Как восстановиться после родов?
Вес до беременности 62
Набрала за 36.5 нед до 67.5
Вес сейчас (2.5 нед после кесарево) 59.3
Померила одежду добеременную. Сидит приемлемо
Как восстановиться после родов? Чувствую себя хорошо, но тонуса тела нет, кожа около шва онемевшая и кишки не на месте все.
Может если хорошие видео на ютуб? Я б не против подтянуть тело и еще б скинуть и закрепиться на 55 кг 😁😁😁
Думаю, хотя бы спину, руки укреплять, чтоб осанку с ребенком не угробить. Ну и попа ушла, вернуть бы тонус.
В зал до осени не планирую, переусердствовать тоже.
Может пилатес на ютубе есть хорошие видео?
В общем, в планах бы:
Массаж живота сухой щеткой
Увлажнение кожи регулярное маслами/кремами
Зарядка в первой половине дня
Днем небольшой комплекс на спину руки ноги. Без пресса.
Надеюсь, я не слишком наивна, что такие планы пишу😁
Лиана·
После кс нельзя 6 месяцев нагрузки. Успокойтесь, занимайтесь малышом и все восстановится. Куда вы торопитесь
Алла··
Мама сына-младенца
Тороплюсь видимо 😁 ну и хочу плавно войти в режим. Как то помочь телу тихонько вернуться к исходному состоянию. Вот в чем вопрос.
Допустим, те же мышцы тазового дна надо начинать укреплять или тихонько восстанавливать. Про это я. А не чтобы бежать или тягать веса
Таня··
Мама двоих (младенец)
только 2 недели прошло ,сейчас организм сам начнет восстанавливаться и приходить в норму,а по позже вы можете ему помочь ,все вы успеете не переживайте😊
Катерина ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Много чего можно после кс делать, на самом деле: тазовое дно потихоньку укреплять, дыхательные упражнения, на руки и ноги тоже (но не всё).
Массаж шва потихоньку можно начинать делать.
Но на просторах ютуба ничего не встречала, к сожалению(((
Ну и конечно наладить питание 🍽️
Юлиана ·
Мама троих детей
Массаж живота после кс через 3 недели 😵💫 бррр
Дождитесь положенных 6ти недель, сходите на осмотр к гинекологу и на узи. Если швы состоялись, занимайтесь спортом на здоровье.
Юля Лена·
А есть до/после?
Алла··
Мама сына-младенца
да у меня трех недель не прошло с кесарево) так уж, минус ребенок воды плацента и мышцы)
Ну и живот в себя не сразу приходит. Ниже посты есть, как выглядит живот сразу после кесарево-посмотрите. Он навыкат остается
Юля Лена··
у вас посты?
Алла··
Мама сына-младенца
да