ИГ и ПМС: почему хочется есть, хотя сыта? Что делать?
Добрый вечер, я на ИГ кушаю 2 раза в день все нормально терпимо было но у меня через дня ПМС последний прием пищи юыл 17:00 езе плотный но я сейчас злчу кушать нервничаю прям нг сама чувствую тяжесть в животе сыта но охта будто кушать или что не могу понять 😭 может это и за того что скоро придти эти дни не знаю что делать?(
Комментарии
Я на ИГ могу сидеть только до середины цикла, чем ближе пмс, тем мне нужнее еда, желательно пожирнее и послаще 😂
Но вешу я 45 кг, при росте 162.
@sandik2091, бывает, для поддержания формы сижу на ИГ, Могу набрать до 47-48 килограмм и мне становится некомфортно. В такие моменты прибегаю к голоданию, ем раз в день, что-то горячее и могу чай с молоком попить без сахара. Так несколько дней и возвращаюсь в вес. Чем ниже вес, тем сложнее всегда его скинуть. Поэтому не можете 3 килограмма сбросить, нужен дефицит калорий при любом случае, даже при ИГ.
@loveyourself11 Вот мне тоже не комфортно эти 3 кг мне комфортно 50 и не могу не как достичь. Я 2 раза ем. Но при этом сладкое мучное не ем. Но сейчас прям че та тяжко стало так как пмс собирается кажется и за этого. А как понять как сделать дефицит каллори?
У меня также, но держусь. Еще муж торт принес😭последний раз в 2 часа кушала и придется утро дождаться