Девочки, я собираюсь худеть.
Моя огромная проблема это сладости, я могу ничего не кушать кроме шоколада.
Подумала может хорошая идея заменить шоколад на протеиновые батончики, за пару неделек может подспадет моя тяга к сахару, ослабнут эти лапы зависимости
Что вы думаете на эту тему? Поделитесь опытом, советом. Какие батончики можно взять?
Мне батончики помогают реально не есть печеньки и шоколад, которые я обожаю ) но максимум 2 шт в день ем и то теперь иногда и ни одного! Беру разные, протеиновые
вы когда нибудь сталкивались с зависимостями? И подскажите, смысл в вашем комментарии? Вы таким образом мне помочь пытаетесь?
Я хотела заменить батончиками сахар, чтобы чуть притупить тягу к сахару и в следствии отказаться и от батончиков. Чтобы это было легче
это уже про РПП и это к доктору надо. Заменить одно другим это как курение заменить на алкоголь, ничего хорошего.
ну сравнили конечно)
Заменила обычный Баунти на Баунти с сахзамом, вот это да:)
Помимо психологических проблем, может быть также привычка. Банальная привычка кушать что-то сладкое. От привычки отказываешься долго.
Да и курить бросить легче, на мой взгляд
А также долгое поедания сахара(как и употребления чего либо другого в больших количествах) вызывает привыкание организма. Организм привык купировать такое количество сахара выбросом инсулина. А тут Бах и сахара не поступает. Как думаете, организму будет плохо? Да. Это называется «ломка». От нее кстати бывает умирают, но думаю это не мой случай
Вы смотрели калорийность этих батончиков? 😅 она иногда больше, чем в шоколадке
Из плюсов в протеиновых батончиках - это белок
@ermolova0298, как вы успеваете с 10 месячным ребеночком?😅
Наверное пора начать готовить на 2 дня вперед. Осталось найти рецепты 😂
@ermolova0298, и со мной(
Эти 10кг мне уже асточертели, уходите я вас не звала 😡
А если серьезно, то это правда моя проблема(
Наверное мне не хватает все же дисциплины
https://www.wildberries.ru/catalog/11999262/detail.aspx?targetUrl=LC&size=37622938 Nilambari Шоколад горький Без сахара с миндалем и изюмом Без глютена
Покупаю батончики всякие протеиновые, и печенья , ем уже 5 мес их. Вместо сахара сах.зам
Но ем обычно 1 шт в день
И не хочется сладкого другого?
Вам удалось похудеть или другие цели преследуете?
Сдайте анализ на вит Д, обычно иянет на шоколад, когда сильный дефицит. У меня так было. Начала пить увеличенную дозу, чтобы поднять. Именно тяга ушла. То есть я его также люблю и могу съесть, но не покупаю специально каждый день, чтобы свою трясучку утолить
Бомбар беру, печенье и батончики.
Главное чтобы не ореховые из кокоса. В идеале вообще разобраться сколько Вам можно кбжу и разобраться сколько в продуктах кбжу.
И белка надо много кушать, приемы пищи чтобы полноценные были, а потом уже и шоколад.
Благодарю 🩷
Пока моя первоначальная задача на пути к конечной цели это успокоить тягу к сахару, убрать зависимость
Попробуйте пиколинат хрома, снижает тягу к сладкому, и магний,витамин д . Проверить ферритин (норма не ниже 45)
Мне очень помогает питание по принципу тарелки. Изучите этот вопрос. Я когда в этом разобралась, реально стала меньше кушать сладкого.
Вы хотите начать не с того конца, так будет сложно и плохо выйдет, скорее всего сорветесь. Поддержу совет проверить железо, попить витамины и начать питаться по принципу тарелки, плюс режим дня и прочее. Плюс ещё проверить сахар в крови и нормализовать его скачки, они наверняка есть. А ещё работать с головой, если у вас зависимость от сладкого на психологическом уровне. У меня рпп и я была такой же ужасной сладкоежкой, а сейчас вон несколько шоколадок валяется в холодильнике и не особо надо - это достигнуто за несколько лет, когда я плавно меняла свое питание, плюс гсд в прошлую беременность и эту тоже"помог", когда перешла на принцип тарелки и поняла, как скачки сахара влияют на желание сладостей, отношение к еде и сладостям очень поменялось
спасибо вам большое, я буду действовать по этому плану
Спасибо что расписали, вы мне прям очень помогли 🩷🩷🩷👏🏻👏🏻👏🏻
Много ясности внесли и из вашего опыта я все сплагиачу 😂
Ваш опыт мне откликается больше всего, ощущение что вы меня поняли. Поэтому есть уверенность что ваша схема мне подойдет
пожалуйста, если что пишите)) пусть у вас все получится. Я могу ещё добавить, что осенью я начала прям хорошо контролировать рацион и придерживаться метода тарелки и за пару месяцев схуднула на 10кг, вес держится. Сейчас в беременность снова гсд и диета все так же, плюс контроль сахара, плюс инсулин, в общем похудела ещё на 7кг вместо набора. А основа остаётся такой же, как я выше написала.
спасибочки 🥺🥺🩷🩷
Ох, я верю что у меня тоже получится похудеть!) иначе быть не может 😁
Батончики может и заменят шоколад, но похудеть не помогут. Протеиновые батончики нужно использовать правильно, то есть при физической нагрузке (не маленькой) в качестве перекуса полноценного. Батончики разные бывают. Если без сахара, но с фруктозой, тоже не про похудение. Если с сах.замами 🤦🏻♀️, лучше уж с сахаром выбрать (мое мнение).
Если худеть, то нужно изучать правильную литературу и информационные ресурсы. Иначе после похудения можно вернуть и приумножить кг, а можно и скинуть и не вернуть, но вместе со здоровьем
@reshetniak.valera000, если Вы знаете, что сама не справитесь и Вам нужно, чтобы Вас вели за ручку и контролировали, то могу посоветовать Веронику Садовую. У нее и книги есть и программы.
я еще пока не знаю четко что мне нужно. Как минумкм мне нужна инструкция как действовать и выявить причину/ы от чего такая тяга к сладкому
Плюсую к комментам выше, убрать зависимость можно через соблюдение кбжу, когда я на подсчете ем нормально белка, вредностей вообще не хочется.
Надо есть много белка чтобы не хотелось сладкого и нужен комплексный подход к меню, а не просто заменить, так не похудеете на одних батончиках
а что это?😀
Сколько было кбжу где?
Много пунктов, вам кажется. На самом деле это просто комплексный подход
когда худела?
За неделю не знаю. В день 1300
Когда не худела не знаю даже в день, не считала. Но думаю много)
Купила себе пиколинат хрома. Начала принимать, желание есть сладкое пропало. Магия какая-то.
да в любой аптеке он есть. Это не какой-то редкий препарат. Разные торговые марки его выпускают. Мне в аптеке даже несколько производителей на выбор предложили.
Долька черного шоколада и зефир на яблочном пюре 1 шт ( можно поделить на 2 половины на 2 дня )- получается 3 дня в неделю сладкое утром с кофе .
Может Вам подойдет моя схема ))
Точно не подойдет, я хочу сладкого каждое вб дочери 🥲
Я заметила, что хочу сладкого когда надо что-то делать, что я не хочу делать
И заменяю пищу сладким. Могу есть целыми днями только шоколад. По 3-4 плитки за день. А нормальной еды поесть только утром или не поесть вообще…
https://ozon.ru/t/Bz2QkoV вот эти обожаю. Вообще очень нравится продукция ProteinRex, много вкусного и полезного можно найти.
Оооо да, они тоже очень вкусные!
Но у меня с ними плохая история.
Дочке 1 мес, я тогда вообще ничего не ела, даже сладкого. И тут начинает сильно болеть живот, я думаю что надо поесть, заказываю еду, пока готовлю, грею, съедаю батончик точно такой же и мне резко становится хуже. В итоге через три часа я уже на операционном столе по вырезанию аппендицита🥲
Понятно что дело не в батончике, но теперь у меня на него триггер 😂
Смотрите какие вкусняшки ProteinREX продает, выбор огромный, без сахара
😎😎😎·
https://ozon.ru/t/peQayMD
Вкусный )
😎😎😎·
https://ozon.ru/t/ZYXn15Z
Такие зашли. В молочной глазури