Как питаться, чтобы не набирать вес, если постоянно хочется есть?

Белок , фрукты и овощи. Сладкое и мучное убирайте. Хочется сладкое, скушайте фруктинку, благо сезон начался)

Правильное питание на 1800 ккал. Придерживаюсь на 80%. Так как иногда хочется чего то вкусного, и вредного (раз в неделю, в первой половине дня).
Минус 14 кг (с 5 недели беременности).

Занять себя чем-то.
Когда я хочу что-то сладкое, я приседаю )
Если я дома с дочкой и все равно не могу заняться полезными делами, то мы идём гулять. Домой только на сон приходим

Есть диета при ГСД, я не набрала)

Кушайте 😁

В каждый прием пищи должен быть белок и правильные жиры / именно они дают чувство насыщения ❗️