Как набрать вес?

Увы ...Я только теряла, мой нормальный вес 55 кг,с гв ушла в 42 кг,ела все подряд

смеси детские очень калорийные. я не развожу и так ем. там 2000 калорий на 100 грамм

Жду комментариев с проклятьями и предложениями забрать чужой жир 🤣

Девочки, что есть, чтобы похудеть? Почему я дышу возле еды и +2 кг обеспечены 🤣🤣🤣

Я набрала чисто массой. Таскать детей, коляску, иногда всё сразу - накачалась😄

Повышать Каллораж и качаться с весами, иначе ничего не помогает

По поводу набора веса. Надо есть 😁 Много есть. Желательно качественной еды, а не вредностей. Включить в основу рациона сложные углеводы (крупы, ц/з продукты, и тд). Увеличить на 20% свой дневной калораж. И правильно написали - качаться с весами. Иначе никак. У меня знакомый тренер ест почти 3000 калорий, чтобы набрать 🤪

Набирала только когда ходила в зал и пила спортпит. Удалось набрать так раз до 45кг хотя бы. Бросила и сразу сдулась 😢 это было 6,5 лет назад. С тех пор удавалось набрать только до 42-43кг максимум, а так 39-41 колеблется. В среднем 40кг. Хотела бы весить, как до первой беременности - 46-48кг

А какой у вас рост?

Больше есть углеводов

Что я только не кушала, вес никак не набирался

Сложно и долго. С диетологом проще. Больше белка и физ нагр, если хотите мышцы. Если жирок - то калораж больше прежнего. Рассситывать нужно. И возраст играет роль. У меня поперло только после 32. У всех по-разному. Метаболизм рано или поздно замедлится.

Ем много, но вес как в школьные годы

В целом меня не напрягает

Думаю должен вернуться, когда закончу гв

Побольше белка ) рассчитать свой суточный обьем потребления калорий, меньше ни в коем случае есть нельзя ))