Рыба в прикорме: когда вводить и с какой начать?

Начинаю разбор БОЛЬШОЙ ДЕВЯТКИ АЛЛЕРГЕНОВ, и начнём мы с такого продукта, как РЫБА.

Погнали

РЫБА В ПРИКОРМЕ

⠀

👉 Когда можно вводить?

✔️ВОЗ, AAP и др. авторитетные организации рекомендуют предлагать рыбу детям с 6 месяцев

⠀

❗️Входит в большую девятку аллергенов (также как ракообразные и моллюски), поэтому вводить необходимо до года жизни ребёнка (чем раньше, тем лучше).

По данным последних исследований, ранее введение в рацион продуктов-аллергенов снижает риск развития аллергии на эти продукты.

👉 Чем полезна?

✔️ Ни для кого не секрет, что рыба является незаменимым источником Омега-3. Плюс ко всему, она является источником железа, фосфора, йода и кальция.

👉 С какой рыбы начинать?

✔️ Да совершенно с любой! Тут не может быть правильного или неправильного выбора. Консервы (например, тунец) также подойдут! И варёные креветки тоже 😉

👉 Как часто давать?

✔️ Рекомендую давать рыбу 2 раза в неделю - один раз она обязательно должна быть жирная (например, лосось), второй раз - любая

👉 А теперь несколько бытовых советов:

📌готовьте рыбу тщательно.

❗️Сырые и полусырые продукты животного происхождения запрещено давать детям до 5 лет

📌выбирайте свежачок

📌предпочтение отдавайте рыбе, в которой меньше костей

❗️пока возишься с костлявой рыбой, чтобы ни в коем случае ничего не пропустить, может пропасть желание вообще её готовить ребёнку

📌до 16ти лет старайтесь не давать детям крупную рыбу, которая накапливает большое количество ртути (акула, рыба-меч, королевская скумбрия, большеглазый тунец) - это может негативно сказаться на развитии нервной системы ребёнка.

❗️ ВАЖНО!

Детям родителей-аллергиков, в виду их большей склонности к развитию пищевых аллергий, рыбу, как и остальные продукты большой девятки, необходимо вводить осторожно и желательно после консультации врача-аллерголога.

📌 А вы во сколько ввели рыбу в рацион ребёнка?