Почему не могу уснуть?
Делитесь лайфхаками)
Вечером укладываю ребенка, потом мне сложно уснуть, хотя раньше отрубалась легко.
В 4 утра Кормлю и там еще сложнее уснуть (
Магний и пустырник уже пила 🐻🐻🐻
Комментарии
Проверьте гормоны щитовидки, после родов может... у меня так было сначала гипертиреоз,а потом гипотериоз
@numero_stasy у меня долгая история, но сейчас щитовидки гормоны в норме. Витамин Д сдала кровь,на днях узнаю
Попросите Алису музыку для сна включить. Мне иногда помогает.
Телефон перед сном не смотреть. Ночью если кормите, то ничего не включать. Полная темнота. У меня так было одно время. Видимо мелатонин улетучивался и я не могла спать.
Иногда 2 таблетки валериянки перед сном прям спасают .
У меня с первым такое было, это ужас, как то само прошло потом, магний можно попить
Я слушаю подкасты. Желательно в один голос, не диалог. Еще лучше что-то знакомое и из за этого не особо интересное
Переутомление
У меня так было от него
Так уставала, что уснуть не могла
Но у меня это попозже началось
Такая же фигня... Два года считай плохого сна и всё, даже если дочь не просыпается, я просыпаюсь 😵💫
И пейте витамин Д, даже летом он нужен