Сколько калорий на дефиците?
Девочки,кто на дефиците каллории, сколько едите каллорий в день?
Комментарии
Моя норма 1700 , сидела на 1200 потом на 1400.
8 месяц держался вес, а потом все пошло никуда и набрала +2 кг.
Хочу интервальное попробовать
@dariakhrisanova я думаю тренировки раскачать свой обмен веществ и массаж лимфодренажный, пп но без подсчета каллорий пока, хочешь кушать съел яблоко или омлет .
Я думаю пока не разгонишься обмен веществ это замкнутый круг.
@dariakhrisanova я эксперемент ставила не ела сладкое вообще 3 мес, скинула 0 кг.
Перестала есть булки сразу вес вниз пошёл, но тогда был подсчёт калорий.
@galyamamaboy я ее ем булки( не ем почти сладкое (.мне кажется,я что то себе подписала в организме вечными диетами
Приглашаю стройнеть без счета калорий в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
1300-1500 мне хватает, я до беременности тоже так питалась, мы на гв молока хватает
Сейчас заказываю готовую еду пп на 1500 ккал в левел китчен, муж с сыном улетели в отпуск, и я решила не готовить это время 😀
1600, но я на нем не сижу , я так живу.. но мне не надо худеть 😀
@dariakhrisanova, очень тяжелые отношения с едой(при этом вес у меня не маленький совсем,набран на препаратах,отхватила такую побочку)
Не ела почти,чтобы скинуть,и вес стоял.Почти 3 года.Обошла кучу врачей-все они выдавали мне списки «чего есть нельзя»,не смотря на то,что я открыто говорила что не ем…Пила их лекарства,колола Саксенду в живот-намертво стоял
И уже от безвыходности я решила «попробую начать есть»,вдруг дело двинется.И вес начал идти вниз👀мне очень сложно есть,сначала ставила себе будильники,тк у меня нет чувства голода.Рвало от еды,плакала над ней((
Так что 1200 для меня это огого сколько,я реально прилагаю усилия чтобы съесть это
@lyusek Вы молодец и у Вас все обязательно получится!!!! 1200 это не 700-800 , на этом уже можно жить !
Мне нужно 1600,кушаю на 1400-1500.По шагам не всегда намеченные 10т выполняю😂
Кто считает калории?
Кто считает/считал каллории? Как результат?
У меня третий день, вроде не сложно, но без вкуснящек тяжко..
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Хочу набрать 5 кг: кто со мной?
Хочу доскинуть 5 кг, кто со мной? Точно без подсчета каллорий перееданий и срывов))
Как создать дефицит калорий?
Доброе утро!Обьясните мне тупой как создать дифицит каллорий,я видимо что то делаю не так.
Это правда или миф, что на гв каллорий сжигается на порядок больше? На сколько? У всех или бывают исключения (кроме гормонального сбоя)? (Увидела серию в отчаянных домохозяйках, кто знает поймёт 😅)
У каждого своя норма. Ем методом тарелки , калории не считаю.