Как найти время на себя при загруженном графике?

Мой день сегодня: в 8 подъём, завтрак, провожаю мужа и сына, играю с младшим.

Поставила стирку, навела порядок, взяла ребёнка, пошли в аптеку, погуляли заодно и вынесли мусор. Помыла окно и зеркала. Поиграла, порисовала. Развесила стирку, поставила вторую. Выбрала 5 полотенцесушителей, отправила мужу на критику.

Покормила обедом ребёнка, приехал муж, покормила и его.

Развесила вторую стирку.

Пошла укладывать ребёнка на дневной сон, уложила, поела.

Всё 😃

мы в 7.30 в будни встаем, а в выходные в 9, в 4.30 это жесть и ахуй, тогда надо в 8 вечера ложиться, мне тоже за вас страшно

Стыдно признаться, мне с одной своей кажется, что не успеваю ничего. В сад не ходит и вот между едой, прогулками, поездками на развлечения и занятия ребёнка, мало времени остаётся на уборку, готовку и дела.

У вас два малыша, конечно тяжело.

Ну вот взгляд со стороны - кашу на завтрак если на пару дней варить сразу? Или в мультиварке, что б к утру уже готова была. Зачем мужа 'кормить' утром, сам может накормиться). Вместо пары серий вечером идти в душ, принять ванну или делать эпиляцию.

Мне тяжело.

Нет помощи , муж работает 24/7, бабушек уже нет.

Но.. у меня есть время на себя , а вот сил и желания уже не остается.

У вас просто они еще маленькие, вот вы и носитесь.

Я так же дошла до истощения.

Сейчас я готовлю только завтраки, обедаем в кафе или доставкой, на ужин что-то простое могу приготовить и то не всегда, опять же кафе или доставка и это не прихоть, это отсутствие энергии.

Убираюсь если появляется желание, в основном я уставшая. С детьми все время тоже повожу.

Доставка готовой еды

Няня хотя бы частично например на 2-3 ч в день вам отдыхать, даже не каждый день

То что я прочла это пзц, это очень тяжело ,вы много взвалили . Муж мой тоже.работает но завтрак может сам приготовить и на всех. Либо он ребёнка занимает пока я готовлю.

Встаем в 7-8 утра

Иду купаться, умываться, готовлю завтрак (сразу обед или ужин)

Муж с малышом играют или начинают убираться в комнате

Завтракаем, я с телефона параллельно начинаю работать, разбирать задачи и записываю список дел на день

После завтрака уборка: муж моет посуду, я полы, раскидаем вещи и игрушки по местам, стирку запускаю

Потом идем либо гулять с малышом либо в магазин, мужа на работу одновременно провожаем

Приходим домой я ем, малыш перекус, сажусь работать за ноут (тут как повезет по времени, от настроения ребенка) , он играет и танцует или мультики смотрит

Потом первый сон, в который я работаю, делаю тренировку, в телефоне могу посидеть, или почитать если нет срочных задач по работе

Малыш встает, обедаем, он играет или вместе (если играет сам, то сажусь работать или в телефоне сижу)

Потом второй сон, идем гулять и встречать папу

Приходим домой ужин, я могу в зал поехать и приехать уже под сон в ночь малыша, либо я дома фильм смотрю, читаю, играем все вместе

Спать с рождения ложусь в ночь с ребенком, никаких времени мужу или себе, спать спать

Еще днем могу поспать с ним если ночь тяжелая была

Муж вечером играет в комп

У вас просто муж дает нагрузку больше, а не забирает часть на себя + зависит от его графика

У нас если муж дома, то он с малышом, а я разбираю работу, занимаюсь собой или хобби

Могу параллельно играть с малышом, кормить и т.д, но постоянно ругаюсь, что теперь его 2 часа в день начались

Выходной мужа мой выходной: ногти, зал, кафе, кино

Сварила макароны на день, дочка ест с кетчупом, мелкий ест с пюре мясным, муж ест с сосисками. Пропылесосила 15 минут, посудомойку загрузила, что то помыла убрала если есть силы. Если нет, то и нет. Вещи лежат и я лежу.

Думаю ваш муж не имеет права просто иметь столько хобби с детьми такого возраста. И может сам себе положить, не надо тратить много времени на еду, купили мультиварку, закинули, простая еда готова, детям каша там. Мужу мясо потушили на несколько дней.

Не парьтесь так о чистоте, меня вот только грязный пол бесит, поэтому мою каждый день, в остальном пофиг. Но если вы привыкли так себя загонять то как вам можно помочь 🤷🏻‍♀️

Начинать надо с ОКР. Остальное все само нормализуется. Попробуйте КПТ терапевта. Иначе и правда можете себя сами загнать. Таблетки дадут временный эффект, нужно учиться отслеживать реакции и самой себя останавливать.

Что я могу сказать - жизнь вас сама научит выделять время) это будет больно, но действенно

А вы по мимо психотерапевта ходите к психиатру? с окр антидепрессант выписывают.

Я иногда смотрю на мужа и детей, они мне кажутся такими похуистами, для них все мелочь. А для меня капля на столе уже катастрофа.

Вы принимаете что-то для стабилизации состояния?

Я с вашими симптомами вылезла только с АД, увидела, что оказывается можно забивать, просить помощи и делегировать и не испытывать при этом стресс. Иначе я просто умирала и не могла даже спать.

Для вас, с вашей особенностью психики - для вас все это ту мач.

Если бы сидела меньше в телефоне, то было бы дофига времени на себя 😀

У вас охуевший муж. Точка.

Убрать дачу,уборку и готовку. Есть сервис доставки даже по еды

У меня вроде как время есть, но честно говоря ничего не хочется, тупо лежу в сон ребёнка, хотя могла бы там ногти накрасить масочку сделать..

Подъем в 7, одеваемся бегу отводить старших в лагерь, бегу домой, по пути в магаз за хлебом.вот и 8.30.

До 9 пью кофе, ем.

В 9 кормлю сына, играем

В 10.30 выходим на занятия, в 12 приходим, обед, дневной сон. Лежу.

В 14 подъем, готовлю полдник,ужин, кормлю подлдником, играем.

Идём за девочками и в магаз.

Гуляем. Время 18.30-19 всех в душ, ужин.

В 21 сына спать

До полуночи ужин с мужем,кино, и все вытекающие из вечера) но это щас халява тк лето.

В учебный год ещё на кружки водить, из школы забирать, днем старшим обед готовить...

То есть как бы есть у меня 1,5 часа днем и после 21. Но влоом для себя делать что то. Иногда убираюсь в это время

Лечите окр свои, учитесь делегировать, доставки продуктов, еды, няня и прочее.

Вы загнали себя в рамки🤷‍♀️

Психолог, психиатр, препараты и проработка всего этого, иначе вы копыта откинете раньше времени🤦🏼‍♀️

Пишу вам, как пациент психиатра и сама с псих диагнозом серьезным. Да и больше скажу, если вас госпитализируют, вас там лечить особо не будут😅 говорю как пациент отлежавший полгода в психушке🤷‍♀️

Да, у вас гипереконтроль , хорошо , что пошло к психотерапевту 👏🏻🙂

Ну ладно, вы не одна такая. Я ещё работаю, делаю торты на заказ, причём это все ночами, и днем пока дочь спит с 14 до 16 ч, в остальное время готовка, кормешка, гулять 2 раза в день до сна и после сна, если не погулять то спать плохо будет, а мне работать. Так что про ванну я вообще молчу, если душ приму это просто супер. Да есть старшие дети, но эти старшие хуже младшей, да и младшая постоянно ноет и кричит мама мама в общем и не поссать без неё. Торты делаю давно, поэтому как родила также делала, муж не так много зарабатывает, тень более хотим купить 3 ку в Питере, а это надо денег не мало. Сейчас отпуск, поехали в другой город, там квартира будем делать ремонт и продавать, снова не поспишь, ну вообщем не жалуюсь😆

Из вышесказанного следует,что на чиле все кроме вас

Мне кажется вы много на себе тащите, у меня муж готовит всем 😅

Я не помню себя лет до 2 младшей, точнее помню, но в тумане всё и как я выжила-загадка. Муж помогал по выходным, магазины были на нём, через год вам легче станет, главное, предохраняться 😁

И на дачу не ездила бы пока

Вам психотерапевт прав) я бы и половины не делала из того что вы описали и все равно была бы злая и уставшая! Потому что в принципе находится рядом с двумя детьми в таком возрасте это стресс и тяжело. Каждые выходные мужа уходила бы часа на 2 или 3 пока младшая не проголодался если на груди. И учитывая разницу в возрасте ваш оргазм нуждается в витамина. Желаю вам перестать находить отговорки и перестать жалеть мужа. Английский дача дота а не охренел ли он? Родители тоже могли бы помочь если зовут на дачу. Я бы не ездила. Послала всех в жопу и пошла на маникюр и педикюр в 4 руки и брови. На курс массажа. На шугаринг. Собственно что я сейчас и делаю - и прекрасно себя чувствую и считаю надо что то делать из состояния наполненности и не на последнем издыхании. Если это так то сделать все чтобы вы были наполнены. Это самая главная задача женщины. Организовать все и всех так чтобы она была счастлива и довольна. Когда она в таком состоянии все происходит мягко гладко и все дела спорятся.

Послать нахер родственников это во первых.

Во вторых, еду можно и в доставке заказать.

В третьих клининг

А че так дети рано просыпаются?😱жесть. Если есть возможность-заказывайте еду на дом. Если есть помощь-просите посидеть с детьми.

Я встаю в 7:30, провожаю ребенка в сад. Потом у меня до 9:30 есть время на позавтракать/тупить в инст, в это время также моюсь И так далее

В 9:30 начинается работа, до 20. С ребенком вечером играем, идем спать 21-21:30, читаем и я отрубаюсь) всё) вот так каждый день

Так, апдейт вашего дня - он идет не в доту играть, а собирать/готовить себе еду в ланч боксы.

Я готовлю только ребенку это не долго, себе и мужу доставка. Не драю квартиру, хотя конечно хочется но нет времени, и не двигаю мебель, зачем вы это делаете?))

1. Попробовать отладить режим малыша чтоб спал в сон старшей и вы поспали.

2. Не готовить, кроме ребенка

3. Только легкая уборка, все поместам, убрать мусор, помыть посуду, заказать продукты

4. Психиатр если не гв, если у вас действительно окр а не вы сами так решили вам нужны противотревожные

5. Доту из жизни мужа убрать

У вас очень рано встают дети конечно с 5 утра на ногах упасть можно, 1,5 ч про которые вы говорите вам помогут если муж посидит то пусть посидит, а вы будете лучше себя чувствовать, чем меньше сна тем больше тревоги и раздражения.

У меня тоже нет времени на себя потому что я тревожная, но на фенибуте мне полегче и боюсь оставлять надолго сына с мужем. Но вчера купила абонемент в спорт зал и вчера просто ушла на пару часов))

У нас день такой встаем в 10:00-10:30, умываемся, завтракаем, каша флер разводная, моем посуду и бутылочки с ночи, играем, идем на прогулку, приходим перекус поиграем, сон (сны у нас с боем укладываемся по часу) в сон я или сплю или отдыхаю, варю ребенку обед, просыпаемся обедаем, убираем кухню играем ждем пока папа закончит он на удаленке и иднм все вместе гулять, в озон, в магазин, вечером муж с ребенком я убираюсь моюсь, ужин, укладываемся спать долго и поздно, сама стараюсь лечь до 2 (сын в лучшем случае в 00 засыпает) но вечером охото вздохнуть и посмотреть сериал или почитать что-то, у меня очень активный малыш за день конечно устаю от беготни и игр, один особо не играет надо развлекать, развивать.

Ну и если есть помощники бабушки просить помощи, у меня все бабушки за 1000 км помощи нет и ни какой дачи, они серьезно блин?!

Честно говоря, я думала, все так живут) даже удивлена, что все пишут, что это зашквар. Теперь мне кажется, что я как-то не так жила, и можно было иначе:(

У меня, конечно, только один ребёнок, и я понимаю, что это несравнимо легче, чем с двумя. В сто раз легче.

Но я тоже все делала одна и сама, я гиперответственный сраный перфекционист. Муж дома не делал ничего вообще, он в работе с утра до ночи. Но время на себя оставалось, и в ванной полежать, и порисовать, и пироги испечь для души, и мужу по работе помочь. Помыться раз в три дня - для меня звучит страшно.

Мне очень помогал режим, который тут никто не любит. Я методично приучала дочь к режиму и работала над сном. Это было трудно, и это был не тот случай, когда «у вас просто ребёнок такой, поэтому спит». Но в итоге дочь спала с 19.00 до 7 утра, плюс 2-3 сна в течение дня. Это помогло мне не сдохнуть. Весь вечер был мой, хотя все вокруг орали, что это рано, что отец не видит дочь, зачем так укладывать. Похер вообще.

Первое, что вам нужно сделать - разобраться с детским сном, синхронизировать сон младшей и старшей, попытаться выявить и убрать причины ранних подъемов.

И надо пробовать понемногу что-то менять. Что значит, вам не помогут 1,5 часа сна? 1,5 часа сна - это роскошь, даже без детей) Хороший сон - залог ментального здоровья)

Пусть муж в выходные посидит с детьми, а вы сделайте полезные заготовки в плане еды, чтобы сэкономить время на готовку. Вечером, как приходит, пусть займется детьми, а вы идите в ванну, сделайте себе маску, намажьтесь вкусным кремом - не в 10 вечера, а вместо «пары серий чего-нибудь»

Главное, вам нужно действительно захотеть освободить для себя время и попробовать сделать хотя бы маленькие шаги в этом направлении.

Ну, вы прям мужу утром готовите, потом вечером, я один раз в 2-3 дня, уже экономия времени какая, а так все личные дела делаю вечером, когда младшая засыпает

Пока читала пост, устала.. муж сам себе завтрак не может приготовить?

А… ля не дочитала у него ещё английский и пп… Красиво живёт.

Бедные мамы двоих детей, один из которых младенец, да еще и если один или оба особо требовательны и нуждаются вот внимании постоянно… мамочки, вы героини. Никому не позволяйте обесценить свои труды, свою усталость, свои чувства.

Все, что вы описали это пиздец какой то… 🥴🔫

А где вы как женщина?

В этом всем нет вас. Вы обслуживаете троих людей. И неужели себя не жалко. Мне лично очень жалко и как то дискомфортно стало от прочитанного.

Подъём в 7:00 оделась умылась готовлю завтрак для 4х человек до 7:40. В 7:45 кормление 🤱. В 8:00 завтракаю. В 8:30 иду отводить детей в сад с младенцем в коляске. В 9:00 встречаюсь с подругой это 2 раза в неделю. Обычно в 9:00 гуляю дальше с коляской, по магазинам за фруктами и мелочевкой, доставками. В 10:30 домой. Потом гимнастика,кормление 🤱. Соц сети .Убираю кровати запускаю машинки, мою кухню. В 12 готовлю обед. В 13:00 купание малыша. В 13:30 кормление 🤱 укладываю спать, сплю сама. В 15:00 уборка дома разбираю машинки. В 16:00 кормление 🤱. В 16:30 иду в садик за детьми. Три раза в неделю у них по вечерам секции и еще логопед 1 раз. В выходные времени на себя нет. Уезжаем на дачу. Там еще посадки.

Тоже одна с детьми до вечера. Единственный огромный плюс, это то, что старший ходил в сад, это сильно меня разгружало. Сейчас без него.

Мужу готовлю на работу по 2 разных обеда. Вожу старшего на занятия(Самбо, плавание, чтение, была еще подготовка к школе , но она закончилась в апреле). Уборка у меня ночью, когда все спят, потому что пока дети и собака бодрствуют, убраться не реально🤣🌪️🌪️🌪️

Дома сидеть не любим, постоянно где-то гуляем.

Я готовлю только по выходным мужа. Старшая питается в саду. У мужа график 2/2. Его выходные это мои выходные. Когда забеременела вторым, сразу это проговорили. Что мать двоих детей это тоже работа.

Я увидела обнаглевшего мужа. Какая дота? Двух детей родил - занимайся! По поводу еды всем отдельно тоже кошмар. Дачу в жопу. Короче ниче нового я не написала)

Из того что я прочитала, поняла что завидую вам😅 столько помощи от мужа, так еще и пп, можно всем одно готовить) ну честно, вам просто успокоиться надо, перестать драить духовку и тд... чистота абстрактная вещь! У меня тоже нет время на себя, муж на работе с ненормированным графиком, его нет сутками, может приедет утром, поспит, пощикочет сына и снова уезжает. Я просто нахожу для удобнее варианты приготовления еды для сына, гуляем, дома разбросаны игрушки, даже если уберу, через минуту будет тоже самое😅 но главное надо позволить себе просто потупить, посидеть, расслабиться) Каши кстати я беру нордик и заливаю их с ночи, отлично! Или кексики с вечера готовлю из этой же каши, и завтрак готов, очень быстро. Зато утром все готово, я лично утром вообже не человек , поэтому минимум движений с утра!!👍 да и вообще, чем проще чем легче, мы сами себе зачастую усложняем жизнь 🤗

С оторванными головами 🤣🤣🤣 пусть муж сам себе готовит. Я во время беременности переживала насчет того что ничего не буду успевать. Слова богу Перед родами мне муж сам сказал что готовка и уборка от части будет на нем. Пока все так и идет. Но у меня один ребенок. С двумя не знаю.

Кристина, простите, но вы много на себя взяли. Какие нахер родственники с деревьями? У меня одна и то я перестала на дачу ездить. Муж у вас тоже классно устроился. Ланч боксы и английский. Конечно, это прекрасно, но не когда погодки и жена вот-вот выгорит.

Вы простите, обычно такой стиль жизни длится не долго и заканчивается раком. А теперь подумайте, вашим детям не нужна мать?

Муж вахтовик 14 на 14,но даже в его рабочие недели так стараюсь не убиваться. Когда была на приеме после родов у гинеколога, она сказала такую прекрасную фразу « ребенок не запомнит грязную плиту или немытый пол , он запомнит счастливую маму».

Встаем в 7-8 утра , умываю дочу, потом сажу в стульчик ( режим шезлонга) и кушаю сама. Если муж на вахте, то шезлонг в ванную , а сама умываюсь , делаю маски, мою голову и тд. Во время снов ее либо сплю с ней или делаю свои дела по дому. В ночной сон уходим в 20-21.30, после мое свободное время на сериалы , ванну,беговую дорожку и прочие прелести.

Когда одна пользуюсь доставками по максимуму с готовой едой , типо самоката.

Когда муж дома , то встаем на кормление по очереди, даем поспать друг другу, максимально старается меня разгружать. Родне завозили на несколько часов в выходные, а сами на закупку продуктов, шоппинг или свидание. Муж с рождения ребенка на самообслуживание ,но иногда конечно могу приготовить чего нибудь, а так готовку тоже чередуем.

У меня ОКР. До того как ребенок пошел в садик клининг был раз в месяц. И это очень выручало. Плюс я практически не готовлю сама. Как в сад пошел(я не работаю), я все по дому делаю сама и нахожу время для себя. Но и дома чище)) ведь никто не наводит бардак)) муж впзиами примерно месяц на месяц(чаще больше).

Вы живы? Это реальный человек пишет? Я думала от таких жизненных сценариях попадают в больничку, ну либо от истощения, либо в дурку 😁 Такая жизнь не норма. Если ни няня, ни клининг, ни доставки вам не помогают, то думаю скоро жизнь сама вам подскажет решение, обязательно где-то щелкнет и придёт озарение.

облегчайте себе свою жизнь, дамы 🌷

Если верить старикану Фрейду, то у нас есть два влечения, которые в конечном итоге заставляют нас жить: влечение к эросу и к танатосу (жизнь и смерть).

То есть это такие глубинные причины. Если мы например возьмем 5 почему, то пятый ответ на вопрос "Почему?" будет "Мне страшно умереть", например. Под смертью можно понимать не только физическую смерть, но и моральную (ощущение не нужности, не важности и тп).

Мне видеться, что вы готовите мужу котлетки на пару, деткам кашку, тщательно убираетесь именно поэтому. Это дает вам ощущение нужности. И типа, если вы перестанете это делать, то вроде как и не нужны будете.

Это первый вариант.

Второй вариант, если верить ученику Фрейда-Альфреду Адлеру, то самая корневая причина наших действий-это наслаждение властью. Такой гипер контроль по сути властью и является.

Это второй вариант.

Безусловно, что первый, что вариант два - это большая иллюзия, которая в конечном счете нас страдать заставляет. Потому что вы нужны просто потому что вы-это вы. А не потому что вы готовите или убираете. И если вы попробуете хотя бы день не приготовить ланч-бокс, то земля с орбиты не сойдет. Но здесь прям усилие нужно сделать над собой, чтобы отпустить ситуацию.

Если же вы больше ко второму варианту склоняетесь, то попробуйте позадавать вопрос "Для чего мне это контроль?, "Что он мне дает?", "Что будет, если я не буду контролировать все и позволять себе не мыть духовку с Азелитом?"..

Ну и если у Вас ОКР, то тут все же нужны препараты, к сожалению.

И еще момент, по поводу того, что вы умрете от истощения (и морального, и физического скорее всего).. недавно в одной группе ВК "Щастье материнства" интересный пост прочитала, где девочка описывает, как умерла ее мама, и жизнь разделилась на до и после, потому что папа не смог дать ей заботы, любви и тепла, которые мама давала. Да и в целом, папа не вывез.. поэтому, здесь еще важно о девочках подумать, конечно..

Желаю Вам сил, чтобы справиться и задышать полной грудью!!

Слушайте, муж значит самореализуется, и учится, и в доту успевает поиграть, а вам что ничего не надо?

Пришел муж - детей на него, поставили все греть, сами в душ. В какие-то выходные на дачу необязательно ехать, на эпиляцию сходите, большинство мастеров даже с 4-хмесячными детками принимают, я так и ходила, просто заранее спрашивала, примут ли. Вот сейчас нам уже все интересно, не получится с ребенком идти.

Поговорите с мужем, неужели он не видит, как вы загоняетесь? Попросите его самого инициативу проявить готовить, а то ему пп подавай, пусть где-то сам что приготовит, вон закинул овощи и мясо в мультиварку, соусом залил и гуд.

Мне тоже тяжко, особенно первые месяцы было, вообще одна (по-другому стала смотреть на матерей одиночек, решивших с самого рождения деток самостоятельно растить, очень уважаю!)

Ребенок на мне, не приготовить, не убраться (( все с ней на руках делала, чуть ребенку привычным наклоном головы кривошею не обеспечила.

Приехала свекровь на пару недель - я в больницу хоть съездила сама.

Потом уехала и опять все по-новой. Колики ужасные у дочи были, толком не спали. Ко мне подруга переехала, готовить стала, уже легче было.

Потом муж с вахты приехал, там вообще даже полежать в ванной смогла (😀) но уже готовка вернулась ко мне.

Уехал на вахту, снова подруга за кухню взялась.

Потом муж после вахты к свекрови увез, там уже делили кто чего, когда.

В 8,5-10 месяцев одни были опять, вставали, варила кашу, ели, мыла ребенка, кухню и спать.

Подъем после 1 дс, опять едим( это у нас самое долгое по времени), потом готовка и уборка.

2 ДС, опять потом едим, готовка и уборка. Прогулка, поход в магазин и уходим спать.

Заготовки для ребенка пока вообще норм- отварила мясо, измельчаю и по банкам закатала, также овощи.

Если свежак сделать не получается- купила банки.

Муж приезжает с вахты, ходит хоть гулять с дочей полноценно, но, когда отдохнет.

Ребенок без меня не спит, обязательно чтобы рядом лежала.

В коляске мы тоже не спим ☹️

Уборку доверила пару раз клининговым компаниям, но только при въезде в квартиры (наша на ремонте, приходилось жить не в своей).

А так закажите, что себя мучать.

Разница у деток очень маленькая у вас, конечно, но где наша не справлялась. Сейчас, все-таки, много возможности мамам передохнуть

Я утром пока все спят иду на работу, работаю 3 часа . Прихожу с работы делаю всем завтрак , в 8 часов отвожу мелкую в садик, по пути старших в школу, муж на работу. Делаю ужин пока все в школе и в садике, уборка по дому за одно. В 3 часа я бываю свободна от дел. Туплю в телефоне. А в 4 часа приходят дети, кормлю их. В 6 старшая забирает мелкую из сада. Делаю с детьми уроки , кормлю мелкую. В 8 приходит муж , в 10 часов у нас отбой. И так каждый день. Выходные правда спим все до 11 дня

У мужа есть комп игры и репетитор по Английскому, у вас нет ежедневного душа. Норм там у него все ?))

Встаю с детьми в 9-30. Всех переодену, покормлю. Делаю прическу дочке. Пока они пьют, умываюсь. Потом готовлю завтрак всем, мужу, себе, дочке. Младший лежит в коконе на стуле около нас. Потом сразу загружаю посудомойку и стирку. достаю мясо для обеда и ужина

Дочь своими делами занимается, пазлы, магниты, раскраски, что найдет. Ласкаю, общаюсь с сыном, массаж делаю. Провожаю мужа, можно и полежать. Дочь рядом играет , сын рядом лежит. Потом даю полдник чаще всего это салат либо фрукты. Потом укладываю на сон дочь, спит в среднем часа 1.5. Мою сына , либо сама иду, зависит от настроения, отдыхаю, либо с ними вместе сплю , как карты лягут. Дочь просыпается , иду готовить ужин, сын рядом в коконе, кормлю дочку , опять посудомойка / стирка. Приходит муж. Сидит с младшим. Я в 10 укладываю дочку, если мужа нет, то укладываю обоих , просто все включаю они засыпают. Потом сына переношу в спальну с мужем. Он спит, дочь спит, могу полежать в ванне, или с мужем вино выпить) в полночь отбой, сын встает в 6 утра покушать и дальше спит с сестрой до 9-10

Но зависит от погоды. Если солнце и не было дождя ночью, иду на площадку у дома прям с утра. Никого нет, Сын в коляске, дочь бегает, я за ними смотрю и тогда просто проходим домой и готовлю завтрак)

Как то так. Ну плюс, минус, конечно

Вы не одна такая .Нам 3,8 и если мне поспать хотя бы до 8, то мы без дневного сна,потому что будут вечные истерики,встаём в 7.00 ,тогда и о дневном сне можно помечтать мне,а его уложить тоже не так просто,что днём,что вечером.Укладываю я.

Встаём

Варю кашу

Варю что то на обед

Стирка,уборка

Прогулка

Заходим кушаем и идём спать

Просыпаемся

Опять надо варить на ужин

Идём гулять

Потом варить что то на работу мне или мужу

Потом купать и укладывать.

Делаю всё я.

Если гуляем,то муж может пойти

На себя мне уже не знаю когда время остаётся,уложу и тоже все лень

1) если дети встают в 4-5 утра, укладывайте их обратно

2) для уборки робот- пылесос мойщик со станцией, отлично всё моет. Пока гуляете с детьми дома помоет робот. Ну и посудомойка

3) на дачу к родителям вместе все едете и с детьми. Муж работает, дети бабушке и дедушке, вы отдыхаете на природе

4) готовите на всех одни блюда, мужу и ребенку пп и меню как в садике и лучше сразу на два дня чтобы хоть один день поминимум тратить время на готовку

5) старшую в 2 года отдать в садик и вы с одним ребенком выдохните

6) укладывайте младшую, а старшую пусть муж укладывает, он тоже родитель

А вам обязательно мужу готовить завтрак? Не маленький, пусть сам себя накормит, в то получается, что у вас 3 ребенка.. тем более раз у него жесткое пп и все на пару, пусть готовит сразу на всю семью)

попробовать поменять режим, а если его нет, настроить? 4:30 это же капец🥲

Если вы сильно тревожитесь на счет няни, то не уходите из дома, что бы не оставлять наедине, но это хоть какая-то помощь и возможность убраться, либо она может занять старшую, пока вы укладываете маленькую на дневной сон

Я, например, всю уборку скинула на мужа, готовлю раз в 2 дня сразу на всех, иногда доставки заказываем, обязательно есть дни, когда я ухожу из дома, потому что даже ксли скинуть на мужа детей и остаться дома-не отдохнешь. Если все самой делать, так можно и отлететь.

Такое ощущение, что ваш муж живёт лучше всех в этой семье 🤣😛правильное питание , английский с репититором,шикарно

Кажется ,вы забыли ,что вы тоже есть у себя. Если так и продолжите,дойдете до ручки 🤐 подумайте о себе любимой пока не поздно

Я первый раз просыпаюсь в 5:30 и ухожу досыпать с дочкой до 8-8:30. Если муж дома то после 11 утра он ею занимается пару часов. Завтрак готовим каждый сам себе, либо едим то что осталось с ужина.

Но мне помогает мама и без ее помощи, я бы даже не знаю решилась ли бы завести ребенка(наслушалась рассказов от женской половины в своей жизни, как они выгорали, ненавидели себя, своих мужей и семью).

Остальное время дня я провожу с ребенком, прерываясь на приемы пищи, душ или прогулку до магазина. С бытовыми вопросами помогает мама, и она же посидит с дочкой если мне нужно немного времени на себя.

Вопрос в том как вы к этому относитесь. Если вы в гармонии и принимаете свою жизнь такой, что сейчас период- только дети, то все хорошо. А если вас разрушает осознание что ничего для себя, то вопрос времени через сколько организм даст знать что так нельзя.

Я не представляю, как люди решаются на 2 ребенка! Вы герой, что столько всего тащите на себе!Но в данном случае основная проблема даже не в Вашем ОКР, а в том, что муж создаёт Вам дополнительную нагрузку. Точно доставка продуктов, еды может помочь, есть даже сервисы по ПП питанию типа level kitchen, привозят еду на неделю, пусть сам выберет каллораж и меню на неделю. Английский - это конечно прекрасно, но хорошо бы согласовать время, чтобы это было хотя бы во время сна детей - чтобы вы тоже в этот момент спали.

Пусть на вас будут только дети и их потребности. Планируйте сразу на месяц радости для себя в выходные хотя бы - маникюр, массаж, встреча с подругой без детей. А муж и бабушки будут сидеть с детьми.

Держитесь!

Дома срач, приборка по выходным, в будни только готовка, посуда и стирка. Насрать на всё с глубокой колокольни. Я у себя одна. Лечите окр.

Ваш психотерапевт правду говорит, но я б его сменила, раз он не может вам помочь.

Подобное проходила тоже.

Вес был 43кг🙈, на меня страшно было смотреть.

Помню няня у нас появилась в 1,5г когда я уже все, была в гавно вымотана, в итоге я отойти не могла т.к. дочь не отпускала, получалось что платила ей не для того что бы отдохнуть, поработать или прибраться, а для того что бы мы тусили не вдвоем с дочерью, а втроём🤣 но мне это помогало чуть-чуть.

Для начала вам надо смириться что все не идеально и можно жить в сраче, можно жить с орущим ребенком, вы не обязаны бежать и все это спасать, если они не поспят, да будет звездец, но это их проблема. Знаю что это кажется невозможным, но это реально и вы сможете! Я через силу себя заставляла лежать и не шевелиться что бы не случилось, пусть хоть из окна выпрыгивают, хоть пожар, хоть наводнение, лежу и не дергаюсь, каждый день 20-40минут в день.

Ещё поскольку вы идеалист и перфекционист, вам будет легче когда вы будете находить идеальные и правильные решения проблем. Например, научить детей СЗ и ввести режим, подстроить старшую под младшую. Ещё например, взять в помощь не человека, а машину, типо посодумойка, сушка для белья и т.д. можно нанимать не клининг, а помощницу по дому и давать ей поручения, это проще и дешевле и к человеку привыкаешь, меньше тревожности.

Вы не придумываете себе проблемы, вы их находите что бы их решать и чувствовать себя нужной, героем, сильной. При этом вы действительно офигенно много делаете. Возможно, гиперкомпенсация ваш конек😉 И в этом ваша сила. Но вам к этому списку не хватает самого главного: ОТДЫХА. А "не отдыхают только идиоты". Как нучитесь отдыхать, сможете делать ещё больше не убивая себя.

https://www.youtube.com/live/CZeOwegCncs?si=TphQTFL6BmjHTMxA

У вас еще дети совсем малыши, и требуют много сил и внимания, но через несколько лет станет намного легче.

Ебануться.

Английский, дота, ланчбоксы

Сын встает в 5-6, готовлю кашу, играем дома, разбираю посуду, белье ставлю стирать, в 9 утра идем гулять, с 10 до 11.30 занятия у меня и ребенка (гимнастика и бассейн).

С 12 до 15 сон у сына, я готовлю обед и ужин, иногда могу с ним чуть полежать или поработать. Далее обедаем и легкая уборка.

С 16.30 до 19 гуляем.

В 19.30 встречаем папу с работы, ужинаем.

Спокойные игры, чтение книг, вечерняя ванна.

С сыном спать в 21.30-22.00.

Далее я встаю в 3 часа ночи и работаю до пробуждения сына.

Иногда я могу на все забить и мы едем гулять на целый день куда-то.

Утром рано можно дать кашу засыпайку жидкую в 9 варить завтрак вот и все

Лечить окр. Ритуалы если сбились, то все ж через жопу? Отсюда и хандра и не могу делегировать. Заменить уборку на фитнес дома. Стараться снизить планку чистоты. У меня получилось немного из этого вырваться. Я могла до 2х драить дом, чтоб все идеально. А по факту вечно психовала, псих пыталась успокоить в уборке

Я 24/7 с дочкой которая шилопоп,когда есть свободное время я например маникюр делаю,читаю или убираю. Думала мне тяжело,но я просто решила не нервничать по пустякам. Легко будет в 18 и то не факт😃

Судя по описанию я удивляюсь почему вам не рекомендовали и не назначили медикаменты, если такая тревожность и окр вы не сможете сами остановиться, контроллер сломался, я была в такой ситуации, тут только препараты и потом психотерапия. На одной психотерапии невозможно что-то изменить. В

На дачу бы я точно не ездила , раз такое дело. Муж на ПП- ну это его ПП, пусть сам себе готовит тогда. Вместо сериалов, пошла бы скорее наполнила ванну с солью , и лежала отдыхала наедине с собой. А потом если хватит сил, то можно и сериал. Спите вместе с детьми, иначе чокнуться можно Блин если бы мне муж сказал, про ланч боксы, я бы ему этот ланч бокс…….

Вам поможет только психотерапевт)

У вас и правда на все отговорки.

Может, таблеточки помогут.

А на даче родители не берут на себя детей?

Когда родился младший, первый год также было, я жила как ужаленная - все по чёткому расписанию, и если что-то шло не так, сильно выбивало из колеи. Спала вообще мало, но я организовала график снов так, чтобы хотя бы один был общим для двоих детей, и спала с ними. Отпустило года в 2 младшего. А сейчас у нас мотание по секциям и кружкам для двоих детей (спорт у каждого, шахматы общие и английский и подготовка к школе) и это еще веселее 😂

Ночью младшая на мне, кормлю в 23 и 4 утра. Старшая на муже, они спят в другой комнате. В 7 все просыпаются, я отдаю младшую мужу, и они втроем час на кухне тусят, он готовит завтрак себе и старшей, я сплю…..потом перед уходом на работу приносит младшую, я кормлю и укладываю ее на сон и иду сама завтракать и в душ.. я заранее знаю что спать она будет минут 50, или час, старшая в это время смотрит мультики на телике или планшет.. когда младшая просыпается мы час ее развлекаем, потом я опять укладываю ее спать и у меня есть время приготовить еду, готовлю что нибудь простое, старшая помогает. Потом обед, опять развлекает младшую и кушаем со старшей, потом укладываю обеих спать на длинный сон 2-3 часа. Сама в это время убираюсь обычно, иногда даже киношку могу чуть чуть посмотреть. Потом часа в 3-4 домой приходит муж, обедает и либо играет со старшей либо на руках носит младшую или укладывает ее на последний дневной сон, мы чередуемся с ним до 7 часов. С 7 до 8 вечера я купаю и укладываю младшую в ночь. В 20:30 купаю старшую, в 21 она с мужем идет спать, он ее укладывает, а я в кухне навожу порядок, загружаю посудомойку, мою раковины и столешницу. В 21:30-22:00 мы свободны) ужинаем, часик что-то смотрим, в 23 кормлю младшую и иду спать к ней… вроде всё красиво и ладненько получается у нас, но мы с мужем нереально устаем. А уж с вашим графиком я бы спустя месяц уже в психушке бы лечилась точно. Изначально первые недели с двумя был треш я была агрессивная и злая, были очень плохие мысли… муж отстранился тк не понимал что это со мной, а я просто очень уставала…Потом просто поговорили с мужем и он все понял и мы стали командой.

Муж приходит с работы, сына берет на себя, меня отпускает по своим делам

Ну как делам)

Полежать в ванне, пойти погулять, в салон, по магазинам

Готовить не припахивает

Могу - приготовлю, нет - закажет что-то

Так вот уже 2 года

Больше помощи нет, мы вдвоем растим ребенка

Когда ему во 2 смену на работу, то утром могу отдать ему малыша, а сама лечь досыпать

Извините, но я б в такой ситуации уже орала бы на мужа. Причем знатно. И не из-за того, что не помогает (Вы пишете, что помогает, ок), а из-за того, что впринципе складывается ТАКАЯ ситуация, как описана выше. Советую проораться тоже, камень должен сдвинуться. Если громко заявить о своих потребностях: ходить в душ ЕЖЕДНЕВНО, уделять себе время ЕЖЕДНЕВНО, то пути решения должны найтись. Причем попробовать, чтобы эти пути нашел муж, точно стоит. Прям сесть лоб в лоб и решить раз и навсегда

Подгоняйте сон обеденный, меня спасло только это, я укладыаала их вместе в обед и отдыхала, это реально сделать, сейчас читаю Вас и думаю, блин, это ж я 4 года назад, надо чтоб все было и обед, и ужин и прогулка с детьми два раза, сейчас меня отпустило, я во время декрета много училась, сменила род деятельности кардинально, теперь я отдыхаю на работе, да и с детьми стало намного легче.

Когда нет времени на себя - это значит нет времени писать такие длинные посты и читать на них комменты. Телефон в сторону отложить, в соцсетях и на меркетплейсах не зависать, и время на себя найдется.

Надо работать с тревожностью, может быть имеет смысл сменить психолога. Если вы сами себе не даёте отдыхать, Вам никто этого не даст. Скажите мужу о своем тяжелом состоянии сейчас - физическом и моральном и пусть он сам организует и клининг и няню (а то вы это дело до конца не доведете из-за своего сопротивления). Чтобы на первых порах, например в выходные, няня с детками нянчилась, клининг прибирал, муж дома за этим присматривал, пока в доту играет, а вы из дома - на массаж расслабляющий (на котором можно вздремнуть), в салон, в кино (тоже поспать можно) и т д. Поскольку дома отдыхать вы не можете. Вместо дачи вот такой день сделать

Я прочла и уже умерла

уже поздно, но не рожать с такой разницей.

Возьмите няню или помощницу по хозяйству

Да хз, сначала почти похожее было, мылась каждый день но ночью и утром пока спят, а сейчас похеру мне, психанула, моюсь когда хочу два разв в день, орать или нет сами решают в ванной со мной сидят или играют😂 пока не ползал младший в автолюльке ждал меня, но поесть еще проблема, не успеваю спокойно, быстро пока спят в обед тк еще уборка готовка, и успеть все за 40 мин сна общего🙄 утром одного кормлю другой побежал, пока поймаю уже первый наелся а мне на ходу выпить кофе (чтоб было теплым хотя бы)😂 да норм через год станет легче, хотя бы играть вместе будут, надеюсь 🤞😂😂😂

ОКР же корректируется? Вы составьте список ежедневных задач по степени важности для себя и посмотрите на него как бы со стороны.

Проблема даже не в погодках, а как минимум в неумении делегировать со всеми вытекающими

Вечером приходит муж, детей ему и на час выходить хотя бы одной погулять или в ванну или ещё куда-то, написать список того что хочется для себя, реально можно поужинать до прихода мужа и убежать сразу как пришёл) подъём очень ранний у детей, шторы блекаут может попробовать и сон как то синхронизировать чтоб одновременно всем троим можно было отдыхать. Кормление мужа на мужа делегировать точно, на дачу не ездить, няню может приглашать на пару тройку часов хотя бы для начала в помощь мужу например в выходные и в это время уходить в баню/бассейн/гулять/в кафе с подругами, много вариантов тут. Хобби какое нибудь вечернее найти или занятия спортом и убегать когда муж с работы пришёл, я на мозгобойню стала ходить после декрета по вторникам вечером, было дико видеть поначалу что люди продолжают жить, не все дома сидят. Баня по субботам на 2 часа. По поводу лечения может госпитализироваться в клинику неврозов как вариант, муж больничный возьмёт может на это время или отпуск, пусть сам недельку посидит с двумя детьми) я понимаю что тревожно, у меня тревожное расстройство и было вообще не реально ребёнка оставить. Вам назначили антидепрессанты? Они нормально тревогу убирают.

Я читала ваш пост и вспоминала себя после рождения второго ребенка . Только я могу сказать , что муж мне не помогал . От слова совсем . И я была с двумя детьми одна . Я не спала ночи , так как ребёнок не давал спать . А Днём я занималась детьми , домом и готовкой . Через 3 мес я поняла , что я в таком режиме сдохну и я взяла себе няню . Я начала прокачивать свою тревожность , потому как от нее страдали все вокруг . Я начала себя успокаивать

. Делать медитации. Слушать музыку . Стараться себя вывести из этого сумашедщего режима . Потом ребенка младшего в сад и жизнь заиграла новыми красками .

Старайтесь делегировать . Вначале будет страшно , но потом вы поймёте что вы спасаете саму себя и детей .

Я первые месяцы тоже жалела мужа, ведь он работает, встаёт в 5 утра, весь день за рулем и домой приходит в 21-22

Хоть у меня и один ребёнок, но то колики, то газики, то продвигающиеся зубы, то погода, то всякие регресы, Скачки Роста и тд.

В итоге спала часа по 3 в сутки, сильно похудела и невероятно устала. В общем времени ни на помыться, ни на поесть, ни говоря уже о уборке (благо муж решает вопрос еды сам)

В выходной мужа (который раз в 5-10 дней) в основном катаемся по врачам и магазинам, и, соответственно, Дома особо ничего не делается

У меня биполярное расстройство

В какой-то момент я поняла что осталось мне совсем чуть-чуть чтоб вернуться в то состояние, с которым я боролась примерно 5 лет чтоб выйти в ремиссию

Сразу перестала жалеть мужа🙂

Вспомнила о том что и я работаю (ведь сидеть с детьми это та ещё работа) и даже не знаю что тяжелее (наверно, сидеть с ребёнком, ведь у мужчин работающих на работе есть возможность вести максимально привычный образ жизни)

Теперь, по утрам бужу его раньше и в выходные и в рабочие дни, передаю сына и иду заниматься своими делами (и прежде всего это помыться, покушать, чуть-чуть посидеть в тишине и спокойствии)

Довольная и отдохнувшая Мама - счастливый ребёнок)

Вы вертитесь как белка в колесе, поэтому вы всегда на стрессе, как на адреналине, вы не можете посмотреть на себя со стороны, а иначе вам жалко стало бы себя, а не кого-то другого. Если вас устраивает полностью выгореть, то ок, только в этот момент все свалится на мужа и работа и дети и дом и на ваших детей. Как хотите, но спасибо ни от кого не ждите, вы делаете то, что хотите сами.

Простите. Я не дочитала. Но у меня было меньше чем у вас. 1 ребенок. Муж в море на 5 месяцев. И я чуть не крякнула. Сын не спал ни днём ни ночью. Я не могла нормально помыться и в туалет сходить. Тоже думала все так, чего я слабак чтоли. Потом в один прекрасный день скорая стала ездить ко мне.

Ваш психотерапевт прав.

Это пройдёт, гормоны, скоро успокоитесь и режим наладится, а если нет, научитесь забивать. Это вас после родов клинит, точно вам говорю, по опыту)

Я прочитала и мне так больно, потому что я сама такая же( окр, кстати, намного стал слабее после долгого лечения с психологом, психиатром, плюс антидепрессанты. Няню нашла через знакомых, т е я ее знала, подхватила ее после того, как знакомые пошли в сад и няня им стала не нужна. Уборщицу нашла когда мне было нельзя работать совсем физически, на авито😂и кстати она с нами уже лет 6, искала по добрым глазам. Но я все равно ничего не успеваю с тремя. Поняла что слишком добрая, до мужа вообще не доходит ничего что касается моей усталости, так что просто учусь говорить нет, когда он спрашивает, сколько гостей мы позовем на дачу в выходные. А депрессии нет? Отсутствие желаний похоже на депрессию

Вам надо проводить время без детей, вдвоем с мужем, одной в ванне, с подругой сходить, это перезагрузка.

И младшую укладывать на улицу, если есть возможность, не качать, просто класть в коляску с яркой игрушкой подвешенной и соской. Я так своих с рождения приучала и круто освободила руки. Пока младший спал на балконе я старшую и кормила и укладывала и прям вот этот период до года младшего было лучшим декретным временем. А потом апатия, до сих пор не дошла до психотерапевта🥲

Встаем все в 8, сначала иду в душ я , потом муж , пока собирается на работу и пьет кофе я параллельно делаю завтрак мелкой и себе . Муж благо не любит завтракать.

С едой мы решили так - культа еды у нас нет, что успеваю , то успеваю , если нет - покушаем доставку / сходим в рестик / сосиски и нагетсы в конце концов есть .

Муж вообще сказал - я сам могу позаботиться о своей еде , не обижается , если дома только детский супчик , идет и покупает себе то что хочет он .

Пока мелкая спит . Я отдыхаю , либо первый час убираюсь , потом ложусь к ней ( но тут у вас двое детей , отдохнуть не получится ) мы кстати планируем второго, и решили что на первые пол года будет няня 2-3 раза в неделю . Просто со мной дома заниматься детьми, чтоб я не охреневала от происходящего и не металась между двумя . Думаю и вас бы она могла разгрузить, если вы задумываетесь .

Родственники отдыхают, никто ничего не просит , если муж едет помогать чем то родителям своим , то уходит раньше с работы и едет к ним, ибо у него в приоритете сначала жена и ребенок , а потом уже остальные. Как то так справляемся в двоем . Бабушки / дедушки не помогают, не сидят. Могут на чай раз в месяц заехать .

У вас были свои интересы до рождения детей? Складывается впечатление, что вы хотите максимально всем угодить, но ничего не остается на себя, не столько времени, а сколько желания с самой собой остаться. Помимо роли домохозяйки, жены и матери есть другие роли?

У меня так же двое маленьких детей и я тоже часто много чего не успеваю. Но я смогла справиться со своим перфекционизмом и манией чистоты. Если понимаю, что не успеваю что-то сделать просто не делаю это и совесть меня не мучает. Не успеваю приготовить говорю мужу и либо мы заказываем что-то либо что-то он сам готовит, обычно на скорую руку. Иногда могут лежать горы неглаженного белья так как я просто не успеваю физически, но я говорю что если кому то не нравится на это смотреть можете взять и помочь мне с этим. На самом деле раньше я была совсем другая и загнала бы себя как лошадь, но после тяжёлых вторых родов, когда я и ребёнок чудом выжили, я много чего переосмыслила и поняла, что моя мания чистоты и идеальности все это полная чушь. И плевать мне, кто и что подумает или скажет обо мне.

Читала ваш пост и видела себя, я так жила 1.5 года в таком ритме, сейчас ожила. Младший вошёл в один режим со средним. Похудела сильно. Есть было некогда. Нарушение сна было, из-за тревожности

Я бы с мужем поговорила конечно.

Вы получаеться 25/8 пашете. Да у него работа,но она и у вас. У него в определенном графике,у вас без перерывов на обед,отдых,нормального сна.

У нас правда один ребенок но выстроился график который подходит для всех членов семьи.

Мы встаём с дочкой,умываемся

Занимаемся

Встает муж и играет в активные игры,я в это время готовлю завтрак на всех,готовлю одежду мужу и нам на прогулку

Завтракаем и провожаем мужа

Идем гулять,пока на улице робот-пылесос в деле

Приходим,моемся

Обедаем

Сон

Ужин

Прогулка

По приходу,подготовка ко сну,чтение книг,купание

2 ужин и сон у ребенка.

Приходит муж,ужинаем

И каждый заниматься своим делом.

Кто-то игрушки собирает,кто-то вещи и тд. В перерывах бежим в душ,плюс мой уход за собой и спать.

Может утром вместо каши бутерброд с сыром детям и 👍 уже есть минутка на себя) 🫂

Извините, пожалуйста, но это жесть какая-то (( правда можно кукухой уехать, мне еще на моменте подъема в 4:30 стало плохо. Мне кажется, вы себя не любите, поэтому и взвалили на себя столько всего - как будто бы иначе вас никто любить не будет и ваша ценность только в обедах и чистой квартире. Вы уже в терапии, поэтому просто желаю вам отдохнуть наконец и снизить нагрузку. График жесть, я б померла, честно! Вы как супергероиня

Я вот так от свекрови и соседки услышала, что времени, когда дети были маленькими, они почти ничего не помнят.. помнят только то, что постоянно переживали из-за того, что в доме грязно, не приготовлено, и вот постоянно убирались, готовили, а времени с детьми не помнят. Сожалеют. Это очень грустно слышать и осознавать. Сейчас я такая же, торможу себя, когда вспоминаю их слова,бросаю дела и иду обнимать/беситься с детьми. Старайтесь выбираться куда-нибудь семьёй, поездки, мини путешествия, вне дома это очень помогает сблизиться с семьёй и отдохнуть от быта. Согласна, что это от того, что сами на себя всё взваливаем. Дальше легче не будет, а будет только хуже

Я с вами , читаю как будто про себя.

Начинаю понимать, что теряю себя. Я так устала, что абсолютно ничего не радует, нет интереса ни к чему, самореализация тоже нафиг не нужна. Боюсь как бы не стало хуже. Очень хочется выбраться, но пока не могу. Я ору и нервничаю так, что у меня раскалывается голова от боли. Сдерживать эмоции негативные уже не получается. Дома вечно кто то орет либо дети либо я. Потом подхватывает муж и тоже крики и психи .

Да блин сложно это

Если бы у меня были погодки, я была бы Вами

Ток без окр, это у меня муж с окр

Но я вообще неряшлива, ему со мной оч сложно 😁

Держитесь 💪

Мой день - утро, умываемся, чистим зубы/моем попу/ потом я готовлю завтркМ причем это примерно через час после пробуждения. После завтрака собираемся на улицу

Потом гуляем, наспех обед или перекус, и идем спать, спит, а я буквально ничего не делаю , ну могу помыться или посуду в посудомоцку сложить

Просыпается, мы идем кушать и снова н улицу, или играем

Потом ужин

И начинаем готовиться ко сну

Чтобы помочь себе перестраивайте детский график под себя. Алису с шумом дождя, темные шторы, максимальное продление утреннего сна. Один из дневных снов младенца должен совпадать с дневным сном дочки.

Я знаю, о чем говорю, это очень тяжело, я сама такое пережила и я делала все для своего комфорта. У меня еще у сына аллергию на домашнюю пыль тогда выявили и я полы 3 раза в день драила. Поэтому дети были максимально в одном режиме.