🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Мамы обсуждают, какие упражнения для мышц тазового дна действительно работают. Узнайте реальные истории, сравните методы и присоединяйтесь к обсуждению!
Посоветуйте что нибудь действенное для укрепления мышц тазового дна🤗
Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((
отчаянная домохозяйка·
Мама дочки-младенца
У меня диастаз после родов (( как можно убрать его?
Карина··
Мама дочки (5 лет)
@umm.miray, да, пупочную грыжу не диагностировали ?
отчаянная домохозяйка··
Мама дочки-младенца
нет, я еще не ходила к хирургу, я вам написать не вотс не могу, по этому номеру у вас есть вотсап? Скинула бы фотографию
Карина··
Мама дочки (5 лет)
@umm.miray, да, есть
ekaterina_759·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
И мой живот такой же,что у вас за курс?(
Карина··
Мама дочки (5 лет)
Есть курс по восстановлению после родов (тренировки в записи) и тренировки онлайн со мной дважды в неделю
Anis·
Мама сына (1 год)
У меня тоже этот предательский живот всё портит☹️
Фигура и результат 👍🏻👍🏻👍🏻
Карина··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо 🙏🏼 вы знаете, что нужно делать)
Иман Умм Ибрахим ·
У меня тоже такой живот 🥲 хотя сама вешу 50кг. Везде худая , только вот этот живот
Карина··
Мама дочки (5 лет)
Вы мама двоих детей, это естественно
Раиса·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Видно как на первом фото присутствует внутрибрюшное давление
Карина··
Мама дочки (5 лет)
Конечно , коллега 🫶🏼