Делаете ли вы упражнения Кегеля и какие тренажеры покупаете?
Девочки, делаете ли вы упражнения Кегеля? Какие-то тренажеры покупаете?
что они вам дают?
Ничего в этой теме не понимаю
Девочки, делаете ли вы упражнения Кегеля? Какие-то тренажеры покупаете?
что они вам дают?
Ничего в этой теме не понимаю
Кристина·
Мама дочки (2 года)
Я до беременности делала упражнения. По мужу в постели только знала эффективность. Сейчас не делаю
Юлия··
Извините, а там как по мужу понять эффективность? Он какую-то обратную связь давал или у вас были какие-то другие ощущения?
Кристина··
Мама дочки (2 года)
обратную связь давал. Я пробовала во время секса сжать и он говорил, что действительно сжимается. А после родов не получается сжать, то есть я сжимаю, а он не чувствует. В общем, нужно снова тренироваться
Юлия··
@kristinak_advokat, поняла, спасибо, что поделились 🙏🏻🤍
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
https://t.me/budzdorovoi
Без тренажеров
Юлия·
Мама сына (6 лет)
Делаю, улучшают качество секса, профилактика опущения
Alena··
Мама двоих (младенец)
Просто или с прибором? Расскажите
Юлия··
Мама сына (6 лет)
поначалу делала с шариками специальными, сейчас просто делаю, главное регулярно
Алена·
Мама дочки (4 года)
Если вы по медицинским показаниям, то лучше заменить на упражнения для тазового дна.
Alena··
Мама двоих (младенец)
Расскажите…что и как?
Алена··
Мама дочки (4 года)
поищите в интернете, на словах не объяснить. Найдите те, которые вам подойдут. Я собрала с многих источников то, что мне нравится делать. Надо укреплять мышцы КОРа и мышцы тазового дна. Есть хорошие дыхательные упражнения (на укрепление этих же мышц), у меня такого крепкого живота никогда не было как после них))). На них ссылку дам
Алена··
Мама дочки (4 года)
https://www.youtube.com/watch?v=5rlLqKONtX8