Как заменить шоколад на протеиновые батончики?
Девочки, я собираюсь худеть.
Моя огромная проблема это сладости, я могу ничего не кушать кроме шоколада.
Подумала может хорошая идея заменить шоколад на протеиновые батончики, за пару неделек может подспадет моя тяга к сахару, ослабнут эти лапы зависимости
Что вы думаете на эту тему? Поделитесь опытом, советом. Какие батончики можно взять?
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка
Смотрите какие вкусняшки ProteinREX продает, выбор огромный, без сахара
ссылка вот эти обожаю. Вообще очень нравится продукция ProteinRex, много вкусного и полезного можно найти.
Оооо да, они тоже очень вкусные!
Но у меня с ними плохая история.
Дочке 1 мес, я тогда вообще ничего не ела, даже сладкого. И тут начинает сильно болеть живот, я думаю что надо поесть, заказываю еду, пока готовлю, грею, съедаю батончик точно такой же и мне резко становится хуже. В итоге через три часа я уже на операционном столе по вырезанию аппендицита🥲
Понятно что дело не в батончике, но теперь у меня на него триггер 😂
Долька черного шоколада и зефир на яблочном пюре 1 шт ( можно поделить на 2 половины на 2 дня )- получается 3 дня в неделю сладкое утром с кофе .
Может Вам подойдет моя схема ))
Точно не подойдет, я хочу сладкого каждое вб дочери 🥲
Я заметила, что хочу сладкого когда надо что-то делать, что я не хочу делать
И заменяю пищу сладким. Могу есть целыми днями только шоколад. По 3-4 плитки за день. А нормальной еды поесть только утром или не поесть вообще…
Купила себе пиколинат хрома. Начала принимать, желание есть сладкое пропало. Магия какая-то.
@reshetniak.valera000, да в любой аптеке он есть. Это не какой-то редкий препарат. Разные торговые марки его выпускают. Мне в аптеке даже несколько производителей на выбор предложили.
Надо есть много белка чтобы не хотелось сладкого и нужен комплексный подход к меню, а не просто заменить, так не похудеете на одних батончиках
@shlomit, а что это?😀
Сколько было кбжу где?
Много пунктов, вам кажется. На самом деле это просто комплексный подход
@shlomit, когда худела?
За неделю не знаю. В день 1300
Когда не худела не знаю даже в день, не считала. Но думаю много)
Плюсую к комментам выше, убрать зависимость можно через соблюдение кбжу, когда я на подсчете ем нормально белка, вредностей вообще не хочется.
Батончики может и заменят шоколад, но похудеть не помогут. Протеиновые батончики нужно использовать правильно, то есть при физической нагрузке (не маленькой) в качестве перекуса полноценного. Батончики разные бывают. Если без сахара, но с фруктозой, тоже не про похудение. Если с сах.замами 🤦🏻♀️, лучше уж с сахаром выбрать (мое мнение).
Если худеть, то нужно изучать правильную литературу и информационные ресурсы. Иначе после похудения можно вернуть и приумножить кг, а можно и скинуть и не вернуть, но вместе со здоровьем
@reshetniak.valera000, если Вы знаете, что сама не справитесь и Вам нужно, чтобы Вас вели за ручку и контролировали, то могу посоветовать Веронику Садовую. У нее и книги есть и программы.
@gumbatova, я еще пока не знаю четко что мне нужно. Как минумкм мне нужна инструкция как действовать и выявить причину/ы от чего такая тяга к сладкому
Вы хотите начать не с того конца, так будет сложно и плохо выйдет, скорее всего сорветесь. Поддержу совет проверить железо, попить витамины и начать питаться по принципу тарелки, плюс режим дня и прочее. Плюс ещё проверить сахар в крови и нормализовать его скачки, они наверняка есть. А ещё работать с головой, если у вас зависимость от сладкого на психологическом уровне. У меня рпп и я была такой же ужасной сладкоежкой, а сейчас вон несколько шоколадок валяется в холодильнике и не особо надо - это достигнуто за несколько лет, когда я плавно меняла свое питание, плюс гсд в прошлую беременность и эту тоже"помог", когда перешла на принцип тарелки и поняла, как скачки сахара влияют на желание сладостей, отношение к еде и сладостям очень поменялось
@miralisssa, спасибо вам большое, я буду действовать по этому плану
Спасибо что расписали, вы мне прям очень помогли 🩷🩷🩷👏🏻👏🏻👏🏻
Много ясности внесли и из вашего опыта я все сплагиачу 😂
Ваш опыт мне откликается больше всего, ощущение что вы меня поняли. Поэтому есть уверенность что ваша схема мне подойдет
@reshetniak.valera000 пожалуйста, если что пишите)) пусть у вас все получится. Я могу ещё добавить, что осенью я начала прям хорошо контролировать рацион и придерживаться метода тарелки и за пару месяцев схуднула на 10кг, вес держится. Сейчас в беременность снова гсд и диета все так же, плюс контроль сахара, плюс инсулин, в общем похудела ещё на 7кг вместо набора. А основа остаётся такой же, как я выше написала.
@miralisssa, спасибочки 🥺🥺🩷🩷
Ох, я верю что у меня тоже получится похудеть!) иначе быть не может 😁
Мне очень помогает питание по принципу тарелки. Изучите этот вопрос. Я когда в этом разобралась, реально стала меньше кушать сладкого.
Попробуйте пиколинат хрома, снижает тягу к сладкому, и магний,витамин д . Проверить ферритин (норма не ниже 45)
Да, сдам обязательно
А что это пиколинат? Попробуем тоже, спасибо
Бомбар беру, печенье и батончики.
Главное чтобы не ореховые из кокоса. В идеале вообще разобраться сколько Вам можно кбжу и разобраться сколько в продуктах кбжу.
И белка надо много кушать, приемы пищи чтобы полноценные были, а потом уже и шоколад.
Благодарю 🩷
Пока моя первоначальная задача на пути к конечной цели это успокоить тягу к сахару, убрать зависимость
Сдайте анализ на вит Д, обычно иянет на шоколад, когда сильный дефицит. У меня так было. Начала пить увеличенную дозу, чтобы поднять. Именно тяга ушла. То есть я его также люблю и могу съесть, но не покупаю специально каждый день, чтобы свою трясучку утолить
@sofyasofyasofya, тогда будем все сдавать, начну с этого
Да, тоже люблю. Но мне мало одной пастилы, должно быть что-то еще 😅
Покупаю батончики всякие протеиновые, и печенья , ем уже 5 мес их. Вместо сахара сах.зам
Но ем обычно 1 шт в день
И не хочется сладкого другого?
Вам удалось похудеть или другие цели преследуете?
ссылка Nilambari Шоколад горький Без сахара с миндалем и изюмом Без глютена
Вы смотрели калорийность этих батончиков? 😅 она иногда больше, чем в шоколадке
Из плюсов в протеиновых батончиках - это белок
@ermolova0298, как вы успеваете с 10 месячным ребеночком?😅
Наверное пора начать готовить на 2 дня вперед. Осталось найти рецепты 😂
@reshetniak.valera000, в том и проблема, что не успеваю 😂 поэтому со мной +10кг
@ermolova0298, и со мной(
Эти 10кг мне уже асточертели, уходите я вас не звала 😡
А если серьезно, то это правда моя проблема(
Наверное мне не хватает все же дисциплины
Мне батончики помогают реально не есть печеньки и шоколад, которые я обожаю ) но максимум 2 шт в день ем и то теперь иногда и ни одного! Беру разные, протеиновые
@royana, вы когда нибудь сталкивались с зависимостями? И подскажите, смысл в вашем комментарии? Вы таким образом мне помочь пытаетесь?
Я хотела заменить батончиками сахар, чтобы чуть притупить тягу к сахару и в следствии отказаться и от батончиков. Чтобы это было легче
@reshetniak.valera000, это уже про РПП и это к доктору надо. Заменить одно другим это как курение заменить на алкоголь, ничего хорошего.
@royana, ну сравнили конечно)
Заменила обычный Баунти на Баунти с сахзамом, вот это да:)
Помимо психологических проблем, может быть также привычка. Банальная привычка кушать что-то сладкое. От привычки отказываешься долго.
Да и курить бросить легче, на мой взгляд
А также долгое поедания сахара(как и употребления чего либо другого в больших количествах) вызывает привыкание организма. Организм привык купировать такое количество сахара выбросом инсулина. А тут Бах и сахара не поступает. Как думаете, организму будет плохо? Да. Это называется «ломка». От нее кстати бывает умирают, но думаю это не мой случай
Девочки, чем заменяете своим малышам сладкое( шоколад и так далее?!). В злаковых батончиках тоже сахар, а не хотелось бы нагружать ребёнка сладким вообще. Не запрещать, конечно, но альтернативу бы найти.
Наконец-то iherb забрала 😍какие же вкусные эти батончики и шоколад
Девочки, когда стали давать детям сладкое?
Мороженое, шоколад, печение (типо Барни), соки и тд? У меня сын, кроме детского печенья, сладких детских творожков, злаково-фруктовых батончиков, кукурузных палочек детский и фруктов - не чего не пробовал.. Соседка кормит сына конфетами, друзья мужа сыну в 10 месяцев дают мороженое, девочка с которой лежали в роддоме дает давно Барни и сок... Я лишаю ребенка вкусного?
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
Как правильно начать худеть дома: советы по питанию и замене продуктов
Девочки всем, девочки как правильно начать худеть . Хлеб можно заменить на хлебцы ? Допустим батончики coco , вместо шоколада ? Ну посоветуйте пожалуйста и расскажите как вы начинали . В зал не могу пока ходить
ссылка
Такие зашли. В молочной глазури