летний сезон 🤦🏽‍♀️ пока вот вес держится, до которого скинула

😁😁😁

Да, отказался от сладкого самое сложное (((

@aa_za, особенно от скрытого сахара, в продуктах в которых ты даже не представляешь что он есть)

@taonimori а если я арбузы постоянно покупаю, там же один сахар?

@anna_verner спасибо большое!!

@aa_za все пишут убрать сахар, мучное, но блин, мы толстеем не от конкретных продуктов, а от количества сьеденного))) поверьте страшного ничего нет если Вы выпьет чашку чая с 2 ложками сахара, 2 ложки сахара это всего 64 ккал))) и оставьте себе радость, зачем экстрим. Ещё когда начнёте вести дневник, будете честной, записывайте все, чтоб Вы понимали где Ваши косяки и что можно улучшить или поменять, нагляднее лучше видно.

@anna_verner да, вот за сегодня прям четко ощущаю.. Я не поем поп корн, пирог с мясом и тому подобное 😁

Кстати да

Потом мне надоело жить без сладкого, были частые стрессы и тд

Я тоже перешла на иг. Один раз я голодала 16 часов и не успела вовремя поесть , в итоге проголодала 27 часов вроде... Разболелся живот сильно и я бросила вообще все диеты эти

Теперь лечу ЖКТ

@sanovna95 пришла к выводу, что я лучше буду полновата чутка, но ЗДОРОВАЯ , чем тощая и полудохлая