15кг плавно за пол года ушли, вес долго держался и привычки остались, но помимо интервалов еще и порции сократила и ела примерно в одно время, мне обжираться 8 часов и голодать 16 давало только + в весе, пришлось подойти со всех сторон к этой затее😄
Может обострится РПП, метаболизм придет в шок, никакого смысла в этом питании нет. Если вы будет один в раз день есть 3т калорий то никакие интервалы вам не помогут)
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Пр глашаю стройнеть эффективно и безопасно для здоровья в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Лично мне интервальное голодание не зашло. Мне проще на ПП сидеть, сократила сладкое/мучное, воды много пью и еще с начала июня пью новые капсулы Турбослим День, Ночь. Заметила, что аппетит снизился,и отвесы получше
Екатерина·
Многодетная мама (5 детей)
Сидела 16/8 за месяц 10 кг скинула
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Что значит 16/8?
Екатерина··
Многодетная мама (5 детей)
8 часов прием пищи ,допусти с 8 до 16.00
Diana_··
Мама подростка
Так много скинули за месяц ?!! Супер 👍 наверно это не у всех так. Вы еще что исключили ?
ingrid.velette.thaï·
Сначала отлично
Потом метаболизму конец
Олеська🧚🏾♂️··
Почему
Irina·
Мама двоих (младенец)
15кг плавно за пол года ушли, вес долго держался и привычки остались, но помимо интервалов еще и порции сократила и ела примерно в одно время, мне обжираться 8 часов и голодать 16 давало только + в весе, пришлось подойти со всех сторон к этой затее😄
Анастасия·
Я сидела сначала на 8/16, потом перешла на 6/18, потом 4/20. За 3 мес -29 кг
Анна··
Мама сына (1 год)
Я вот только не могу понять, эти цифры принципиальны? Если например 8.5/15.5 это же тоже самое?
Олеська🧚🏾♂️··
любое может выбрать
Главно чтобы интервал бвл 8 часов после завтрака и 16 час сов после обеда ( есть можно только через 8 часов потом через 16 )
Можно сокращать время
gvozd’·
Может обострится РПП, метаболизм придет в шок, никакого смысла в этом питании нет. Если вы будет один в раз день есть 3т калорий то никакие интервалы вам не помогут)
northernlights·
Пол жизни прожила в таком режиме, пока это не стало мейнстримом😂
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Пр глашаю стройнеть эффективно и безопасно для здоровья в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Полина·
Лично мне интервальное голодание не зашло. Мне проще на ПП сидеть, сократила сладкое/мучное, воды много пью и еще с начала июня пью новые капсулы Турбослим День, Ночь. Заметила, что аппетит снизился,и отвесы получше