Ох…. Съездили в термы…..
Посмотрела я на людей. И на себя. И копец…. Я не знаю, что надо делать, чтобы худеть. Я никогда не была малоежкой. Но я никогда не была такой толстой. Что происходит? Гормоны норм, чуть высок инсулин.
Есть корректировка таблетками с эндокринологом. Но как бы ничего не происходит…..
обладательницы стройных форм, интересно, вообще едят?
Много двигаюсь, стараюсь не есть всякую шляпу,ем полезное и вкусное для себя. 80% здоровой пищи и 20% на всякое говно остаётся. Ну и люблю себя
Я начала считать калории и следит за бжу. За 2 месяца -7 кг.
Не голодаю, не тренируюсь
Мы когда в Тунисе на пляж вышли,я вообще обалдела.Такие формы в трусах размеров парашюта и ходят спокойно в раздельных.Съездите ещё в другие места и не расстраивайтесь! Всегда будет кто-то толще,а кто-то худее.Если вам в себе прекрасно,ну и живите счастливо.
Нет, совсем мне не прекрасно. Я пытаюсь наметить план действий для снижения веса :(
Присоединяйтесь к нам в чат, вместе веселее худеть.у нас и мотивация, и поддержка и научим всему,что сами знаем.много полезной информации,рецепты.
Я вешу 47-49 кг, никак не могу скинуть после третьих родов и влезть в старую одежду. Но даже так выгляжу норм. Секрет в том, что жрать некогда мне. Я реально хочу есть, но из за детей и забот сесть нет времени. Завтракаю в 11 творогом со сметаной , хотя встаю в 7. Обедаю в 15-16 супчиком и бутерком. Ужинаю в 19-20 гарнир и мясо или рыба, или сосиска(что то в таком роде), или овощи могу в гриле себе сделать без масла. По пятницам фитнес, хотя когда было только двое детей, ходила три раза в неделю… может поэтому и не могу похудеть. А вообще пока детей туда сюда раскидаю, не прилечь , не присесть, понятно что все колонии потрачены 🙈
Я не умею так, что некогда поесть. Если даже вот такой режим, то я вот именно что куплю по дороге себе что-то. А что можно купить? Ну, наггетсы, ролл. Что-то такое, если на бегу. Булочки я на уважаю, бургеры тоже
если мне прям не в могату , то я тоже куплю что то , это может быть: йогурт , банан и даже пирожок из нормальной пекарни. Но всё таки стараюсь дождаться супа и нормально покушать. Я конечно и дрянь всякую иногда кушаю, но обязательно после нормальной еды домашней. Сладости тоже люблю, чего греха таить 😁но мой образ жизни сжигает эти калории. На великах с детьми катаемся. В лифте кстати стараюсь поменьше ездить, по лестницам до пятого этажа поднимаюсь, булки растряхиваю.
Еще я уверена, что дело в порциях. Можно есть одну гречку, но если ее бочку съедать, то не похудеть. Я считаю, что мне для насыщения нужна порция больше средней. Отсюда и перебор по калориям
не знаю что вам посоветовать, никогда меня эта тема не волновала. Единственное слышала, что желудок растягивается от больших объёмов пищи, и потом соответственно он не насыщается малым объёмом. Может в эту сторону вам сделать акцент внимания🤷♀️
да, совершенно точно, что в эту сторону надо двигаться. Просто думаю, что еще дополнительно надо для себя наметить план питания и какие-то лайфхакеры борьбы с голодом
А я наоборот вижу очень жирных молоденьких девочек. Которые даже не рожали. Это ужас.
Есть 2-3 раза в день. Минимум перекусов. Много воды. Белки и овощи. Достаточный сон. Не позднее 23.00. Исключить траснжиры.
Колбаса/сосиски и тд ❌ алкоголь)))
По себе скажу (34 года), помогает только жрать как птичке. Если питаюсь относительно нормально, завтрак обед и не плотный ужин - сразу в плюс 😩
@runk85, диетолог - это было после первых родов, сейчас она выросла по карьерной лестнице и диетологией вроде не занимается 🙈 после вторых я отлично похудела на фоне стресса от развода🤗
когда-то, когда я разошлась с первым мужем (в первом браке не было детей), то я тоже похудела сама на 15 кг. Вообще без труда. Но сейчас такой метод не подходит )
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
В похудении главное-не жрать. Спортзал чисто подтянуть все. А именно похудение -это про питание.
У меня дв сестра 40 кг, ест три раза в день в бургер кинг, я 80 кг на пп. Так что
Да успокойтесь вы))) один раз вышли. В купальнике, дальше зима, ничего не будет видно)))))
Рост 170, вес 60 норм. Расслабил булки - тут же вес 70, жру пью. Херачу в зале. Когда подбираюсь к 70 то закрываю рот и убираю алкоголь. Добавляю тренировок. При 60 расслабляю булки вновь. Раз в год эти качели.
Тут еще и от метаболизма зависит. Мне кажется я достаточно ем, но при росте 168 мой вес всегда стремится к 47-49 кг. И в моей семье у всех так. Вот родила месяц назад. Была 63, уже 52. И знаете , это тоже не есть здорово, потому что про этом весе я обычно смотрюсь как больная. И чтобы набрать и поддерживать свой вес, мне нужно постоянно заниматься физ нагрузкой (
Знаете, вы наверное смотрели на тех кому лет 20-30 им обычно в этом возрасте не нужно нечего делать, для них быть в форме это норма, даже после первого ребенка! Но это моя теория!
А вот ты попробуй и постарайся быть в форме после 30 и с несколькими детьми ☝️
Девочки, а вот опишите ваш примерный рацион? Какая еда и ее объем. Просто очень хочу себя сравнить с теми, кто стройный
Дак блин, вы в калькуляторе калорий вбейте рост, вес, активность. Тут может 19летние спортсменки, ну
Нет смысла сравнивать, надо считать ккал по своим данным.
Мне например надо есть 1500 ккал , в интернете нашла примерный рацион
@vsegda_nikogda, ну, точно тут не все спортсменки. А общее понимание себя на фоне других очень интересует
Я всегда при росте 155 была от 40 до 45 кг. Даже после родов 1 и 2 ребенка. Потом не понятно почему, набрала 20кг. Бегала, прыгала, диеты. Ничего не помогало. Стресс после развода вернул мои 44кг и больше не набираю, второй год. Кушаю всё. Особенно люблю есть ночью 😁
Всего та нужно развестись 😂
Я тоже первый раз когда развелась с 60кг похудела до 50 всегда была 48-50, потом держала этот вес лет 5 пока не пошла за второй 😂 и всё!
Сейчас снова 60 пампарарам 😂
не могу сама объяснить. Причём, по маме все маленькие и худые. А по папе, очень, очень круглые. Даже слишком круглые. Всё переживаю, что гены на детях отрозятся. У меня 3 родные тети и они как пела Пугачева- 120*120*120... 🤦
Съездить на бесплатный пляж 😂 там внезапно даже в 54 размере много людей больше меня 😂
Вот из-за инсулина и лишний вес, нужно питаться по голоду, а не по аппетиту.
@runk85 я думаю возраст имеет значение. Чем старше тем сложнее худеется. В 19 я ела всё и не толстела, в 33 если я ем всё, то меня за неделю разносит
это точно так. Я всегда быстро набирала. Но я в молодости и скидывала быстро. Чуть уменьшил что_то в рационе и сразу видишь эффект. Сейчас уменьшишь - неделя проходит, ничего. И это демотивирует
принять возраст и меньше есть, можно убиваться в тренажерном зале. В Турцию с детьми летала, там такииииие женщины загорают почти без всего (не из РФ) и им хорошо (я не летала никуда 10 лет, поэтому опять впечатлилась) 😁 в общем, меньше есть и меньше волноваться
Что происходит в Ростове?
Часто ли ругаетесь с мужем? Раз в неделю, в месяц, в год? Насколько часто происходят разногласия в семье? Может есть семьи которые вообще не ругаются?
Вспомнила прикол про платье. Спросила у мужа говорю, каким цветом, он такой золотистый. Я вижу синее платье, стали спорит, он реально видит золотистое. Как так происходит ?
Почему изнасилование в основном происходит в Туркестанской области? Что не так с этим регионом? В других регионах тоже конечно происходит, но не так часто.
Ой, ну наконец-то. А то уже распереживалась же не на шутку. 😩 вдруг тут что-то интересное происходит и без меня!
Adell·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Да успокойтесь вы))) один раз вышли. В купальнике, дальше зима, ничего не будет видно)))))
Екатерина·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Знаете, вы наверное смотрели на тех кому лет 20-30 им обычно в этом возрасте не нужно нечего делать, для них быть в форме это норма, даже после первого ребенка! Но это моя теория!
А вот ты попробуй и постарайся быть в форме после 30 и с несколькими детьми ☝️