Сожрала стресс: как вернуть контроль после срыва? Похудение и заедание эмоций

Пост выговориться .

Максимально хороший и очень стресовый день.

3 месяц на иг похудела на 7 кг все было замечательно. И что я сегодня сделала? Правильно, заела эмоции по полной ((((

Эххх ....так стыдно. И главное я не испытала никакого удовольствия от этой еды, только тяжесть и все . Когда я пила с приторно сладкой коефетой чай,я все поняла: 😭😭😭. мне было тошно от такого количества еды и от этого вкуса. Нет нет и еще раз нет (я не этого хотела. Я хотела что бы я могла порадоваться от души и разделить радость с моими родными, но к сожалению все далеко

P. S. возвращаюсь в своей прежний режим,мне в нем комфортно.