🤗девы приветик! Кто сейчас на дефиците (1500-1600) расскажите ,что кушаете.
Алина Мама сына (3 года)Дефицит калорий 1500-1600: что едите?🤗девы приветик! Кто сейчас на дефиците (1500-1600) расскажите ,что кушаете.дефицит калорийпитаниеменю
anna·23.06.2024Ем, что хочется просто в меньшем количестве, чем раньше) приемов пищи 4-5 в день (завтрак/обед/ужин + 2 перекуса)+ исключила всякие чипсы/сухарики, большое количество хлеба, сладостейОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Алина ·24.06.2024·annaМама сына (3 года) Суточную норму белка набираете? У меня прям проблема углеводов и жиров больше чем белка . Знаю что в грудке куриной много ,но на неё смотреть не хочетсяОтметок «Нравится»: 00 Ответить
anna·24.06.2024·Алина да, белки и жиры набираю как положено, проблема с углеводами только.Ем курицу, индейку, тунец, протеиновые печенья/батончики, яица в разных видахОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Альменова Ольга·23.06.2024Мама сына (10 лет) Посмотрите у меня в профиле много рецептовОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Алина ·24.06.2024·Альменова ОльгаМама сына (3 года) Спасибо! Выглядит все очень 😍Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Нэлля health -коуч·25.06.2024Не считаю калории, ем методом тарелки. Вот например еда за деньОтметок «Нравится»: 22 Ответить
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
anna·
Ем, что хочется просто в меньшем количестве, чем раньше) приемов пищи 4-5 в день (завтрак/обед/ужин + 2 перекуса)
+ исключила всякие чипсы/сухарики, большое количество хлеба, сладостей
Алина ··
Мама сына (3 года)
Суточную норму белка набираете? У меня прям проблема углеводов и жиров больше чем белка . Знаю что в грудке куриной много ,но на неё смотреть не хочется
anna··
да, белки и жиры набираю как положено, проблема с углеводами только.
Ем курицу, индейку, тунец, протеиновые печенья/батончики, яица в разных видах
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Посмотрите у меня в профиле много рецептов
Алина ··
Мама сына (3 года)
Спасибо! Выглядит все очень 😍
Нэлля health -коуч·
Не считаю калории, ем методом тарелки. Вот например еда за день