Сколько калорий на дефиците?
Девочки,кто на дефиците каллории, сколько едите каллорий в день?
Комментарии
Читайте также
Кто считает калории?
Кто считает/считал каллории? Как результат? У меня третий день, вроде не сложно, но без вкуснящек тяжко..
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Хочу набрать 5 кг: кто со мной?
Мама делится желанием набрать вес без подсчета калорий и срывов. Присоединяйтесь к обсуждению!
Как создать дефицит калорий?
Доброе утро!Обьясните мне тупой как создать дифицит каллорий,я видимо что то делаю не так.
Это правда или миф, что на гв каллорий сжигается на порядок больше? На сколько? У всех или бывают исключения (кроме…
Это правда или миф, что на гв каллорий сжигается на порядок больше? На сколько? У всех или бывают исключения (кроме гормонального сбоя)? (Увидела серию в отчаянных домохозяйках, кто знает поймёт 😅)
Нэлля health -коуч·
У каждого своя норма. Ем методом тарелки , калории не считаю.
Галочка·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Моя норма 1700 , сидела на 1200 потом на 1400.
8 месяц держался вес, а потом все пошло никуда и набрала +2 кг.
Хочу интервальное попробовать
Галочка··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@dariakhrisanova я думаю тренировки раскачать свой обмен веществ и массаж лимфодренажный, пп но без подсчета каллорий пока, хочешь кушать съел яблоко или омлет .
Я думаю пока не разгонишься обмен веществ это замкнутый круг.
Галочка··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@dariakhrisanova я эксперемент ставила не ела сладкое вообще 3 мес, скинула 0 кг.
Перестала есть булки сразу вес вниз пошёл, но тогда был подсчёт калорий.
Дарья··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
я ее ем булки( не ем почти сладкое (.мне кажется,я что то себе подписала в организме вечными диетами
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть без счета калорий в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Валерия·
Мама двоих (младенец)
1300-1500 мне хватает, я до беременности тоже так питалась, мы на гв молока хватает
Сейчас заказываю готовую еду пп на 1500 ккал в левел китчен, муж с сыном улетели в отпуск, и я решила не готовить это время 😀
Евгения·
1500
lili_mi·
Мама сына (8 лет)
По формула 1500 мне надо, для похудения
Но я обычно на 1200-1300 ем
Алина·
Мама сына (5 лет)
1600, но я на нем не сижу , я так живу.. но мне не надо худеть 😀
Вероника·
Мама четверых детей
Сейчас 1600 дефицит.
Раньше было 1800, когда работала.
Наталия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
1000-1300, моя норма 1500
Дарья··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
На 1200-1300 хватает?
Lyusek·
1200
Дарья··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
как это тяжёлый?
Lyusek··
очень тяжелые отношения с едой(при этом вес у меня не маленький совсем,набран на препаратах,отхватила такую побочку)
Не ела почти,чтобы скинуть,и вес стоял.Почти 3 года.Обошла кучу врачей-все они выдавали мне списки «чего есть нельзя»,не смотря на то,что я открыто говорила что не ем…Пила их лекарства,колола Саксенду в живот-намертво стоял
И уже от безвыходности я решила «попробую начать есть»,вдруг дело двинется.И вес начал идти вниз👀мне очень сложно есть,сначала ставила себе будильники,тк у меня нет чувства голода.Рвало от еды,плакала над ней((
Так что 1200 для меня это огого сколько,я реально прилагаю усилия чтобы съесть это
Дарья··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Вы молодец и у Вас все обязательно получится!!!! 1200 это не 700-800 , на этом уже можно жить !
Оᴧьᴦᴀ Аᴧᴇᴋᴄᴇᴇʙнᴀ А. 🧸·
Мама дочки (4 года)
Мне нужно 1600,кушаю на 1400-1500.По шагам не всегда намеченные 10т выполняю😂