Как я справляюсь с тревогой и выгоранием после отмены антидепрессантов?

Добрый день ☀️
#дневникпаали
Ой, девочки😊столько информации накопилось за это время👀

Прошло 7 месяцев с момента отмены антидепрессантов. Долгий период для меня. Чувствую себя хорошо. Я научилась жить и принимать свои тревожные мысли, проживать их и отпускать.

Бывают дни, когда тревога обостряется из-за накопленных нерешённых вопросов и переживаний, но я смиряюсь и переключаюсь на другие темы и дела. Не зацикливаюсь 🤷 😁

Были моменты предпанической атаки🤦😂у кабинета зубного врача🫢Страх анестезии и лекарств, но как только я вошла в кабинет все прошло.

Так же неделю назад была операция, удаление полипа. Собиралась с духом месяц, три раза перезаписывалась на госпитализацию 🤦 👀😂Очень боялась наркоза и последствий, так как все мое состоялось началось именно в мед учреждении. Но смирилась и приняла ситуацию. Все прошло отлично, от наркоза отошла быстро и хорошо 👍 Жду результат гистологии 🙏

Два дня назад у Ярослава заболел живот, обратились в областную больницу за консультацией, но его положили понаблюдать, т.к было подозрение на аппендицит 🤷 Как итог, ночью его прооперировали. Сейчас идет на поправку 💪🐈Вот такие моменты выбивают из колеи. Повторюсь, если не придумывать и не углубляться в свои переживания, то психологический фон сам выравнивается.

Продолжаю заниматься гимнастикой для шеи, пытаюсь питаться правильно. Больше гулять.

Есть один не решённый вопрос Это моя работа. Я работаю воспитателем и чувствую выгорание. Видимо сказывается, что и дома я с детками постоянно. Да и на работе детки стали невнимательными, плохо концентрируются, ни чего не хотят делать, родители тоже сейчас не те, что были даже 10 лет назад. Так что этот момент меня очень напрягает 🤔Идеально было бы работать удалённо, либо брать детей для подготовке к школе. Надеюсь и этот вопрос решится быстро 🤗Хочу работать с удовольствием 🙂

Не жалею, что пропила антидепрессанты и проработала все с психологом 💪Это огромный опыт. Девочки, если вы находитесь в психологическом раздрайве, депрессии, тревоге и т.д., не бойтесь обращаться к специалистам 🙌🌸У вас все обязательно получится 🤞

Всех обняла💃🫂🌸♥😏