Девчонки, как восстанавливались после родов (ер) ? Посоветуйте, что делали? Может на Ютубе канал, спецкурс по восстановлению где-то покупали, блогер для мам, ещё лучше с тренером занимались, который сможет онлайн вести или программу написать, какие витамины пили, массаж где и у кого, ну и др процедуры? Очень вся эта тема интересует, а то про малышей много информации, а про физическое восстановление мамы не очень, либо мне не попадается
Хочется правильно восстанавливаться, чтоб все органы аккуратно на свои места встали. Привыкла только к активным физическим нагрузкам, но здесь другое уже. Поэтому хочется, чтоб все правильно и плавно было
А что там восстанавливаться ? Как после и всего. По самочувствию просто. Если хочется отдыхать отдыхайте, если есть силы пожалуйста можете сразу приступать к домашним делам, прогулки если силы позволяют. По большей части если кормишь грудью первое время не высыпаешься пожалуй это единственное.
Ко всему адаптируешься.
Во время гв ночью очень сильно начинаешь потеть , я чуть ли не выжимала сорочку утром.
Спина оочень сильно болит, т.к. центр тяжести поменялся, в основном тяжело будет с поясницей вот осанкой и поясницей я рекомендую заниматься.
Тяжелее ребенка не рекомендуют первое время поднимать.
В целом остальное смотрите по состоянию , мне никто не помогал, я делала все сама.
Спустя три недели, я коляску тяжелую по ступенькам до 4 этажа тащила с ребенком ( не поднимала, а разворачивалась и колесами) все со мной хорошо )
Ага, после первых родов я тоже так делала. Во время второй беременности уже очень об этом пожалела... (про коляску по ступенькам)
Самое главное не поднимать тяжести первые 1-2 месяца, ещё не качать пресс 2 месяца так как за это время срастается белая линия живота, если нарушите это чревато диастазом, надо дать ей время закрыться. После 2 месяцев сходите к врачу и убедитесь что она закрылась и только тогда начинайте заниматься физкультурой, начинайте с малого и нагрузку постепенно увеличивайте. Витамины я пила для беременных и кормящих, чтоб волосы и зубы не потерять в конец. Алкоголь даже если ив категорически нельзя, но это моя рекомендация, я к алкоголю отрицательно отношусь. Спите не нолько ночью, но и днем когда малыша уложите спать, а то будете как я с сыном, первые 4 месяца практически не помню, как зомби была, со второй я уже наученая была)))
Очень рекомендую сходить к гинекологу Кочаровой для оценки мышц тазового дна.
Я смотрела курс одного специалиста, там нужно было с шариками заниматься, я такое не приемлю.
Обратилась к специалисту. В Самаре знаю таких двух девочек-врачей: Кузахметова и Мишанина.
Сейчас занимаюсь с Мишаниной, она составляет программы тренировок+совместные онлайн-тренировки. Только начала, но мне очень нравится, предвкушаю результат))
И ещё, чем раньше обратитесь, тем быстрее результат. Я вот 1,5 года ждала, теперь придется долго пахать(((
Ну и мой совет: не поднимайте ничего тяжелее ребенка, коляски, автолюлька - ни за что. Только в случае крайней необходимости. Больше лежать, даже домашние дела нужно по максимуму делегировать на первый месяц-два.
@asyavitina1997 нельзя делать упражнения силовые на пресс, как скручивания, например. Но вот тот же "мертвый жук" - пресс чувствуется.
К тому же есть разные мышцы пресса. Уделяем внимания боковым мышцам, чтобы создать некий мышечный корсет.
Насколько я знаю, только онлайн-тренировки, поэтому из любого города может взять на сопровождение.
Мишанина Дарья и Кузахметова Алина
Кормила лежа, старалась спать в дневные сны дочки, хорошо кушать (на мясо налегала дай Боже🤭). Прогулки были недолгими, морозы стояли, в основном на балконе.
А по поводу гимнастики, спорта - примерно через 1 месяц Вам надо будет посетить гинеколога, предварительно сделав УЗИ. Врач смотрит очень аккуратно, берёт мазок, смотрит, как всё заживляется, консультирует на тему предохранения. Мне ещё говорила делать упражнения Кегеля, т. к. было опущение стенок влагалища, ну и тяжести не поднимать🙂
поначалу стояла в позе кошки, потому что спина очень болела после родов, и так стоя на четвереньках вытягивала руки-ноги)) ещё ходила неспешно, у меня после любой прогулки болела промежность ещё, кости же расходятся, ощущения болезненности долго сохранялись, почти 4 месяца...
Всё индивидуально, наверное, но немного поберегите себя🙂
Главное, что нужно делать : это делать всего поменьше! Больше отдыхать, тяжести не поднимать, на уборку не налегать, и всё будет хорошо.
Если вы про спорт, то тоже не сразу. Минимум через 2 месяца, если ер
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку? Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени. И вот она там живёт полгода. Первое время постоянно плачет, потом уже реже, но все-равно плачет. Мама к ней не приезжает, только папа пару раз приехал и всё. Мама приехала через несколько месяцев и уже с ребёнком. Потом снова уехала. Ей было очень больно и она чувствовала себя брошенной… а когда вернулась домой, у мамы уже другой ребёнок, а эта девочка теперь старшая и «взрослая» Дело в том, что, по словам мамы, у девочки после этого начались признаки повышенной тревожности, появились страхи PS: мое мнение однозначно, что это жуткая ситуация, но я очень психологизирована, поэтому захотелось узнать мнение других 🙏🏻
А есть тут мамы кто рожал после 35? Как все прошло: беременность, роды, восстановление? Или лучше не рисковать уже ? Муж просит еще ))) У нас уже 3 деток и мне 35.....
Поделитесь опытом восстановления кто прошёл через КС. Что делали, к каким специалистам по восстановлению обращались, делали какие либо процедуры? Как избежать спаек и т.д.
Расскажите о своём ЛЕГКОМ восстановлении после КС. P.S. просто у меня показания и я очень переживаю
Мама делится тяжёлым опытом: потеря новорождённой дочери, заражение крови, реанимация. Её вторая дочь борется за жизнь. Читайте историю и поддержите её словом.
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Главное, что нужно делать : это делать всего поменьше! Больше отдыхать, тяжести не поднимать, на уборку не налегать, и всё будет хорошо.
Если вы про спорт, то тоже не сразу. Минимум через 2 месяца, если ер
Александра··
В ожидании первенца
Да, по большей части спорт интересует)