Девочки скажите пожалуйста как похудеть после родов ,поделитесь саоим опытом ,и как убрали живот?не успела носить бандак т.к была удаления аппендицита после месяца.....
Еще у кого с детства пухлые руки и ноги ?
нужно подбирать в аптеке. Всём разные подходят. На Дубровинского губернские аптеки ортопедический салон. Там много было
Бандаж можно носить сейчас чтоб втягивался живот, я надела его сразу после родов почти и сейчас снимаю только спать и мыться. Живот конечно меньше стал но ещё есть. Интервальное голодание ещё у меня 16/8 режим пока
Старайтесь не есть сладкое,жареное,больше делайте салаты,тем более сейчас лето,больше гуляйте,я добавила физ нагрузки,включаю ролики на ютюбе и повторяю(фитнес),по 15 минут в день нахожу пока ребенок спит,ну либо малыша ложу чтоб наблюдал за мной и занимаюсь,плюс после 6 не ем,воду пейте,не забывайте,за месяц скинула 4 кг,я бандаж носила но почему-то мне кажется он не особо мне помог,со временем живот сам начал уходить,правда мышцы нужно укреплять
https://www.wildberries.ru/catalog/205921789/detail.aspx?targetUrl=MS I love mum Бандаж послеродовой утягивающий после кесарево Крейг
Контролируйте то , что едите
Много кто ошибочно думает что «ничего такого не ест» или «мало ест», если бы посчитали калории- наверняка бы удивились
Какой еще бандаж? Это злейшее зло! От него только вред будет, а не польза. Внутренним органам итак досталось в беременность, а сейчас их просто передавить и все. А мышцы «работать» вообще не захотят после бандажа, типо смысл напрягаться если за нас кто-то все держит.
И да, контролировать что едите, я пока была толстой считала, что ем мало. А потом как посчитала 😳
У вас всего 2 месяца после родов. Зачем организм мучать похудением? Дайте организму восстановиться 😅
Я просто интуитивно питалась. С двумя погодками много не наешь 🥲. Прошел год и я вижу, что мое тело такое же, как и до беременности (не считая "валик" после кс) . И вес тот же, что и до первой беременности
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Послеродовое восстановление, 2 занятия. Нужно правильно начать свое восстановление, плюс восстановиться после операции. Тогда и мучать диетами себя не придется😊
@azizau573 да, абонемент на 8 занятий в месяц стоит 3800р, это групповые программы😊
Если хотите заниматься персонально, то от 1800/час и выше😊
Мария Коваленко·
Мама дочки (9 лет), беременна (16 нед.)
С @starfox_mom занималась