Как подтянуть руки? Жир или мышцы мешают?
Девушки, кто разбирается. Меня опять бесят мои руки 😅 мне кажется, что я щас их раскачаю, так как там у меня большее скопление жира + силовые и рост мышц сделают их только толще.
Они у меня в посл очередь «худеют» 😩
У кого такая же проблема? Руки после тренировок подтягиваются? Или это в любом случае жировую массу нужно терять?
Ульяна·
А зачем качать руки? Сначала надо сделать их тонкими( похудеть на дефиците калорий). Потом можно спорт
Диана··
Мама дочки (7 лет)
Во мне 49кг)
Ульяна··
@lucyblue о, тогда чего боитесь спорт?
Диана··
Мама дочки (7 лет)
а где я написала что его боюсь?) я активно треню уже много лет, но в перерывами.
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Блин чтобы реально что-то раскачать у женщин это надо есть белок тоннами и вес брать ого ого какой 😃 сколько хожу в зал ни у кого не видела прям огромных рук у женщин
Диана··
Мама дочки (7 лет)
Значить качаю дальше))
Полина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
+++++++++
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Согласна, у меня наоборот подтянулись, но я и не беру огромный вес, чаще делайте отжимание
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Не раскачаете, даже не переживайте 😀😀😀
Дайте мне возможность раскачаться, мне надо.
Просто, чтобы перекачаться нужно прогрессировать в весах больших + питание, просто так ничего не бывает.
Мария·
Мама дочки (5 лет)
Они не раскачаются от гантелек в 2-5кг, вы че, не парьтесь. Рельефные руки это красиво
Диана··
Мама дочки (7 лет)
Да мне тоже нравятся, я хочу рельеф) у меня просто предрасположенность к накоплению жирка именно в этой зоне)) я может конечно преувеличиваю масштаб проблемы, но тем не менее я хочу прям сухие руки, чтоб там ничего не тряслось 😅
Мария··
Мама дочки (5 лет)
@lucyblue тогда тем более надо работать руками
Вероника·
Мама сына (5 лет)
Беру гантели по 9-12кг. Не раскачались 😄
Ирина Бурыкина·
Мама сына (10 лет)
Есть тренировки FYSM, там руки не надувают мышцы как в качалках, а уплотняют их, они рельефные, но не как банки у качков. Здесь задействуются не только крупные мышцы, которые все знают, но ещё и мелкие, о котрых никто не знает. Пробная тренировка в лс.