Ода интервальному голоданию ☺️
В до и после всех интересует рост и вес. Мой вес всю взрослую жизнь был в районе 52кг, рост 167. После завершения гв - 54-56, в 56 я чувствовал себя не очень, было ощущение, что таскаю на себе лишнее. За последний год на фоне стресса я разожралась, отдавала себе в этом отчет, но думала, что лучше заесть, чем нервничать. В последнее взвешивание увидела на весах 60 и решила, что пора притормозить, для меня это критичная цифра 😟.
Итак, 1,5 недели на интервальном. Ем я так: просыпаюсь в 8, пью воду, через день небольшая тренировка на 20 минут, не больше, - асаны из йоги, зашагивания с небольшим весом, упражнение на кор, растяжка. Завтрак в 11-12, сначала всегда съедаю фрукт/ягоды, если ничего нет - огурец. Потом обычно кофе и бутерброды с сыром, шоколад, конфета. Завтрак должен быть приятный. Ни в чем себе не отказываю). Обед в 15, и это основной прием пищи. Ужин, обычно легкий, 19. Потом могу выпить гречишный чай. Специально время не высчитываю, но получается примерно 16 часов, +/- 30 минут голода.
Не ограничиваю себя в продуктах, если хочется пирожное - ем без мук совести, но на интервальном и нет такого аппетита, как если позавтракать сразу, как проснусь. 2 дня пила колу, в качестве лекарства 😀. Всегда перед носом бутылка воды, но больше 5 стаканов я точно не выпиваю. Каждый день небольшой отвес. Сегодня на весах 58.
Комментарии
Подождите-подождите, Вы только рОдили! Скоро Вас тоже умотают и всхудят 😁🫂
Мне тоже бы надо сбросить. Вернее я бы хотела быть лёгкой и воздушной девушкой 56 кг.
Это три кг сбросить.
Но у меня есть небольшая проблемка, я очень сильно люблю есть)
О! Это Вы прямо про меня написали) и тоже мечтаю о 56 кг, но мне надо 4 сбросить , а они не сбрасываются 🙈
Похудение и чистота: прогресс и трудности
-7 кг, а я кажется из свинюшки наконец начала превращаться в себя 🤣
впереди еще много работы, но я горжусь собой
результат за 5 недель
убрала молочку, сладкое и не ем после 19, пью много воды
в остальном себя не ограничиваю
вес на первом фото 72
вес на втором фото 65
мой рост 170
идеальный вес, к которому стремлюсь 60😊
сори за грязное зеркало, это его обычное состояние уже через 5 минут после того, как его помыли 🫣
Итак, 4й день я считаю калории и не ем после 6, интервальный голод 8/16. не ем кондитерку и все что с ней связано. А вес стоит пока что.
Беременяшки, не жрите много... я заколебалась сбрасывать весь этот жир с себя🤦♀️а уже скоро как год пройдёт 🥴
Девочки, хочу ваш взгляд со стороны!) Худею на интервальном голодании плюс п/п плюс тренировки с тренером 4 раза в неделю уже месяц. Весы говорят минус 4 кг. Было 66.5 кг, сейчас 62.8. Рост 178. Последние дней 5 уже вес стоит на одной и той же отметке. Больше не уходит вес(( Как поступить, сделать период еды меньше или калорий меньше, ем 3 раза в день, в 10 утра, в 14 дня и в 18, перекусов нет.
Девочки, интервальное голодание - это эффективно? И не будет ли потом такое,что ты обратно набираешь тот же вес или даже больше,как только бросил эту методику?
И вообще поможет ли этот метод мне ,если я итак очень мало ем ?
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Мне тоже надо набраться сил и перейти на интервальное
А то за время адаптации почти 20 кг набрала
Правда это и гормональное