Не давайте детям гаджеты перед сном: почему потом сложно уложить

❌Не давайте детям это перед сном

У большинства детей просмотр мультиков или иного медиа вызывает явное перевозбуждение, что потом становится очень сложно уложить дитя спать.

📱Экраны излучают синий спектр света, который оказывается буквально губительным для гормона сна. Да, современные телефоны имеют функцию «защиты глаз», где спектр меняется. Но это не значит, что ребенок не перевозбудится от впечатлений от просмотренного. Кроме того, часто меняющаяся картинка на экране заставляет активно работать мозг и улавливать информацию.

👶Физиологично у детей процесс возбуждения развит сильнее процесса торможения, поэтому стоит помогать ребенку «затормозиться» перед сном, чтобы в спокойном и расслабленном состоянии быстрее уснуть.

Увы, но у большинства детей просмотр гаджетов перед сном как раз-таки вызывает возбуждение, гормоны стресса попадают в кровь, и получается, что на фоне этих гормонов никак уснуть не получается + разрушение гормона сна = привет, трудное засыпание и скорее всего не самая лучшая ночь.

📵Кстати, гаджеты оказывают такое же влияние и на взрослых.