Панические атаки: как справиться?
Девочки, нужно искреннее мнение🌸
С января были пан.атаки несколько раз за мес и обострилась тревога, до этого не знала что такое ПА вообще- побежала к врачу, все объяснили , спаслась адаптолом без АД. Я в целом всегда была тревожной, но вот только с января начала страдать паническими атаками…
Дальше в мае был сильный стресс и очень переживала, случилось у меня дикое обострение - с 10 мая атаки почти ежедневные были , головокружения , чувства дурноты какой то, головные боли, вообще странные ощущения честно….начала вся проверяться потому что не похоже было на мои январские атаки - кроме как всд, тревожной расстройство и атаки ничего не выявили) эти атаки, приливы и страх меня вообще в депрессию загнали…сначала невролог сказал опять пить адаптол только уже месяца три, но в этот раз мне показалось что он не помогал, я пришла снова к врачу и прошла тестирование и он назначил мне ципралкус/элицея/селектра на выбор под прикрытием атаракса. Пока не начала пить - теперь мне кажется мне легче стало, особенно когда проверила все - аж до МРТ)) потому что я еще и за здоровье переживала видимо - и был круговорот, так как ощущения для меня новые и ужасно было прям…теперь мучаюсь выбором пить или пытаться вылезти самой с адаптолом? Начиталась что куча побочек и вообще начинаешь если ад, то к ним потом опять и возвращаются … вроде чувствую себя лучше. Плюс поддержка близких, плюс работаю с психотерапевтом. Не могу сказать что от психотерапии прям вау и быстрый эффект какой то вижу. Но вот спустя месяц адаптола атаки снилизись и вроде чувствую себя реально лучше… да есть мандраж, бывает тревога , тремор и тд. Но атак стало меньше.
Не понимаю , реально ли побороть это самой? Или только ад выход? Боюсь побочек, боюсь первые недели обострений (я с детьми)…так же боюсь потом всю жизнь на них сидеть)))
Но в тоже время хочу понять, если не начну ад, то потом хуже не будет? Не могу понять как лучше 🤦🏼♀️
Комментарии
@1707kseniya, а какие все таки пьете? Адаптол или?
@mamaksusha18, нет, ципралекс
А почему прикрытие не назначили? Вы не спросили? Я начинала, но с прикрытием
Без побочек было
У меня такое же состояние один в один
Я боюсь пить антидепрессанты но я прошла 4х врачей и все назначают антидепрессанты
Без них мол не вылезти
Я тоже боюсь побочек
Вы начали пить? Расскажите
Я пока без них
Адаптол пью с середины мая
Плюс терапия
Плюс собой занялась - личностный рост и тд
Пока помогает
Атаки уменьшились, почти ушли
Тревога еще есть, если понервничаю - а у меня и на работе стресс и дома)) только стоит поругаться с утра - все весь день тревога и тд
Но мне лучше , не сравнить с тем, что было месяц назад
Пока не пью ад
Не знаю
Вам нужно разбираться в причинах и реакциях, психотерапия то есть, а не таблетками глушить сигналы тела...
Выход — это психотерапия. Вам нужна КПТ, майндфулесс, если были травмирующие события (изнасилования, теракты, избиения, тяжелая смерть близких и тп), то может хорошо помочь купировать травму EMDR. Препараты пить, но до тех пор, пока с психологом не проработаете проблемы
Я вчера вернулась на элицею, теперь буду пить года 3 не меньше. Потому что зря бросала. Организм не может сам спасаться от стресса без поддержки. А в вашем случае надо тем более пить. Это не страшно, привыкания нет, сейчас лёгкие препараты повышающие серотонин . но с атараксом не рекомендуют. Лучше грандаксин. Но я шас Атаракс пью, сплю вторые сутки, зря попробовала его
Ад и панические атаки не связаны никак. Вам нужны противотревожные. Депрессия это вообще другое. Я на противотреворжных, все ок. Смените врача
А какие у вас противотревожные ?
@1707kseniya, были не помню какие, сейчас грандаксин
Всю жизнь на АД сидеть не будете, но и помогают они на время. И побочки бывают, да, особенно если АД назначают без прекрытия. Как только перестанешь пить АД они начинаются с новой силой. Здесь либо психотерапевт, либо научится с ними жить и справляться самой. 🫠
Нет ничего страшного в АД. Прошла терапию и по сей день считаю, что это было лучшее решение
Не знаю, что со мной было бы, если бы до беременности не занялась своим состоянием. Узнала, что беременна и плавно завершить рашили с врачом. Прошло два года, никаких откатов и тд нет
И побочки в списке лишь возможные, они могут быть, а могут не быть
Не будете вы на них всю жизнь и привыкания нет, а вот нервной системе помочь нужно. Я 4 месяца пила, потом вышла за месяц с них и теперь вообще ничего не пью
@coool месяца 4,назначили на год, но без психолога первый месяц толку мало было, АД помогли разгрузить нервную систему, но не решить проблему. Потом как-то ПА сами прошли, когда поняла, что обмороки и головные боли - чистая невралгия, а не что-то страшное. А вот булимия, родная, 2 года проходила, пока работала с психологом, все хорошо было, потом деньги зажала и откат случился, сейчас приняла ситуацию и живу полноценно
@orsi007, подскажите пжта , грандаксин до какого времени принимать , он может бодрить ? Чтобы ночью сон был ..
@coool не знаю на счёт бодрости, начните с утра и следите
Терапия это все хорошо
Но она не помогает при тревожном расстройстве, когда на улицу страшно выйти
Или в тц
Или в метро
Тут нужны препараты!!