Как я справляюсь с тревогой и выгоранием после отмены антидепрессантов?
Добрый день ☀️
#дневникпаали
Ой, девочки😊столько информации накопилось за это время👀
Прошло 7 месяцев с момента отмены антидепрессантов. Долгий период для меня. Чувствую себя хорошо. Я научилась жить и принимать свои тревожные мысли, проживать их и отпускать.
Бывают дни, когда тревога обостряется из-за накопленных нерешённых вопросов и переживаний, но я смиряюсь и переключаюсь на другие темы и дела. Не зацикливаюсь 🤷 😁
Были моменты предпанической атаки🤦😂у кабинета зубного врача🫢Страх анестезии и лекарств, но как только я вошла в кабинет все прошло.
Так же неделю назад была операция, удаление полипа. Собиралась с духом месяц, три раза перезаписывалась на госпитализацию 🤦 👀😂Очень боялась наркоза и последствий, так как все мое состоялось началось именно в мед учреждении. Но смирилась и приняла ситуацию. Все прошло отлично, от наркоза отошла быстро и хорошо 👍 Жду результат гистологии 🙏
Два дня назад у Ярослава заболел живот, обратились в областную больницу за консультацией, но его положили понаблюдать, т.к было подозрение на аппендицит 🤷 Как итог, ночью его прооперировали. Сейчас идет на поправку 💪🐈Вот такие моменты выбивают из колеи. Повторюсь, если не придумывать и не углубляться в свои переживания, то психологический фон сам выравнивается.
Продолжаю заниматься гимнастикой для шеи, пытаюсь питаться правильно. Больше гулять.
Есть один не решённый вопрос Это моя работа. Я работаю воспитателем и чувствую выгорание. Видимо сказывается, что и дома я с детками постоянно. Да и на работе детки стали невнимательными, плохо концентрируются, ни чего не хотят делать, родители тоже сейчас не те, что были даже 10 лет назад. Так что этот момент меня очень напрягает 🤔Идеально было бы работать удалённо, либо брать детей для подготовке к школе. Надеюсь и этот вопрос решится быстро 🤗Хочу работать с удовольствием 🙂
Не жалею, что пропила антидепрессанты и проработала все с психологом 💪Это огромный опыт. Девочки, если вы находитесь в психологическом раздрайве, депрессии, тревоге и т.д., не бойтесь обращаться к специалистам 🙌🌸У вас все обязательно получится 🤞
Всех обняла💃🫂🌸♥😏
Комментарии
Здравствуйте. Когда накрывает, то стараюсь дышать по технике "квадрат". Переключаюсь на какую нибудь физическую активность, смена рода деятельности. Могу лечь спать. Главное не нужно уходить в себя, нет ни чего хуже этого. Начинаешь уходить в себя, еще больше прислушиваться к себе и т.д. От этого рождается страх смерти, потеря контроля, выбрасывается адреналин и все пойдёт по кругу ( головокружение, тошнота, мокрые ладони, тремор и т.д.). Нужно знать врага в лицо! И быть уверенным, что от па никто не умирал 💪🙌Надо свыкнуться с мыслью, что все мы смертные и жить здесь и сейчас 🌸🤗Вам здоровья ♥
П. С. Если чувствуете, что все усиливается и Вы не справляетесь, то лучше посоветоваться с психиатром или невропатологом. Я считаю, что лучше психиатр 🙌 Не переживайте, с нашими проблемами не ставят на учёт в псих диспансер.
Нахожусь сейчас в таком состоянии, когда не могу решиться на поход к психологу, хотя тревожно постоянно дурные мысли не покидают и конечно же панические атака и бессонница, хочется все время плакать, боюсь принимать успокоительные так как планирую беременность. Поэтому не знаю что делать и как быть руки опускаются
Добрый день 🌺 Сначала разобраться со своим состоянием, а потом планировать. Нужно выровнять психоэмоциональный фон👌❤не тяните, все решаемо 🌟 В антидепрессантах нет ни чего страшного, если они действительно нужны. Вам здоровья и исполнения всех желаний 🙏
ссылка
Очень хорошо помогает природный антидепрессант, мне нейропсихолог прописала, промокод на скидку 820609
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Вопросы о госпитализации ребёнка в Бурденко
Есть здесь те, кто возил детей оперировать в Москву в Бурденко?
Спасибо, что выводите в топ мой пост! Тогда стоит подробнее все объяснить!
Ровно неделю назад у Анисии на кт увидели внутреннюю гидроцефалию головного мозга.
В понедельник положили в областную детскую, сказав, что операция будет точно и в ближайшем времени, но сначала МРТ под наркозом.
Пока нас оформляли, врач подробнее посмотрел кт и решил делать сначала операцию, потому что жидкости очень много, а уж потом искать саму причину ее...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Расскажите, пожалуйста, как научились проживать тревожные мысли?