Как справиться с перееданием?

Вот все ровно так же 🙄 хочу худеть ,но рот закрыть вообще не получается😩

Ну если вы на ГВ то жор у меня в этот период тоже был, старайтесь есть сбалансированно. Налегать лучше на салатики. Чудо таблеток нет. Надо осознать что тело у вас одно, запустить себя можно легко, а вот прийти форму долгий и тяжёлый труд. Я пью псилиум по утрам, и семена чиа 2 чайные ложки в день, с водой выпиваю.... они хорошо насыщают, можете к вечеру их выпивать ,чтобы не было сильного голода. Провериться у врача тоже не плохая идея... может и правда чего то не хватает или переизбыток.

Волшебные таблетки могут помочь на время а потом сделать еще хуже . Бег с излишнем весом тоже плохая затея , коленки вам спасибо не скажут за это .. попробуйте худеть взвешивая свои порции .. я так похудела на 18 кг ) я просто уменьшила порции свои .. сначала до 350 грамм а потом постепенно делая их меньше и дойдя ло 150-200 .. вес уходит , и вы кушаете все что хотите ) три приема пищи , воды достаточно .. без спорта ..

Нет, волшебных таблеток нет.

Жор из-за плохо сбалансированного рациона.

Попробуйте метод тарелки, или возможно подсчёт ккал, но это геморойнее, метод тарелки проще.

Посмотрите в интсе таких диетологов как Альбина Комиссарова, Настя Егорова

Ттг в беременность и после проверяли?

Да, можно сходить к домашнему врачу на чекап

И да, спорт не помогает худеть.

плюсую к чекапу. Вечерний жор мне убирает ( и тягу к сладкому) протеиновый коктейль.

Мне врач как-то saxenda прописывала. Хотя сейчас оземпик в моде. Но по сути всё одно и то же

ноги крутит из за вен скорее всего. Чулки нужно носить. Я на лето леггинсы купила. Когда их ношу, то ноги не крутит.

Я обожала пить чай тоже поздно с чем-то или перекусить поздно вечером тоже!

И вес не уходил

Но уже больше месяца пытаюсь держать интервальную диету и ушло 3 кг!

Важно: плотно и хорошо поужинать где-то до 18-19 и ложиться спать +~в 23

И не есть ничего до завтрака

Если тебе все равно хочется - ужинай до 20-21, и завтрак постарайся попозже

И важно хотя бы прогуляться днем, потратить калории

Я просто дома не держу ничего, что хотелось бы использовать на перекус. Только заготовлены основные приемы пищи, никакого хлеба, никакого сладкого. И пить много воды. Хочется чего-нибудь перекусить? Идем и пьем стакан воды. Нет чудо таблеток, это проблема в голове. Говорю как человек, который тоже весил 80. Надо изменить общую культуру питания.

Ведите дневник того, что едите. И посчитайте калории. Так вам легче отследить будет на чем у вас растёт вес. Соглашусь с комментариями выше. Если пропустить прием пищи, то потом приходится удвоено есть на ужин. Есть что-то на ночь - введите правило - ложится спать в 21 час. После 14:00 никаких кофе и черных/зеленых чаев, иначе усталость вовремя не наступит, а значит вы будете дольше гулять по квартире и в итоге ваш организм попросит подкинуть сахарку, что еще дольше погулять. Это замкнутый круг. И ужин - последний прием пищи в 18-00. Попробуйте так пару недель подержать режим и посмотрите результаты.

А там смотрите дальше. Можете взять какой-нибудь онлайн курс. Я брала у Наконечной. Там меню на 2 недели, очень вкусно и как раз рассчитана на 1600 ккал с перекусами или на 1300 без них. В зависимости от вашей активности вам нужно подобрать, сколько есть. И в принципе все. Подсчет калорий довольно быстро работает. Недели 2-3 и вы увидите результат.

Моя проблема была, что я ела после отбоя детей, очень много и вредной пищи. Перестала есть после 19:00 ( пить можно, и кефир, и колу, и пиво безалк), худею по 2 кг в месяц!!! Правда я на гв еще. Но метод огонь

Нужно проверить все ли норм с организмом. Если все ок,тогда это только психотерапия. Все остальные методы ведут к еще большему набору веса,так как провоцируют Расстройство Пищевого Поведения (РПП). Нужно понять причину заеданий . Какие эмоции Вы не выносите и заедаете и тд.

Считать калории моё спасение, Я занималась спортом в общей сложности за последние 4 года около 1.5 лет, но при этом вес стоял на месте, потому что я вместе со спортом не считала калории.

А сейчас на спорт сил и времени нет, а вот считать желание есть. С нового года с перерывами, зажорами и т.д. минус 7.5 кг

У вас всё получится!