Почему нельзя пить кофе натощак?

Уверенна, что вы или ваш друг всегда говорит фразу: « не могу проснуться , пока не выпью кофе» , знакомо?😉

Расскажу почему не стоить пить кофе натощак ↘️

Для начала скажу сразу, когда я говорю про кофе, то имею в виду настоящий,а не растворимый.

Итак, если вы пьете кофе натощак, то должны знать, что же происходит когда кофеин попадет на слизистую желудка❗️

✅Конечно ,он ее раздражает(происходит большой выброс соляной кислоты,тем самым -«привет гастрит» 😉)

✅нарушается работа ЖКТ(Первые признаки сбоя:

* изжога;

* тяжесть в желудке;

* боли и дискомфорт;

* спазмы и вздутие)

✅повышается уровень кортизола ( который к моменту просыпания итак повышен!) и адреналина, что приводит к хроническому стрессу

✅ Ученые из Университета Йокогамы в Японии выяснили, что кофе способствует так называемому “опорожнению желудка”, то есть еда проходит по желудку быстрее, чем нужно. Когда пища не находится достаточно времени в желудочно-кишечном тракте, наш организм не успевает усваивать нужные витамины и минералы, что может приводить к дефициту питательных веществ.

✅кофеин ускоряет процесс выведения жидкости из организма через почки, из-за чего вы можете чаще ходить в туалет. Это не дает вашим почками достаточно времени для усвоения кальция, магния, цинка и других важных минералов

✅❗️и здесь важен еще один момент - про питьевой режим!Запомните❗️Выпитый стакан кофе = + 2 стакана воды дополнительно в день❗️

✅нарушает всасывание железа( если есть железодефицитная анемия, принимаете препараты, прием кофе на данный момент запрещен).

Но что же делать , тем кто без кофе не может ,как например я😄

❗️Простое правило- не завтракать кофе , а запивать завтрак.

На приемах я советую пить кофе после того , как вы скушали хотя бы пару ложек кашки или правильного бутерброда ( не с копченой колбасой😀😉).

Золотое правило жизни- во всем должна быть мера!

Берегите свое здоровье и не забывайте во время проходить профилактические осмотры

Ваш доктор ❤️