#доммилыйдом Моя кухня, мой рай, моя мечта🥰 Наконец-то мы закончили🍁 сегодня доделали камень на острове ✅ Остались шторы и пару моментов😉
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
Является ли кофеин безопасным во время беременности? ☕ 😥 Все мы хотим только лучшего для жизни, растущей в нас.И так многие задаются вопросом: безопасно ли пить кофе во время беременности? Мы можем отказаться от много, когда мы беременны, но, пожалуйста, не трогайте наш кофе!!!😁😁😁😂 ✅New England Journal провели исследование с 562 женщинами, у которых был выкидыш на 6-12 недель. Исследователи обнаружили, ❗ ❗ что более 5 чашек кофе повышает риск мамы в выкидыша. ✅Проведенное исследование в 2001 году показало, ❗ ❗ что потребление более 300 мг кофе во время беременности в два раза повышает риск для выкидыша в первом триместре беременности. ✅Исследование под руководством доктора Де-Кун Ли из Kaiser Permanente было уникальным, потому что в первый раз, симптомы тошноты на ранних сроках,при запахе и и вкусе кофеина были приняты во внимание. Исследуя более, чем 1000 беременных женщин, было установлено, ❗ ❗ что женщины, которые потребляли 200 мг или больше кофеина (в любой форме) в день, подвергали себя двойному риску выкидыша, в отличие от тех, кто не употребляли кофеин. 🙇Я выбрала свою формулу и кофе во время беременности для меня является чем-то вроде поощрения, а не нормой :) 1, максимум 2 раза в неделю я могу позволить себе выпить чашку кофе (раф, капучино или лате) Скорее всего он будет без кофеина. Если вдруг кофе без кофеина в заведении не подают, я не делаю из этого трагедии и наслаждаюсь своей чашечкой☕ ☕ 💕💕💫💫 Интересно, а какие у вас взаимоотношения с кофе? Сколько чашек в неделю или в день пили во время беременности? #пятница #беременность #скоромама #будумамой #кофевовремябеременности #кофе #кофеман #утро #ждумалыша #ждуребенка #вположении #тонус #роды #акушерство
Кофе без кофеина☕ 🤗 Альтернатива любимому напитку😉 А как вы относитесь к кофе во время беременности?
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ ДО КОНЦА ‼ /Не нравится проходите мимо! А не гадьте здесь!!! Я у вас кофе изо рта не вырываю!! Делайте что хотите!!/ Можно ли употреблять кофе во время беременности❓‼ Правда ли, что кофеин может вызвать родовые нарушения и низкий вес ребенка❓ (Да девочки ничего страшного пейте!! Ведь так хочется.. Всё же пьют и ничего!!..) хоть тапками закидайте.. Я заядлая кофеманка и то перестала пить, хоть очень хочется и у меня низкое давление!! 🚨 👉🏻В соответствии с последними исследованиями это похоже на правду.❗ Кофеин (содержащийся в коле, чае, кока-коле и других безалкогольных напитках) и родственный ему теобромин (содержащийся в шоколаде) проникают через плаценту в кровеносную систему плода. Опыты на животных показали вредное воздействие кофеина на зародыши животных. Существуют причины, из-за которых стоит перестать употреблять кофе, содержащий кофеин (чай, колу) во время беременности. Недавно подтверждено, что потребление кофеина беременной женщиной может вызвать сахарный диабет у ее ребенка. В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии. Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.‼ Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах: «Кока-кола» или «Пепси» - 100мг/л; Зеленый чай – 100-2500мг/л; Растворимый кофе – 310-480мг/л; Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л; Заварной кофе – 380-650мг/л; Кофе «Эспрессо» - 1700-2250мг/л (!). Почему кофе вреден для женщин в положении ‼ Рассмотрим влияние кофеина из кофе на организм: Общеизвестный факт – кофе вызывает возбуждение ЦНС. Это может нарушать сон будущей мамы, также – влиять на настроение и работу органов и их систем. Кофеин обладает мочегонным эффектом, а, следовательно, его употребление ускоряет работу почек и ведет к обезвоживанию. Также кофеин в пару раз увеличивает секрецию соляной кислоты и выделение слюны, действует раздражающе на оболочки желудочно-кишечного канала, учащает сердцебиение и дыхание, повышает уровень артериального давления. Употребление этого напитка провоцирует выведение столь необходимого организму кальция и других микроэлементов, препятствует их усвоению. Однозначно, такое влияние крайне нежелательно для будущей мамы и ребенка под ее сердцем, так как в результате нарушений работы органов, могут развиться патологии и недоразвитость у плода. ‼ Как влияет кофе на организм плода во чреве? Многих женщин интересует вопрос «можно ли беременным кофе растворимый?». Аргументируют они этот вопрос тем, что, мол, в нем гораздо меньше кофеина, чем в натуральном, заварном напитке. Спешим заверить вас, что в растворимом кофе, кроме кофеина, есть еще множество химически синтезированных веществ, которые не менее, а может и более, вредны для будущей мамы и ее малыша. Как же влияет кофеин на организм ребенка, находящегося в утробе матери: Кофеин проникает через фето-плацентарный барьер в кровоток ребенка, также – при кормлении грудью с молоком матери; Так как кофеин способен действовать, как мочегонное средство, он ускоряет работу почек и тем самым уменьшает приток крови к плаценте. Это грозит очень неприятными и ужасными последствиями, в том числе – гипоксией мозга; Чем маловеснее плод, тем меньше его возможность вывести кофеин из организма, а значит и меньше шансов от избавления от его негативного воздействия; Кофе не дает усваиваться железу, которое необходимо для нормального развития ребенка; Кофеин приумножает природные колебания настроения женщины во время вынашивания ребенка, что, однозначно, негативно влияет также и на ребенка; Кофеин провоцирует чрезмерное выведение из организма ребенка кальция, что чревато недоразвитием костной ткани. Выводы из всего сказанного. Несомненно, влияние кофе на женский организм в «интересном положении» и на ее еще не рожденного ребенка – не до конца изучено. Но те негативные влияния, которые доказаны, перевешивают все возможные плюсы от употребления этого вкусного напитка. Он может спровоцировать преждевременные роды, осложнения во время родового процесса и т.д. Следует исключить из потребления не только этот горький напиток, но и все продукты, содержание кофеина в которых высоко.
Дарья Грабельникова·Мама сына (7 лет)
👍
·Ответить