Как побороть привычку допивать чай с едой: мой опыт и советы по изменению рациона
Доброе утро 🌄 движение веса пошло☑️
Зарядка 10 минут ☑️
Завтрак без сахара ☑️
А сегодня я решила обсудить такой момент, когда чай не закончился , а еда в тарелке закончилась. Что я сделала: начала искать с чем допить чай🤔 и как поймала себя на этой мысли 🥲 поняла, что эта еще одна привычка, которую нужно корректировать. Варианты изменения: 1) допить чай без ничего 2) бросить чай 3) понять есть ли ощущение голода, если все же есть, найти еду например хлебец или ягоды, сухофрукты- или что-то не совсем привычное входящее в состав выражения"чай с вкусняшками". У вас есть такая привычка?
Юлиана ·
Мама троих детей
Да, у меня такая же привычка 😂 но я на интервале, поэтому по голоду смотрю, если реально не наелась, могу еще добавить что-то к завтраку. Потому что следующий приём пищи через 6 часов.
Виктория·
Мама четверых детей
Есть вариант не пить чай. Выпить стакан воды ДО еды. Тогда чая не захочется
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Не исключено, но чай уже начали пить поэтому приходится что-то менять
Женя·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Можно еще не запивать еду. Даже рекомендуется. Пью чай/кофе в перерывах.