Уверенна, что вы или ваш друг всегда говорит фразу: « не могу проснуться , пока не выпью кофе» , знакомо?😉
Расскажу почему не стоить пить кофе натощак ↘️
Для начала скажу сразу, когда я говорю про кофе, то имею в виду настоящий,а не растворимый.
Итак, если вы пьете кофе натощак, то должны знать, что же происходит когда кофеин попадет на слизистую желудка❗️
✅Конечно ,он ее раздражает(происходит большой выброс соляной кислоты,тем самым -«привет гастрит» 😉)
✅нарушается работа ЖКТ(Первые признаки сбоя:
* изжога;
* тяжесть в желудке;
* боли и дискомфорт;
* спазмы и вздутие)
✅повышается уровень кортизола ( который к моменту просыпания итак повышен!) и адреналина, что приводит к хроническому стрессу
✅ Ученые из Университета Йокогамы в Японии выяснили, что кофе способствует так называемому “опорожнению желудка”, то есть еда проходит по желудку быстрее, чем нужно. Когда пища не находится достаточно времени в желудочно-кишечном тракте, наш организм не успевает усваивать нужные витамины и минералы, что может приводить к дефициту питательных веществ.
✅кофеин ускоряет процесс выведения жидкости из организма через почки, из-за чего вы можете чаще ходить в туалет. Это не дает вашим почками достаточно времени для усвоения кальция, магния, цинка и других важных минералов
✅❗️и здесь важен еще один момент - про питьевой режим!Запомните❗️Выпитый стакан кофе = + 2 стакана воды дополнительно в день❗️
✅нарушает всасывание железа( если есть железодефицитная анемия, принимаете препараты, прием кофе на данный момент запрещен).
Но что же делать , тем кто без кофе не может ,как например я😄
❗️Простое правило- не завтракать кофе , а запивать завтрак.
На приемах я советую пить кофе после того , как вы скушали хотя бы пару ложек кашки или правильного бутерброда ( не с копченой колбасой😀😉).
Золотое правило жизни- во всем должна быть мера!
Берегите свое здоровье и не забывайте во время проходить профилактические осмотры
Ваш доктор ❤️
Сколько же противоречий в данном вопросе- кто то говорит что на ГВ /ИВ нельзя , кто то можно.Как же поступать мамам?
Я выскажу свое личное мнение! Да!
Безусловно да,всем своим пациентам и большим и маленьким говорю пить воду!
Все метаболические процессы взрослых и детей протекают в водной среде. Поэтому для поддержания здоровья ребёнку крайне важен ПРАВИЛЬНЫЙ питьевой режим.
Итак вода 💧:
✅способствует более легкому отхождению каловых масс
✅как педиатр, гастроэнтеролог скажу, воды способствует более быстрому выведения билирубина, при желтушке
✅питьевой режим малыш рекомендован за 40 минут до еды и 40 минут после еды
✅воды на ГВ, требуется чуть меньше чем ИВ, так как женское молоко содержит воду❗️но это не значит , что ее совсем не нужно давать.
ДА еще,можете закидать в меня камни, но я всегда говорю о режиме кормления, а не по требованию!!!!Конечно,не стоит пить много воды и замещать приемы вскармливания на ГВ,во всем должна быть разумность❗️Главное правила не навреди😉
✅ Использование антирефлюксной смеси при искусственном вскармливании: она более густая, чем обычные молочные смеси и ребенку может потребоваться дополнительное количество жидкости,
✅ обязательно при введение прикорма: получая пищу другой консистенции, чем у грудного молока или молочной смеси, ребенок начинает нуждаться в дополнительной влаге.
Что же рекомендует ВОЗ, ни какой воды до введения прикорма только ГВ или ИВ.
Конечно решать будете только,вы дорогие мамы. По своему опыту ,могу сказать , что давала воду с первого дня род.дома - никаких плохих последствий я не увидела🌸
