Девочки, вы знали, что валик над швом от кесарево, либо можно значительно уменьшить, а при регулярности и должном подходе

даже убрать его?)

Часто стала слышать запросы про валик после кесарева.

Причем довольно часто люди не пытаются с ним что то сделать, а сразу думают про абдоминопластику.

Бывают, действительно, разные сложные ситуации,когда кроме пластики не убрать, но! Для начала будет хорошо попробовать не хирургические методы. Это будет в любом случае полезно.👌 И в любом случае будет положительный эффект для область живота как минимум😉

Для этого необходимо

Мягкие мануальные техники:

✔️работать со швом (после полного заживления)

✔️работать с подвижностью мягких тканей

Дыхание:

✔️обязательно делать дыхательные упражнения

Эффективные тренировки:

✔️включать в работу глубокие мышцы CORE (живот и тазовое дно)

✔️ и будет важно также правильно работать над ягодичными мышцами

Можно еще подключить тейпирование.