Как я справлялась с депрессией и почему важно лечиться?

Наверное странно после предыдущего поста, где я пишу, что почти год мы постоянно путешествовали, писать этот - о лечении депрессии, но да ладно. Жизнь интересная штука, порой не поддающаяся условностям.

Я давно не поднимаю эту тему тут, писала только в самом начале лечения и потом поняла, что не хочу никому ничего доказывать, объяснять и оправдываться. В целом, мои мысли не изменились, но я вновь и вновь хочу напомнить о самопомощи и о важности прислушиваться к своему организму.

Пожалуйста, помните, что депрессия не равно рыдания, затворничество дома, нежелание жить. Неа. В декабре, когда моя знакомая настояла на походе к психиатру, я была довольно адекватным человеком - плакала не чаще обычного, не выходила из себя и не орала на домашних, не имела страшных травмирующих событий и вообще могла назвать себя счастливым человеком. Если бы не важное примечание: мое физическое состояние.
-Сначала у меня полезли волосы (ну бывает, ладно, подумала я).
-Потом я перестала спать. До трех утра крутилась, а затем просыпалась каждый час.
-Затем вскакивала ночью от того, что сердце билось так, словно выскочит (девочки тут писали про панические атаки, но я отмахивалась только).
-Добавились постоянные глазные и лицевые тики.
-Следующий этап стал финальным - я стала задыхаться. И тут я начала сводить концы с концами.
-Ах да, чуть не забыла, еще три месяца я мучалась с СРК и не помогало вообще ничего, а к декабрю ближе у меня полетела крышечка и обострилось РПП, я перестала есть, было страшно класть в рот вообще любой продукт, казалось, что либо я сразу потолстею, либо это вновь вызовет боли в животе, которые я не понимала, как купировать.
Со всем этим списком 31 декабря я приперлась к психиатру. Прорыдав час, объяснив, что мне страшно за свое здоровье, что хочу спать, что хочу спокойно есть и не считать каждую калорию, я получила рецепт на препараты и обязательную рекомендацию сменить психолога (я на тот момент была в постоянной терапии) на того, кто занимается КПТ.
Чуть осложнялась ситуация тем, что в 2022 году после череды стариннейших событий как в мире, так и внутри моей семьи (онкология у мамы, смерть дедушки) у меня уже была выявлена депрессия. Это был ужасный период в моей жизни. Но только начав лечиться, только почувствовав улучшение, я бросила препараты одним днем и, конечно, не помогла организму восстановиться. Пожалуйста, не делайте так! Вы себе не враг🙏🏻

Первый месяц лечения был сложным, мне становилось только хуже, ночной тремор был сильнее и я упала в какую-то яму. Спасибо всем, кто мне тогда помог: муж, подруги и вы, когда сказали, что это не ок и надо писать врачу. Мы скорректировали схему, увеличили дозировку (я оооочень долго выходила на рабочую), но затем поняла, что чувствую себя отлично! Да, конечно, у меня бывает плохое настроение, злость, я могу поорать и пожалеть себя, лениться, не хотеть никуда идти и никого видеть, но это нормально. Мы же все живые люди. Только вот теперь у меня нет дерганий лица/глаза, я хорошо сплю (порой даже чрезмерно)), я не боюсь уснуть и не проснуться или заглохнуться. И да, работа над РПП пошла гораздо лучше! Несмотря на то, что ковыряться в этом, рассказывать весь ужас, что творил со своим телом - стыдно, отвратительно стыдно, но это не мешает мне каждый четверг включать зум и копать в этой теме дальше. Уверена, без медикаментов я бы этого не добилась.
Для более стабильного состояния желательно еще добавить спорт, он очень помогает держаться на плаву, но пока сделать это у меня не получается. Не ругаю себя, но понимаю, что стоит добавить чуть больше усердия в эту сторону.

Ну и что скажу еще?
Если вам кажется, что вам плохо - вам не кажется.
Шкала депрессии Бека не повод ставить себе диагноз, но если у вас всё хорошо, то вряд ли цифры будут критичными (я пришла к врачу со значением 43 балла, сейчас у меня 6), периодически советую всем проходить этот тест.
Вокруг много людей, кто может вам помочь, вы не одни.
Говорить об этом не плохо, не стыдно и вы не виноваты в своем состоянии.
Кроме смерти изменить можно все.
Вы достойны того, чтобы быть счастливой.

Если вам нужна помощь, совет или просто высказаться, то всегда стараюсь ответить на сообщения. Берегите себя и свою голову.